#瘦身##减肥##减肥打卡#
【减肥自律打卡】昨天中午的午餐太咸了，有点储水，掉秤不多。

2022.7.5， 周二
身

高 153cm
今日体重 48.76kg (-0.06kg）
体 脂 率 26.4(-0.1)
昨日饮水 2000ml
运

动 步行12287步
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昨日早餐
鸡蛋酱牛油果三明治
紫生菜苦菊拌豆芽+哈密瓜
(料汁：亚麻籽油+苹果醋+桂花酱+盐)
生椰拿铁

上午加餐
五黑紫米饼2块
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昨日午餐
白萝卜炒金华火腿
米饭

下午加餐
五黑芝麻棒2个
黑米威化饼2块
0度可乐
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昨日晚餐
生菜苦菊鹰嘴豆纳豆

#潮汕##汕头##潮州##旅游攻略#
三天两夜潮汕之旅分享

2022.07.01
早上十点多出发从厦门站坐动车到汕头
车票一百圆左右
汕头酒店订的是如家商旅（工作出差之后 感觉酒店比民宿来的划算
一晚两百圆左右 位置在万象城苏宁广场附近 离要去打卡的景点都很近
第一顿吃的就是杏花吴记牛肉火锅（来潮汕怎么能不吃牛火呢嘻嘻
我们是下午三点多去吃的 不用排队 点了吊龙和匙仁 入口即化的感觉 真的很好吃！！！
一百三十圆左右（点了两个肉和牛肉丸 鱼饺 店里还会送一盘生菜
第一站：小公园-汕头旅社打卡点
附近就是正井上茶（拍照好看的竹筒奶茶）但是个人觉得味道一般般 有点太甜了
一杯将近三十圆
第二站：西堤公园
因为“台风” 所以天气一直是阴阴的 还下了一阵暴雨（除了拍照 其实没有去的必要[嘘]
夜宵吃的是金二顺生腌
我们点了小份的三拼 可以自己选配 个人感觉皮皮虾是最好吃的 很入味（第一次吃建议配一份白粥 然后点少一点 小心肠胃受不住
生腌比较贵一点 我们点的小份生腌要七十圆左右
2022.07.02
早餐当然是要吃肠粉啦！我们去的是小吴肠粉 十点多排队 排到了十一点才吃上！！！不过确实蛮好吃的！牛肉肠粉真材实料 里面都是大块的牛肉！！
小份的十五圆左右
潮禧记鸡翅
也是小红书很多人推荐的 味道还不错 刚炸出来的最最好吃 还会流汁！
两根鸡翅十六圆
十二中草莓冰也是大家推荐必打卡的 我们去的时候不需要排队 不过草莓果肉真的很酸（可能不应季吧
下午就坐动车去潮州啦 车票很便宜 二十几分钟就到了
酒店住的是雅涂智汇酒店（智能酒店 厕所还有智能马桶 谁能不爱！！！！
一晚两百圆左右 我觉得体验感很不错！
到潮州的第一件事 先喝了杯英歌魂 味道比正井上茶好 没那么甜
两杯三十九圆（价格还蛮正常的
第三站：开元寺
和泉州一样的名字 适合拍照 里面很清净
第四站：牌坊街
开元寺旁边就是牌坊街 里面有一个“潮州府城”红墙 不过和我想象的不一样 有些许简陋
潮涂记腐乳鸡翅
个人感觉有点咸 有一点腐乳的味道 不过整体吃起来还ok
两根十三圆（炸完之后称重付款的
乐宋堂
相信大家都会看到潮州可乐！但是真的很难喝！凉茶➕气泡水！！太可怕了！
两杯二十三圆
晚饭吃的是阿彬牛肉火锅
饭点的话是需要排队的 我们点的雪花和五花趾 肉是比较有嚼劲的
一百五十七圆
第五站：广济桥和广济楼
这种地方真的很适合晚上来看 夜景美绝 特别是广济桥 灯光亮起的瞬间 真的太美了
2022.07.03
早餐吃的是十八曲老尾鱼饺 点的三拼（鱼饺 鱼册 鱼丸）我觉得鱼饺最好吃！！
两碗四十圆
titalk咖啡也是很多人打卡的店 我点的椰乳咖啡 特别甜 而且感觉量也就一般 还是更喜欢瑞的生椰！不过楼顶拍照很好看（但是出太阳热死了！！
两杯五十四圆（太贵了555
第六站：泰佛殿
临时起意去了一家汉服体验馆租了傣族服饰
店铺：诗酒趁年华汉服体验馆
某团上有五十八圆的体验套餐 ➕十圆可以租借披肩 里面还有各种发饰和首饰可以带出去拍照 晚上九点前归还就可以
穿上傣族服饰去泰佛殿拍照 可以说是非常出片（详细可以看我之前的微博照片

以上就是本次潮汕三天两夜的一些心得分享～

本月放松日
一天吃九顿，嗝～～～
第一顿：重庆小面+水饺（）
第二顿：俩寿司（还成）
第三顿：堡+卷+薯角+鸡腿+可乐（）
第四顿：可言可颂冰激凌可颂（）
第五顿：“宝宝最爱”烧卖+豆沙包（）
第六顿：吴酥生冰激凌泡芙（真好吃啊！）
第七顿：p7，吴酥生名儿我忘了（一般，有点咸）
第八顿：大米先生牛肉煎包+吮指原味鸡+原味圣代
第九顿：可言可颂芒果可颂+奥利奥可颂+巧克力可颂