昨天有朋友说想看我的体测分析全部数据，在图一
因为是晚上称重的，早起体重一般在49-50kg之间。

体脂率是11.5%，我这个小体重基础代谢1355，我自己特别满意了。

现实生活中我不是骨瘦如柴那种，是比较有力量感的。关于怎么吃怎么练我看网上写的五花八门的，各种方法看得我头都炸了。我虽然不是超级完美身材但是有自己的一些小经验。其实记住两条就行：

1.找自己喜欢的运动。
找不到喜欢的也没办法，不强求了。咱们就开开心心散散步也行。运动不减肥的，只能增加点消耗。所以不运动，光控制饮食也能瘦。

2.每餐别管吃什么6-7分饱。
我不忌口什么都吃。吃啥都开心跳脚。
因为我是人，我不是科学喂养的马和驴。但我不会吃多，这个比较难控制。但内心有强大的欲望支撑，食欲这个小欲望对我来说不算什么，且我现在能很好的处理和食物之间的关系。我爱我自己，我的情绪也绝对不会和食欲挂钩。

你们是看着我一点点瘦下来的没啥窍门。我吃的都是咱们开团那些吃的，喝的也是开团的酸奶。我练得特别认真也特别狠，周围朋友都知道我特别狠。就每天一小时不多练，练废了为止绝对不划水不偷懒。每周三次力量两次有氧。

其实我干啥事下决心了都会发狠。我33岁了不年轻了接下来希望我想要的身材，我想要的生活，我爱的人都会奔赴我而来。

咱们一起加油吧[嘻嘻]

#田柾国[超话]##每日一善[超话]#
看到我的小兔田柾国了嘛~她是防弹少年团全能ACE唯一主唱领舞副Rapper是出现即热度推特世趋&美趋买别墅的小公主是为粉丝创作的出圈神曲 连路人听了都称绝的完美制作人更是认真对待每场舞台从不划水人见人爱的小宝贝

#田柾国TMA饭拍#
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