【农民60岁领100多元养老金 专家：建议与城镇退休工资增速一致】杨永龙是一位独居老人，患有高血压、糖尿病，尤其是由于血糖高引发的视力模糊，给他的生活带来极大不便。尽管已经74岁，日常起居杨永龙还能自理，不仅自己可以洗衣服，还能做点简单的饭菜。但是随着入冬天气逐渐变冷，他做饭有些不方便，每天吃的豆包和肉等食物，全靠女儿给快递过去。

“我父亲身体好的时候，不仅照顾我爷爷，还照顾了我妈16年，还有我弟弟的两个儿子直到上小学。后来他患上糖尿病之后，眼睛看不清东西，生活质量下降了一大截。好在他从2009年起，就参加了当地的农村养老保险。每年交100元（现在缴费档次变成了200元），交到了60岁。现在每月能领到190元的养老金。”秋莲告诉记者，除了每月领取养老金，由于父亲眼睛不好属于重度残疾，村委会给申报了重度残疾人补贴和低保补贴，外加100元护理费，每月共650元。加上养老金，每月能领到840元。“这一切都得益于国家的好政策。”秋莲平和的语气中透出感恩。

重度残疾人补贴和低保补贴并不具有普遍性，除去这些，一个普通的河北省农民到了60岁到底能领多少钱？

农民的养老金是由基础养老金和个人账户养老金组成，河北基础养老金的标准是113元，而个人养老金水平的高低，主要看个人的缴费情况。

根据河北省人社厅文件，河北省居民养老可选7个档次，分别是年交200元、300元、500元、1000元、3000元、5000元、8000元。个人缴费档次越高，可以享受的缴费补贴越高。如果正常选择最低200元的缴费档次，缴纳15年，可以领取的个人账户养老金就是138元左右；如果选择最高8000元的缴费档次，缴纳15年，可以领取的个人账户养老金是989元左右。

然而，选择高档次缴费的农民并不占多数。记者从河南省西平县专探乡大杨村了解到，该村从2012年开始实施城乡居民养老保险以来，选择缴纳100元、200元的农民比较多，相应能够领取到的养老金大多在100多元。专探乡党委书记陈亮向记者列举了几个案例：村民关桂兰从2012年开始每年缴纳100元，交够10年，今年60岁每月领取到的养老金是123.25元。村民于成金2012年以来每年交200元，交够10年，今年年满60岁每月领取的养老金是126.74元。村民赵毛每年缴纳500元，交够10年，今年60岁每月领取164.68元。尹爱英每年缴纳1000元，交够10年，今年60岁每月领取212.16元。

由于城乡居民养老退休待遇由基础养老金和个人账户养老金组成，在个人缴纳比较少的情况下，基础养老金一定程度上决定了这个省份的养老金待遇。

《中国经济周刊》记者梳理31省份城乡居民养老保险基础养老金标准发现，上海市最高，达1300元；其次是北京市，基础养老金为887元。这两个城市位居第一梯队。第二梯队是基础养老金在200～400元之间的省份，共有4个，分别是：天津（307元）、西藏（215元）、宁夏（210元）、重庆（200元）。而基础养老金在100～200元之间的省份多达25个。

这意味着，在个人缴纳标准偏低的情况下，全国大多数省份农民的养老金在100～200元之间。如果仅靠每月领取100多元的养老金，显然不能支撑农民的养老需求。

是否有必要进一步提高农民的社会保障水平？

“当然有必要。”中国人民大学中国社会保障研究中心副主任杨立雄向记者表示，当前最需要解决的问题是第一支柱的公平性。“目前公务员和知识分子退休金高，差不多一个月有1万多元，而农民才100多元，甚至还有一些农民没有养老金。公务员和知识分子的养老金是农民的100倍。即便城镇职工的养老金也能达到3000～4000元，也比农民高出不少。而我国农村人口占大多数，100多元的养老金怎么能够保障退休以后的基本生存？”

在杨立雄看来，养老金应该做到全国统筹，不分农村和城市，这样才不会出现养老金相差百倍的情况。“建议根据经济发展和物价变动等情况，适时调整城乡养老金水平，与城镇职工退休金的增长速度相一致。”

在中国社会科学院研究员张世贤看来，城乡养老金水平短时期内难以达到一致，“城市经济基础不一样，基础养老金有多有少；各个地方工资不同，自缴部分也不一样。更何况农民一年才缴费一次，也不是每个月缴，城乡居民养老金与城镇养老金肯定不会一样多。”更多详细内容请查看原文>>https://t.cn/A6KVlagU

注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天

此招是《一招止咳》的副本。

去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。

以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。

以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：

一、动作步骤：

1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。

2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。

3、以上谓之“一次”。

二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。

三、注意事项：

1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。

2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。

3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。

4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。

5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。

6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。

特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。

增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。

温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！

随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！

谢谢您的打赏！

#男性健康# 打响“种子保卫战”，每个年龄段该怎么做？
20—30岁：少吸烟喝酒，洁身自爱
20—30岁的男性正处于壮年时期，身体素质好，精力旺盛，应做到洁身自爱，防止性病或男性疾病的感染，带来生育能力的下降。

日常生活中，要注意保护护睾丸生精功能：不穿紧身内裤、不久坐，避免让睾丸处于闷湿环境而造成精子治疗下降。

30—40岁：劳逸结合，锻炼身体，抓紧生育
这个年龄段的男性工作已经趋于稳定，如已成家，应及早把生育事宜提上日程。

生活中要健康饮食，重视养生。每周规律的进行运动，强身健体，提高代谢，促进血液循环；饮食上要营养均衡，多吃蛋白质，红肉类，新鲜瓜果蔬菜类。

40—50岁：勤查身体，放松肌肉
如果40-50岁还希望要宝宝，就需要从医学检查、日常饮食、作息时间安排等方面进行调理。

在备孕之前，可以先去医院做个精液检查；在饮食上，多吃富含锌的食物，锌是精子生成的主要营养成分。

#爱乐孕·孕育未来# 小爱这里有各种备孕群和试管科普知识等；想要进群的姐妹请私信小爱哦！