运动健康：聊聊空腹运动
不少人担心空腹运动会因体内的糖原大量消耗而引发低血糖，对身体健康造成不利影响，这种担忧有一定道理，但是并不绝对。研究显示，在午饭和晚饭前适量运动，不但不会导致低血糖，而且还有助于增加食欲，也能够起到减肥的功效。这是因为，午饭和晚饭距离上一次进食的时间都不长，适量运动时，消耗的热量低，体内储存的营养物质足够使用，不会影响健康。而且，由于此时体内并没有新的脂肪酸摄入，因此运动所消耗的都是多余的脂肪，可以有效减肥。不过，晨练是不宜空腹进行的。因为人经过一夜的营养物质代谢，早晨起床后身体中的糖分含量不足，这样在运动中就无法充分燃烧脂肪，脂肪的不完全燃烧会产生酮体，并溶解于血液，可能造成酸中毒。因此，对空腹运动和健康的关系，我们要有清醒的认识，以趋利避害。温馨提示晨练前一定要吃一点甜点，或者喝一杯牛奶。午饭和晚饭前1～2小时适量运动有益健康。

运动健康：聊聊空腹运动
不少人担心空腹运动会因体内的糖原大量消耗而引发低血糖，对身体健康造成不利影响，这种担忧有一定道理，但是并不绝对。研究显示，在午饭和晚饭前适量运动，不但不会导致低血糖，而且还有助于增加食欲，也能够起到减肥的功效。这是因为，午饭和晚饭距离上一次进食的时间都不长，适量运动时，消耗的热量低，体内储存的营养物质足够使用，不会影响健康。而且，由于此时体内并没有新的脂肪酸摄入，因此运动所消耗的都是多余的脂肪，可以有效减肥。不过，晨练是不宜空腹进行的。因为人经过一夜的营养物质代谢，早晨起床后身体中的糖分含量不足，这样在运动中就无法充分燃烧脂肪，脂肪的不完全燃烧会产生酮体，并溶解于血液，可能造成酸中毒。因此，对空腹运动和健康的关系，我们要有清醒的认识，以趋利避害。温馨提示晨练前一定要吃一点甜点，或者喝一杯牛奶。午饭和晚饭前1～2小时适量运动有益健康。

簡單生活才是幸福人生，人要知足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈負荷重了就會怨天憂人，要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中屏棄；生於安樂死於憂患，當面對壓力時不要焦燥，這只是生活的一點小考驗，相信自己一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力；人心有如天平；生活的大大小小、點點滴滴都在平衡的邊緣；秤著生命的重量，承受著重與輕，是非與道德；有的得捨有的得取，有的得放有的得收；永遠無法貪心，因為它很公平；付出多少心力，花費多少心血，放上去一秤便知，半點不由人；台灣的民主政黨政治，強烈的對立，老百姓的生活就在對抗中求生存，「九合一大選」結束，幾家歡樂幾家愁，下次大選「戲碼從現」，天佑台灣、天佑平安健康；台北晴時多雲，午後和二姐至「中華科技大學」快走運動，走走看看聊聊，抬頭挺胸，自在開懷，祈福感恩。…Tiger