为什么我和伴侣总是无效沟通，每次开口说话，要么不欢而散，要么就是被误解？
往往是你忽略了婚姻沟通里，很重要的一点：「关系大于内容」。什么意思呢？
简单来说，就是你对关系的感知，会影响你表达的内容。
举个例子，当你和伴侣关系特别安全，特别亲密时，你有什么需求和感受，是不是都会直接表达“我今天加班，你去接孩子吧”、“你下班回来把快递带回来吧”、“你今天想我了么？”
而当你和对方吵了架，正处在冷战中，你有需求和感受，还会这样直接表达吗？肯定不会，很多人要么不表达，能自己做就自己做，要么就是心怀忐忑，斟酌一下用词再去问。
当然这个例子是把感知放大呈现给大家，你可以从这个对比里，感受到很明显的关系好与坏，但在很多日常生活中，这种感受带来的影响可能只是下意识的反应。
比方说你说了自己的意见，见到对方没有回应，你自己可能下意识就想到，“我是不是没有说清楚”“你是不是没看懂”，然后就开始解释自己，但最后往往越描越黑，自己也懊恼，对方也不理解，沟通自然会不欢而散。
根源就在于，你在关系里是紧绷的，不安的，你并不能确定自己是可以被接纳的，所以当你感受到一点点“不被理解”，你都会竭力证明自己，但结果往往会让你更挫败。
这样的沟通多几次，你的沟通模式就陷进了一个恶性循环里，越感觉不安，越容易竭力自证，结果沟通无效，越来越不安了。
所以有时候和伴侣的无效沟通，总是感觉对方不理解自己，很有可能根源并不在对方身上，而在于你本身对于关系的不安全。想要调整的话可以从下面两个角度入手：
第一从关系上：你可以去复盘你们的关系，问自己几个问题「对方的那些反应，会让你觉得不安？」、「你的不安是从和对方在一起之前，还是之后？」、「是经历过什么，才让你产生了这种不安感」
第二从沟通上：“少自证，多提问”，「不知道我有没有说清楚？」「你可以理解我的意思吗？」让自己从解释自己里停下来，去听听对方的声音，对方真实的想法和感受。
往往是你忽略了婚姻沟通里，很重要的一点：「关系大于内容」。什么意思呢？
简单来说，就是你对关系的感知，会影响你表达的内容。
举个例子，当你和伴侣关系特别安全，特别亲密时，你有什么需求和感受，是不是都会直接表达“我今天加班，你去接孩子吧”、“你下班回来把快递带回来吧”、“你今天想我了么？”
而当你和对方吵了架，正处在冷战中，你有需求和感受，还会这样直接表达吗？肯定不会，很多人要么不表达，能自己做就自己做，要么就是心怀忐忑，斟酌一下用词再去问。
当然这个例子是把感知放大呈现给大家，你可以从这个对比里，感受到很明显的关系好与坏，但在很多日常生活中，这种感受带来的影响可能只是下意识的反应。
比方说你说了自己的意见，见到对方没有回应，你自己可能下意识就想到，“我是不是没有说清楚”“你是不是没看懂”，然后就开始解释自己，但最后往往越描越黑，自己也懊恼，对方也不理解，沟通自然会不欢而散。
根源就在于，你在关系里是紧绷的，不安的，你并不能确定自己是可以被接纳的，所以当你感受到一点点“不被理解”，你都会竭力证明自己，但结果往往会让你更挫败。
这样的沟通多几次，你的沟通模式就陷进了一个恶性循环里，越感觉不安，越容易竭力自证，结果沟通无效，越来越不安了。
所以有时候和伴侣的无效沟通，总是感觉对方不理解自己，很有可能根源并不在对方身上，而在于你本身对于关系的不安全。想要调整的话可以从下面两个角度入手：
第一从关系上：你可以去复盘你们的关系，问自己几个问题「对方的那些反应，会让你觉得不安？」、「你的不安是从和对方在一起之前，还是之后？」、「是经历过什么，才让你产生了这种不安感」
第二从沟通上：“少自证，多提问”，「不知道我有没有说清楚？」「你可以理解我的意思吗？」让自己从解释自己里停下来，去听听对方的声音，对方真实的想法和感受。
失眠，在思考工作，生活和自由，爱情和自我。
按照我平时的风格，又可以写很多文字表达我的想法，但是我懒（太晚了/太早了）。
简述一下
工作——
工作分工；人际交往；我的工作态度；未来的工作调整；我所应该保留和改变的东西。
生活和自由——
