【分享一些将emo秒变ome的方法】

emo大家知道，ome是什么还没想出来[笑哭R]暂且就当它是omelette吧[吧唧R]！以下方法纯为私人分享，无从考证，但挺有用，欢迎反向补充～

意念撕裂法：这个方法适用具体诱因导致emo（例如人际关系，和男朋友吵架，发生某事特心塞）此时，想象大脑是一张纸，有很多你计划做必须做认为有意思的事，而后将所有导致emo的事件+情绪“写”在“纸张”的某一角，写好后，用意念一点一点撕下来（要慢慢撕，越慢越好）。注意，还没有结束——此时重新“审视”这张被撕掉一角的纸张，“浏览”纸的其它部分，进行扩充，此时除了“当日计划”外，可能还包括，“觉得自己今天挺好看”，“想想中午吃点啥“，“感觉之前努力有了一丢丢眉目”（总之尽量是积极的带有期盼的小事）。这个审视过程是为了进一步加深“撕裂+分割感”，毕竟很多情况下，emo难摆脱，只因其“一叶障目”；“意念撕裂”有助于将注意力与觉知从极小的“emo孤岛”，转移到辽阔无边的“当下事版图”，不过这个方法要训练，很难一蹴而就～

运动：最土但最为物理有效的办法，尤其是有氧，出汗+专注+适量发泄简直是逆转emo神器（我自己亲身体验在经过特别糟的几天，做yoga sculpt释放后忍不住哭了，然后用擦汗的毛巾偷偷擦泪，之后一身轻，丢失已久的脑子自己一蹦一跳回来了！）

烧脑过度，大脑会非常疲惫，一旦进入“心流”，没刹住，退出后的反噬常常两三天都缓不过来（就是一种大脑呕吐的感觉）疲惫导致emo，建议做些简单又需要专注的事情。一个很好就是涂甲油，不要涂出界，非常傻瓜+专注（建议大家去做自我感觉有用的事，比如涂甲油可以让手变美，你觉得“有用”；而《XX花园》涂色绘本并非不好，而是疲惫时负面情绪会认为它“没用”，一旦大脑觉得没用，带有抵触，修复效果也会大大降低）

晚上9:00后不要想工作，12:00后别思考人生（半夜突然醒来更不要瞎想）

很多更为宏大虚无的emo，其实只是没睡好觉的问题（注意，不是说宏大虚无emo没意义想也没用，而是它暂时无解，而我们却暂时需要投靠有解的生活）此时想象你的emo是只毛毛熊 ，今晚抱着它睡觉（这个方法有效的基本逻辑在于：将敌人/负面情绪/恶意纳为朋友，主动亲近，自我感觉会变好[兔子]）

Happy Omelette Day！

#emo##治愈不开心#

推特乌友：“我来自基辅的朋友（出生在顿涅茨克），一位心理咨询师，正在她击落无人机的路上。”
巨多转评赞，只不过评论区的推友大部分是在嘲她的：
“用AT-4打无人机，基辅人真他谢谢你啊。”
“那是反坦克武器，傻瓜才会用这个射击无人机，它什么无人机都打不中，只会砸到某些物体/其他人身上。如果这张照片是假的，那是一件好事，否则你最终只会伤害/杀死一个无辜者。”
“她肯定是战地玩家（She is a Battlefield player for sure）。”
“1000级坏蛋（Badass level 1000）。”
“如果她能用那个空管子击落一架无人机，我一定会印象深刻的。”
“是的，她正在用反坦克非制导火箭发射器击落无人机，而我来自火星”
“这是个谎言。”
“希望是个谎言。，否则：击中无人机的几率：0.0001%，杀死邻居的几率：80%。”
这就是乌克兰宣传的现状：乌宣制造的任何东西，都以极快速度在全世界范围内沦为笑柄。
#致这个动荡的世界##俄乌局势##北约真的是一个防御性军事组织吗#

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