#家庭心理健康[超话]#（笔记）
真正的心理疗愈是什么样？
真正的心理疗愈不是单纯的吃几个片片或者做几次心理辅导。而真正的疗愈就在我们平常的生活之间，自己和对方的情绪平平稳稳的能够接纳住，在生活之中不断的反思、觉察自己，就是一场修行，就是一场对自我境界的提升。
很多家长更多的用技术上的东西去涵盖了情感上的东西。你面对你孩子的时候，你从来不够坦荡，不够真实，你情绪很紧张，你表现出来的所谓的稳定都是假的，你内在的感觉都是焦虑的。你现在，第一，你的心不静；第二，那你没有办法专注在当下；第三，你的功利性太强，总想着怎么让他回学校，所以你这个神就不在了，你的注意力就集中不在你的当下了。
（续）
真正的疗愈，就是把过去的、未来的你担忧的焦虑都放下，在此时此刻专注于你的情感当中，专注于你和当下这个事的连接当中，追求一种平常。
你在任何时候都能够觉察到你自己和周围的状态的时候，你的神就开始笼起来了，能够感受到你的平静、你的淡然和你真真正正不带任何目的的关爱的时候，你家庭的这个爱才能够没有阻隔的流动起来。心理疗愈其实就是一场生活的修行，你觉察你生活中的每一个瞬间，安住你自己当下的状态。
祝每位家长都有一颗平常心，保持一份平常道，都能够不着急，慢慢来。
（征铮心理）
《真正的心理疗愈是什么样的？视频有些长，耐心看完会有很多收获》真正的心理疗愈是什么样的？视频有些长，耐心看完会有很多收获https://t.cn/A6KVXlBq
真正的心理疗愈是什么样？
真正的心理疗愈不是单纯的吃几个片片或者做几次心理辅导。而真正的疗愈就在我们平常的生活之间，自己和对方的情绪平平稳稳的能够接纳住，在生活之中不断的反思、觉察自己，就是一场修行，就是一场对自我境界的提升。
很多家长更多的用技术上的东西去涵盖了情感上的东西。你面对你孩子的时候，你从来不够坦荡，不够真实，你情绪很紧张，你表现出来的所谓的稳定都是假的，你内在的感觉都是焦虑的。你现在，第一，你的心不静；第二，那你没有办法专注在当下；第三，你的功利性太强，总想着怎么让他回学校，所以你这个神就不在了，你的注意力就集中不在你的当下了。
（续）
真正的疗愈，就是把过去的、未来的你担忧的焦虑都放下，在此时此刻专注于你的情感当中，专注于你和当下这个事的连接当中，追求一种平常。
你在任何时候都能够觉察到你自己和周围的状态的时候，你的神就开始笼起来了，能够感受到你的平静、你的淡然和你真真正正不带任何目的的关爱的时候，你家庭的这个爱才能够没有阻隔的流动起来。心理疗愈其实就是一场生活的修行，你觉察你生活中的每一个瞬间，安住你自己当下的状态。
祝每位家长都有一颗平常心，保持一份平常道，都能够不着急，慢慢来。
（征铮心理）
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说到古诗词，你最先想到那一句~[爱你]
1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”
去年南京大雪时，刚好看到这句，心生欢喜。
2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。”
朋友让我想几句关于长安的诗，最先想起的便是它。
3.“醉后不知天在水，满船清梦压星河。”
这该是多么浪漫的一个人，借着一丝酒意，在抒写天真。
4.“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”
我没有走过很远的路，也没有爱过几个人，却早早地生出了这般悲凉的心境。
5.“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
至简的词句，那夜的风雪，那夜归人的心境，尽到眼前来。
6.“荷笠带斜阳，青山独归远。”
也是刘长卿的诗句。
7.“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
每年入夏都会发这样一条动态，特别是午睡醒来，抬眼看见窗外的绿叶与阳光，太有代入感了。
8.“秋风生渭水，落叶满长安。”