关于生活：我对待生活的态度，乐观正能量的心态，积极向上的追求，简单的快乐，热爱童话也尊重现实，仪式感……却又为何偶有迷失的感觉，孤独。
关于自由：被偷走的这几年，我失去了很多自由和快乐，很多想去的地方，想做的事情，想见的人，想勇敢追求的一切，好像都因此而搁置了。我好怀念这之前的一切。
爱情和自我——
由跟同事姐姐聊天和刷了一条帖子有感而发。
1.想到了我上一个喜欢了很久觉得灵魂契合的却不可能也无法去追求的主动放弃了的人，有种幻梦破碎的感觉。这种破碎是我体会到所无条件信任的都不再可信、所珍惜的某种真挚纯粹都不再值得，我曾说对一个人的看法有时候不在于对方的本质如何，而只在于我眼中的对方如何，这种破碎在于我眼中的他不再独特了。我不再喜欢他了。但我依然觉得我们契合，至少现在我找不到能够替代的。
2.这种契合有很大一部分来源于，爱好重合，人生观价值观匹配，彼此气场相融，性格匹配，感情观一致，思想上的默契（包括我们的奇思妙想）。
关于爱情观，我（们）觉得不管是谈恋爱还是婚姻，true love很重要，一个人的内在很重要。真诚，纯粹，灵魂契合，无条件信任和支持，付出，偏爱，包容，牵挂，互相需要。
而我现在觉得自己很难遇到一个契合的人。如果不是这样的人，我就无法很喜欢对方。
3.一次偶然的机会我关注了一个本地征友贴的博主（图1），看多了别人发帖，以及评论区的评论，好像会自然而然带着条件衡量的眼光去做表面条件的判断。甚至对一个人的内在也是通过对方的文字描述去判断的。我发现这样的方式很不适合我，我喜欢自然而然循序渐进的交流沟通（如此微博所述https://t.cn/A6K4SnF1）。当然有很多人的评论就暴露了个人素质，我可以很肯定自己不会喜欢这样的人。所以我在众多征友贴及评论区中根本没有遇到认为契合想认识的，反而确认了很多我会否定的……[晕]
所以遇到一个契合的人确实挺难的，我也不太有跟一个不了解的人慢慢交流认识的欲望。
上一个我喜欢的人，是在我们有一些简单的交集且本人对对方认可欣赏的基础上（同为互粉歌迷的日常随性的看法表达和简单互动，及能体现出个人性格和思想观念的文字表达），在某一正式认识契机下，对方连续多日主动找我且我们恰好有很多话题可聊，期间作为朋友默契沟通和帮助鼓励，后来不联系了才后知后觉喜欢对方。
这种情况，我想不会再有第二次，我的圈子好像不再有机会认识这样的人，有连续主动找我的好像都带着征友目的，而且我也无法提起兴趣去了解对方，慢慢的都被我冷落掉，甚至为了不想开启无效社交浪费对方时间，在一开始就说清楚或不回复。而当前的交际环境，好像也不再有人带着纯粹交流的目的互相认识（甚至不能说是目的，而是内心自发的，仅仅是当下想做且觉得开心自愿的）。
4.昨天刷到一条帖子，我觉得投稿的哥哥挺优秀的（最后面关于书籍和爱情观的描述，可能也是唯一一个我认为有兴趣交流的），跟之前很多投稿相比都算出众，疑惑为啥评论区没有评论，点进去才发现限制评论了，大概只接受主动+V一对一认识吧。而我好像在上一个喜欢的人那里耗尽了我所有的勇敢主动和热情，被人认为带着目的交友但自己又确实没有任何目的也会让我觉得奇怪，所以。
我好像并不是需要爱情，而是渴望共鸣拥抱的灵魂。
按照我平时的风格，又可以写很多文字表达我的想法，但是我懒（太晚了/太早了）。
简述一下
工作——
工作分工；人际交往；我的工作态度；未来的工作调整；我所应该保留和改变的东西。
生活和自由——
关于生活：我对待生活的态度，乐观正能量的心态，积极向上的追求，简单的快乐，热爱童话也尊重现实，仪式感……却又为何偶有迷失的感觉，孤独。
关于自由：被偷走的这几年，我失去了很多自由和快乐，很多想去的地方，想做的事情，想见的人，想勇敢追求的一切，好像都因此而搁置了。我好怀念这之前的一切。
爱情和自我——
由跟同事姐姐聊天和刷了一条帖子有感而发。
1.想到了我上一个喜欢了很久觉得灵魂契合的却不可能也无法去追求的主动放弃了的人，有种幻梦破碎的感觉。这种破碎是我体会到所无条件信任的都不再可信、所珍惜的某种真挚纯粹都不再值得，我曾说对一个人的看法有时候不在于对方的本质如何，而只在于我眼中的对方如何，这种破碎在于我眼中的他不再独特了。我不再喜欢他了。但我依然觉得我们契合，至少现在我找不到能够替代的。
