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#科普小知识# 今天来说说区分西洋参和人参的一个关键元素——人参皂苷！[思考][并不简单]

不管是西洋参还是人参，发挥作用的活性成分都是人参皂苷。西洋参和人参所含有的人参皂苷在含量上有所不同，不同的人参皂苷所起到的作用也不同。西洋参中含量最高的人参皂苷是Rb1, 其含量高于人参。而最能区分西洋参和人参的是p-F11和Rf。p-F11唯西洋参独有，Rf唯人参独有。

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减轻氧化应激
氧化应激也叫氧化压力。当身体处在较大的氧化压力下的时候，产生过量的自由基会导致细胞衰老，以及高血压、糖尿病、心血管疾病、和神经方面病变，如自闭症、阿尔兹海默症、帕金森综合征、注意力缺陷多动症等疾病。

减轻神经性炎症
集中在大脑和脊髓内的炎症反应一般被称为 "神经炎症"。神经炎症的典型症状包括：头痛、畏光、视力模糊、顽固性打嗝或恶心呕吐。

改善胰岛素抵抗
胰岛素抵抗是指肌肉、脂肪和肝脏中的细胞对胰岛素反应不佳，不能利用血液中的葡萄糖作为能量。为了弥补这一缺陷，胰腺会制造更多的胰岛素。随着时间的推移，血糖水平会因此上升。胰岛素抵抗综合征包括，肥胖、高血压、高胆固醇和2型糖尿病。

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防止脑缺血
脑缺血是急性脑损伤的一种常见机制，是由脑血流受损导致。如果不加以治疗，它可能导致脑梗塞或全局性缺氧缺血性脑病。通常由血栓症或栓塞引起。

抵抗记忆功能障碍
记忆功能障碍与影响大脑功能的整个神经系统问题有关，这些问题包括从癫痫到中风的各种疾病。

提升认知功能
认知健康是大脑健康的重要一环。认知功能包括各种心理过程，如感知、注意、记忆、决策和语言理解。药物的不当使用、睡眠不良、长期吸烟、酗酒等都会影响认知功能的健康。

所以，日常西洋参喝起来吧！健体强身，滋补元气~[好喜欢][好喜欢]

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好喝又营养的牛奶,谁不爱呢?

小时候大家应该都天天喝牛奶吧?它在我们成长期间处于不可或缺的角色。大家是不是认为牛奶就是小朋友喝的东西，大人就不好意思喝了。
但是牛奶对我们是很有影响的，大人也不用不好意思，也可以喝的。

牛奶被称为“白色血液”，是一种公认的健康饮品，其营养非常的丰富，且容易被消化吸收，因此，常喝牛奶对身体健康是很有好处的。
不过在现实生活中，虽然有很多人经常喝牛奶，但是大多数只是知道常喝牛奶对身体好，只是具有有哪些好处，会给身体会带来什么影响就不是很清楚了。
1、增强体质
牛奶含有丰富的营养，比如蛋白质、钙、脂肪、维生素、其他微量元素等。
其中牛奶含有的蛋白质是优质蛋白质，比较适合人体所需，而钙则能够强健筋骨，促进身体发育，促进身体长高，也能够预防骨质疏松，而含有的维生素、微量元素则能够很好的提高身体的免疫力。
这样一来，常喝牛奶就能够对我们的身体起到增强体质的作用，让人身体更有生机活力，不容易生病。
2、提升大脑功能
牛奶当中含有一种叫乳糖的物质，这种物质在被人体吸收之后会分解成为葡萄糖以及半乳糖。
而我们的脑部以及神经组织都是由半乳糖以及别的物质构成的，因此，常喝牛奶对大脑功能的提升有帮助，尤其是正在生长发育的孩子来说，常喝牛奶能够促进大脑的发育，可能让人更加聪明些。
不仅如此，牛奶中的磷元素也能够促进少年儿童的大脑发育，能够进一步提升大脑功能。
3、提供能量

牛奶富含蛋白质和脂肪，这些物质是能够提供能量的，也就是说喝一杯牛奶能够缓解饥饿，累了之后喝一杯牛奶能够帮助恢复体力。
而选择喝牛奶来缓解饥饿，提供能量，不仅能够吸收丰富的营养，提升身体体质，而且也不容易使得身体发胖，也减少了盐和油的摄入，对身体来说能够减少负担。
因此，早餐喝一杯牛奶能够预防饥饿，平时如果饿了的话，喝一杯牛奶也是很不错的。
4、提高免疫力
常喝牛奶能够提高我们的免疫力，提高身体素质，这本身就能够提高身体的抗病能力。
从而能够进一步增强免疫力，促进人体新陈代谢，也能起到延年益寿、缓解衰老的作用。
5、镇静安神
喝牛奶是有利于睡眠的，在睡前喝点牛奶，能够起到镇静安神的作用，从而能够帮助人入睡。
这是因为牛奶当中含有色氨酸和褪黑激素，这些物质能够帮助促进睡眠，减少人们的焦虑。
当然牛奶只是帮助睡眠的一个辅助手段，如果是失眠比较严重，还是得需要专门的调理和治疗。
现在大家知道牛奶有多少好处了吧？ 小编在这推荐一个小程序哦——（临期仓），在这里买有很多优惠的，有意向的可以看看。#好好喝##纯牛奶##电商##宝妈创业#