曾和一个朋友关于“生”和“吹”在微博争论了很多，后来发现是版本问题，我更爱“秋风生渭水”，多了些磅礴之气。
9.“别后相思空一水，重来回首已三生。”
黄景仁最有名的诗句当属“似此星辰非昨夜”和“百无一用是书生”了，而我偏爱这句，时过境迁，世事两茫茫。
10.“欲买桂花同载酒，终不似、少年游。”
又是时过境迁的沧桑感，年岁渐长，我好像有些懂得了这其中凄凉。
11.“困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。”
愁，似乎是文人骚客亘古不变的主题，写愁的名句太多，我只是刚好想到这一句。
12.“直道相思了无益，未妨惆怅是轻狂。”
从前有人问我“玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知”，我便回了这句。
13.“占得人间一味愚。”
东坡写这句时，应该是有些置气的意思，他沉浮的一生不过刚刚开始。可细看来，大智如愚，也是一种极高的人生哲学吧。
14.“春水碧于天，画船听雨眠。”
这大约是我心里最有江南味的诗句了。
15.“山中无历日，寒尽不知年。”
忘了尘世种种，忘了年岁几何，这应该就是归隐的最高境界了吧。
16.“山中何事，松花酿酒，春水煎茶。”
如果上一句的隐居生活给人的感觉清冷的，那这一句是不是多了些明朗的色彩呢？
17.“得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙。”
私以为，这是最动人的情话。
18.“书中无别意，惟怅久离居。”
我已经很久没见过你了，以及我很想你。
19.“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”
年少时读到这句，暗自心疼好久。
20.“人生如逆旅，我亦是行人。”
来自东坡男神，人生不易，且行且珍惜。
21.“起来搔首，梅影横窗瘦。”
说到写梅的名句，我首先想起的是林逋的“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”。这句的风格是明快的，梅影横窗瘦却加入词人重重心绪，平添几分萧瑟。
22.“半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。”
忘了在哪看到的，应当是站在女子的视角，如此大胆地袒露相思。
23.“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。”
白居易怀念元稹的句子，毕竟是真爱啊……
24.“易求无价宝，难得有心郎。”
鱼玄机这句戳了多少女子的心！
25.“相思一夜梅花发，忽到窗前疑似君。”
这首《有所思》特别长，我只记得这一句了，思念至极，会模糊了一个人的感官。
26.“春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲。”
我们分别太久了，以至于我已经忘记了悲伤本身。
27.“相顾无相识，长歌怀采薇。”
初见这句便念念不忘，人生大多数时候都是孤独的吧。
28.“长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明。”
世事一场大梦，追忆似水流年。
29.“欲将心事付瑶筝，知音少，弦断有谁听？”
以前看过一句乐府诗“不惜歌者苦，但伤知音稀。”同样的惆怅，人生最大的寂寞大约就是不知我者谓我何求了吧。
30.“此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。”
潦倒孤寂的身影，做着一个铁马冰河的梦。
31.“渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”
一度很喜欢晏几道这个不务正业的官二代，又一个游遍花丛的多情才子。
32.“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。”
早春去拙政园时正值雨天，留听阁外几枝枯荷七零八落，可不就是留得枯荷听雨声么。