2.这种契合有很大一部分来源于，爱好重合，人生观价值观匹配，彼此气场相融，性格匹配，感情观一致，思想上的默契（包括我们的奇思妙想）。
关于爱情观，我（们）觉得不管是谈恋爱还是婚姻，true love很重要，一个人的内在很重要。真诚，纯粹，灵魂契合，无条件信任和支持，付出，偏爱，包容，牵挂，互相需要。
而我现在觉得自己很难遇到一个契合的人。如果不是这样的人，我就无法很喜欢对方。
3.一次偶然的机会我关注了一个本地征友贴的博主（图1），看多了别人发帖，以及评论区的评论，好像会自然而然带着条件衡量的眼光去做表面条件的判断。甚至对一个人的内在也是通过对方的文字描述去判断的。我发现这样的方式很不适合我，我喜欢自然而然循序渐进的交流沟通（如此微博所述https://t.cn/A6K4SnF1）。当然有很多人的评论就暴露了个人素质，我可以很肯定自己不会喜欢这样的人。所以我在众多征友贴及评论区中根本没有遇到认为契合想认识的，反而确认了很多我会否定的……[晕]
所以遇到一个契合的人确实挺难的，我也不太有跟一个不了解的人慢慢交流认识的欲望。
上一个我喜欢的人，是在我们有一些简单的交集且本人对对方认可欣赏的基础上（同为互粉歌迷的日常随性的看法表达和简单互动，及能体现出个人性格和思想观念的文字表达），在某一正式认识契机下，对方连续多日主动找我且我们恰好有很多话题可聊，期间作为朋友默契沟通和帮助鼓励，后来不联系了才后知后觉喜欢对方。
这种情况，我想不会再有第二次，我的圈子好像不再有机会认识这样的人，有连续主动找我的好像都带着征友目的，而且我也无法提起兴趣去了解对方，慢慢的都被我冷落掉，甚至为了不想开启无效社交浪费对方时间，在一开始就说清楚或不回复。而当前的交际环境，好像也不再有人带着纯粹交流的目的互相认识（甚至不能说是目的，而是内心自发的，仅仅是当下想做且觉得开心自愿的）。
4.昨天刷到一条帖子，我觉得投稿的哥哥挺优秀的（最后面关于书籍和爱情观的描述，可能也是唯一一个我认为有兴趣交流的），跟之前很多投稿相比都算出众，疑惑为啥评论区没有评论，点进去才发现限制评论了，大概只接受主动+V一对一认识吧。而我好像在上一个喜欢的人那里耗尽了我所有的勇敢主动和热情，被人认为带着目的交友但自己又确实没有任何目的也会让我觉得奇怪，所以。
我好像并不是需要爱情，而是渴望共鸣拥抱的灵魂。
当前行情走势分析
当前的行情继续看反弹，就算回踩，只要没跌下15900 都还有反弹的机会
不过趋势空，长时间的高位盘整不上破，或者多次反弹无效，努力没有结果容易反转
整体走势结构如视频分析一致
后续视频尽量表达我对日内及交易计划的整理，更清晰明了，视频会全程做好交易计划，完全可以参考
这波如果反弹突破 17200，就容易见到 18K
反之跌破 15900，会再次去前低测试支撑
看看前期的威科夫走势图，阶段 B 的二次探底完成，但是还有震仓的概率，所以暂时不会是底部，只是价格反弹（图中说明下：图解不完全一致，但有类似，当前处于阶段 B 二次探底后的反弹中，高点还未出现）
当前的行情继续看反弹，就算回踩，只要没跌下15900 都还有反弹的机会
不过趋势空，长时间的高位盘整不上破，或者多次反弹无效，努力没有结果容易反转
整体走势结构如视频分析一致
后续视频尽量表达我对日内及交易计划的整理，更清晰明了，视频会全程做好交易计划，完全可以参考
这波如果反弹突破 17200，就容易见到 18K
反之跌破 15900，会再次去前低测试支撑
看看前期的威科夫走势图，阶段 B 的二次探底完成，但是还有震仓的概率，所以暂时不会是底部，只是价格反弹（图中说明下：图解不完全一致，但有类似，当前处于阶段 B 二次探底后的反弹中，高点还未出现）
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