33.“前村深雪里，昨夜一枝开。”
从“数枝开”到“一枝开”，那种欣喜与灵动，跃然纸上。
34.“绮陌敛香尘，雪霁前村。”
天色净朗，雪后初晴。
35.“无物结同心，烟花不堪剪。”
钱塘苏小小，这一抹香魂，引得多少才子心驰神往。
36.“从此音尘各悄然，春山如黛草如烟。”
也是黄景仁的诗句，微博看过一句话“最好的前任要像死了一样”。
37.“我未成名君未嫁，可能俱是不如人。”
这是罗隐与云英重逢之时写下的诗句，天大地大，两个失意之人惺惺相惜。
38.“元知造物心肠别，老却英雄似等闲。”
山河破碎，是陆游终其一生的憾事，弥留之际仍心心念念，“王师北定中原日，家祭勿忘告乃翁”。
39.“梦入江南烟水路，行尽江南，不与离人遇。”
也是小山词，也说离愁别绪。
40.“芒鞋破钵无人识，踏过樱花第几桥？”
每年樱花开都会想起这句，以前翻过苏曼殊的作品，颇多惊艳之句。有时会想，如若相遇，他便是赠我一钵无情泪也不算遗憾。
41.“不堪盈手赠，还寝梦佳期。”
月夜思怀，直入我心。
42.“世间无限丹青手，一片伤心画不成。”
八辈子也写不出来，我首先想到的就是这一句。
43.“夜深知雪重，时闻折竹声。”
雪夜寒深，仿佛身临其境。
文/青薇
来源：知乎
已获授权
1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”
去年南京大雪时，刚好看到这句，心生欢喜。
2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。”
朋友让我想几句关于长安的诗，最先想起的便是它。
3.“醉后不知天在水，满船清梦压星河。”
这该是多么浪漫的一个人，借着一丝酒意，在抒写天真。
4.“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”
我没有走过很远的路，也没有爱过几个人，却早早地生出了这般悲凉的心境。
5.“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
至简的词句，那夜的风雪，那夜归人的心境，尽到眼前来。
6.“荷笠带斜阳，青山独归远。”
也是刘长卿的诗句。
7.“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
每年入夏都会发这样一条动态，特别是午睡醒来，抬眼看见窗外的绿叶与阳光，太有代入感了。
8.“秋风生渭水，落叶满长安。”
曾和一个朋友关于“生”和“吹”在微博争论了很多，后来发现是版本问题，我更爱“秋风生渭水”，多了些磅礴之气。
9.“别后相思空一水，重来回首已三生。”
黄景仁最有名的诗句当属“似此星辰非昨夜”和“百无一用是书生”了，而我偏爱这句，时过境迁，世事两茫茫。
10.“欲买桂花同载酒，终不似、少年游。”
又是时过境迁的沧桑感，年岁渐长，我好像有些懂得了这其中凄凉。
11.“困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。”
愁，似乎是文人骚客亘古不变的主题，写愁的名句太多，我只是刚好想到这一句。
12.“直道相思了无益，未妨惆怅是轻狂。”
从前有人问我“玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知”，我便回了这句。
13.“占得人间一味愚。”
东坡写这句时，应该是有些置气的意思，他沉浮的一生不过刚刚开始。可细看来，大智如愚，也是一种极高的人生哲学吧。
14.“春水碧于天，画船听雨眠。”
这大约是我心里最有江南味的诗句了。
15.“山中无历日，寒尽不知年。”
忘了尘世种种，忘了年岁几何，这应该就是归隐的最高境界了吧。
16.“山中何事，松花酿酒，春水煎茶。”
如果上一句的隐居生活给人的感觉清冷的，那这一句是不是多了些明朗的色彩呢？
17.“得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙。”
私以为，这是最动人的情话。
18.“书中无别意，惟怅久离居。”
我已经很久没见过你了，以及我很想你。
19.“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”
年少时读到这句，暗自心疼好久。
20.“人生如逆旅，我亦是行人。”
来自东坡男神，人生不易，且行且珍惜。
21.“起来搔首，梅影横窗瘦。”
说到写梅的名句，我首先想起的是林逋的“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”。这句的风格是明快的，梅影横窗瘦却加入词人重重心绪，平添几分萧瑟。
22.“半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。”
忘了在哪看到的，应当是站在女子的视角，如此大胆地袒露相思。
23.“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。”
白居易怀念元稹的句子，毕竟是真爱啊……
24.“易求无价宝，难得有心郎。”
鱼玄机这句戳了多少女子的心！
25.“相思一夜梅花发，忽到窗前疑似君。”
这首《有所思》特别长，我只记得这一句了，思念至极，会模糊了一个人的感官。
26.“春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲。”
我们分别太久了，以至于我已经忘记了悲伤本身。
27.“相顾无相识，长歌怀采薇。”
初见这句便念念不忘，人生大多数时候都是孤独的吧。
28.“长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明。”
世事一场大梦，追忆似水流年。
29.“欲将心事付瑶筝，知音少，弦断有谁听？”
以前看过一句乐府诗“不惜歌者苦，但伤知音稀。”同样的惆怅，人生最大的寂寞大约就是不知我者谓我何求了吧。
30.“此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。”
潦倒孤寂的身影，做着一个铁马冰河的梦。
31.“渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”
一度很喜欢晏几道这个不务正业的官二代，又一个游遍花丛的多情才子。
32.“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。”
早春去拙政园时正值雨天，留听阁外几枝枯荷七零八落，可不就是留得枯荷听雨声么。
33.“前村深雪里，昨夜一枝开。”
从“数枝开”到“一枝开”，那种欣喜与灵动，跃然纸上。
34.“绮陌敛香尘，雪霁前村。”
天色净朗，雪后初晴。
35.“无物结同心，烟花不堪剪。”
钱塘苏小小，这一抹香魂，引得多少才子心驰神往。
36.“从此音尘各悄然，春山如黛草如烟。”
也是黄景仁的诗句，微博看过一句话“最好的前任要像死了一样”。
37.“我未成名君未嫁，可能俱是不如人。”
这是罗隐与云英重逢之时写下的诗句，天大地大，两个失意之人惺惺相惜。
38.“元知造物心肠别，老却英雄似等闲。”
山河破碎，是陆游终其一生的憾事，弥留之际仍心心念念，“王师北定中原日，家祭勿忘告乃翁”。
39.“梦入江南烟水路，行尽江南，不与离人遇。”
也是小山词，也说离愁别绪。
40.“芒鞋破钵无人识，踏过樱花第几桥？”
每年樱花开都会想起这句，以前翻过苏曼殊的作品，颇多惊艳之句。有时会想，如若相遇，他便是赠我一钵无情泪也不算遗憾。
41.“不堪盈手赠，还寝梦佳期。”
月夜思怀，直入我心。
42.“世间无限丹青手，一片伤心画不成。”
八辈子也写不出来，我首先想到的就是这一句。
43.“夜深知雪重，时闻折竹声。”
雪夜寒深，仿佛身临其境。
文/青薇
来源：知乎
已获授权
1、简单到复杂，是前半生的阅历；复杂到简单，是后半生的修行。人生看似简单，却承载了太多的情非得已，生活看似容易，却让人身不由己，谁心里没点故事，只是学会了控制……大家晚安！
2、让你哭到撕心裂肺的那个人，是你最爱的人；让你笑到没心没肺的那个人，是最爱你的人。
3、走进了季节的冬天，不抱怨，不嗟叹，更不必忧伤。愿你随心，随性，随缘。在孤独中学会沉淀，在落魄中浴火涅槃。生活不简单，但要简单过。心若向阳，日子生香。
4、一程山水一盛放，一程年华一程歌。用最美的心情，过最好的日子，心中有阳光，眼中就会有风景。阅尽人间繁华，看尽人生百态；悟尽生命根本，知尽生活之味。
5、快乐的人记性不好，幸福的人从不晚睡。
6、走在一起是缘分，一起在走是幸福。缘来时不狂喜，缘去时不悲泣；缘来时坦然接受，缘去时从不强留。人生需要一种洒脱，缘份也需要一份淡定。
7、人生淡然如花，行走一路芬芳。任由世界跌宕起伏，心若不惊，自然从容。静守一方天空，安度一春岁月。无意于得，自然无所谓失。人生之美，不在争求，而在静守。只愿此心：一世清宁，安然盛开……
8、没有过不去的事情，只有过不去的心情，很多事情之所以过不去是因为心里放不下。过去了是门，没过去就成了槛，可许多人就是过不去心里的槛，其实只要把心情变一下，世界就完全不一样了。
9、追不上的，不追。背不动的，放下。看不惯的，删除。渐行渐远的，随意。不属于自己的，不要。做，自己想做的事；听，最想听的声音；见，最想见的人。人生，就是这么简单。
10、爱能让天涯变咫尺，情能让寒流变春风。爱不是一天天，而是一年年；情不是一段段，而是一长卷。人和人之间，只有合适的温度，才能长久相处；爱与爱之间，只有共同的语言，才能长久相伴。
11、感情就是这样，你不喜欢的，给再多感动，也不是心动，再多陪伴就是纠缠，你喜欢的，陪你聊几天你就喜欢他。对于爱情，或许感觉远比感情重要的多。分手后，还能不能做朋友，或许不能吧，有的人从认识就决定了身份，做得了情人，也做得了路人。
12、曾经爱过的人不忘感恩，因为从此学会了爱；曾经恨过的人记得感谢，因为由此懂得了情。男人作为依靠，做人必须可靠；女人用来疼爱，为人应当可爱。千万朵玫瑰难比一片真情；千万次承诺不如一颗爱心。深情不及久伴，厚爱无需多言！
2、让你哭到撕心裂肺的那个人，是你最爱的人；让你笑到没心没肺的那个人，是最爱你的人。
3、走进了季节的冬天，不抱怨，不嗟叹，更不必忧伤。愿你随心，随性，随缘。在孤独中学会沉淀，在落魄中浴火涅槃。生活不简单，但要简单过。心若向阳，日子生香。
4、一程山水一盛放，一程年华一程歌。用最美的心情，过最好的日子，心中有阳光，眼中就会有风景。阅尽人间繁华，看尽人生百态；悟尽生命根本，知尽生活之味。
5、快乐的人记性不好，幸福的人从不晚睡。
6、走在一起是缘分，一起在走是幸福。缘来时不狂喜，缘去时不悲泣；缘来时坦然接受，缘去时从不强留。人生需要一种洒脱，缘份也需要一份淡定。
7、人生淡然如花，行走一路芬芳。任由世界跌宕起伏，心若不惊，自然从容。静守一方天空，安度一春岁月。无意于得，自然无所谓失。人生之美，不在争求，而在静守。只愿此心：一世清宁，安然盛开……
8、没有过不去的事情，只有过不去的心情，很多事情之所以过不去是因为心里放不下。过去了是门，没过去就成了槛，可许多人就是过不去心里的槛，其实只要把心情变一下，世界就完全不一样了。
9、追不上的，不追。背不动的，放下。看不惯的，删除。渐行渐远的，随意。不属于自己的，不要。做，自己想做的事；听，最想听的声音；见，最想见的人。人生，就是这么简单。
10、爱能让天涯变咫尺，情能让寒流变春风。爱不是一天天，而是一年年；情不是一段段，而是一长卷。人和人之间，只有合适的温度，才能长久相处；爱与爱之间，只有共同的语言，才能长久相伴。
11、感情就是这样，你不喜欢的，给再多感动，也不是心动，再多陪伴就是纠缠，你喜欢的，陪你聊几天你就喜欢他。对于爱情，或许感觉远比感情重要的多。分手后，还能不能做朋友，或许不能吧，有的人从认识就决定了身份，做得了情人，也做得了路人。
12、曾经爱过的人不忘感恩，因为从此学会了爱；曾经恨过的人记得感谢，因为由此懂得了情。男人作为依靠，做人必须可靠；女人用来疼爱，为人应当可爱。千万朵玫瑰难比一片真情；千万次承诺不如一颗爱心。深情不及久伴，厚爱无需多言！
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