地奥制药：脑供血不足怎么办？
血液对于人体来说是一种特别重要的物质，各个器官的正常运行都离不开它，其中也包括大脑，一旦大脑得不到充足的血液供应，则会出现各种不适感，比如头晕、头痛以及记忆力减退，重时，甚至会增加脑梗以及其他心血管疾病的几率。不过脑供血不足并不是不治之症，通过正确的方法甚至能够在短时间内得到缓解。
脑供血不足怎么办？
1、 适当吃富含钾的食物
钾是人体所必需的一种元素，能够辅助降血压，使水电解质保持平衡，同时还能够提高人体的代谢功能，使多余的脂肪能够顺利地代谢出体外，促使血管变得更干净，使血液流动变得更加顺畅，对缓解脑供血不足有很大的帮助，因此平时要多吃一些富含钾的食物，比如苹果。
2、 治疗服用阿司匹林
阿司匹林除了能够缓解疼痛之外，还能够抑制血小板聚集，降低血栓的风险，因此患者可以适当的服用一些，但不能够随意滥用，要听从医生的指导，以免因为错误用药增加副作用的发生几率，对身体造成伤害。
3、 适当的运动
运动是一种不错的养生方式，不但能够促进代谢，还能够使血液正常的流动，同时还能够帮助人体清除多余的脂类物质，使血管能够保持正常的状态，因此脑供血不足患者要进行适当的运动，但不可过量，以免出现头晕头痛的症状，增加脑血管意外的几率。
4、 正确的释放压力
长时间处于巨大的压力当中，很容易产生不良的情绪，导致血压处于比较高的范围，从而影响血液的正常流动，增加脑供血不足的风险，因此要学会释放压力，比如做一些自己喜欢的事情，听音乐或者运动都可以。
5、 避免抽烟喝酒和熬夜
香烟当中有多种有害物质，其中有些物质会使血管变硬变脆，而酒精则会损伤血管内壁细胞，因此要避免抽烟喝酒，另外熬夜也会影响人体的代谢能力，促使血液循环出现问题，使脑供血不足的情况变得更加严重，因此要避免抽烟喝酒和熬夜。
如果确诊为脑供血不足，而且已经出现了比较明显的症状，则要配合医生制定合理的治疗方案，并且科学合理的服用相关药物，使脑供血不足更快的得到控制和缓解，降低其他心脑血管疾病的风险。
血液对于人体来说是一种特别重要的物质，各个器官的正常运行都离不开它，其中也包括大脑，一旦大脑得不到充足的血液供应，则会出现各种不适感，比如头晕、头痛以及记忆力减退，重时，甚至会增加脑梗以及其他心血管疾病的几率。不过脑供血不足并不是不治之症，通过正确的方法甚至能够在短时间内得到缓解。
脑供血不足怎么办？
1、 适当吃富含钾的食物
钾是人体所必需的一种元素，能够辅助降血压，使水电解质保持平衡，同时还能够提高人体的代谢功能，使多余的脂肪能够顺利地代谢出体外，促使血管变得更干净，使血液流动变得更加顺畅，对缓解脑供血不足有很大的帮助，因此平时要多吃一些富含钾的食物，比如苹果。
2、 治疗服用阿司匹林
阿司匹林除了能够缓解疼痛之外，还能够抑制血小板聚集，降低血栓的风险，因此患者可以适当的服用一些，但不能够随意滥用，要听从医生的指导，以免因为错误用药增加副作用的发生几率，对身体造成伤害。
3、 适当的运动
运动是一种不错的养生方式，不但能够促进代谢，还能够使血液正常的流动，同时还能够帮助人体清除多余的脂类物质，使血管能够保持正常的状态，因此脑供血不足患者要进行适当的运动，但不可过量，以免出现头晕头痛的症状，增加脑血管意外的几率。
4、 正确的释放压力
长时间处于巨大的压力当中，很容易产生不良的情绪，导致血压处于比较高的范围，从而影响血液的正常流动，增加脑供血不足的风险，因此要学会释放压力，比如做一些自己喜欢的事情，听音乐或者运动都可以。
5、 避免抽烟喝酒和熬夜
香烟当中有多种有害物质，其中有些物质会使血管变硬变脆，而酒精则会损伤血管内壁细胞，因此要避免抽烟喝酒，另外熬夜也会影响人体的代谢能力，促使血液循环出现问题，使脑供血不足的情况变得更加严重，因此要避免抽烟喝酒和熬夜。
如果确诊为脑供血不足，而且已经出现了比较明显的症状，则要配合医生制定合理的治疗方案，并且科学合理的服用相关药物，使脑供血不足更快的得到控制和缓解，降低其他心脑血管疾病的风险。
Fitsoon的PQQ固体饮料真能缓解大脑疲劳吗？
当跟风的我拿到Fitsoon小蓝条的时候我就马上冲了两杯，当然是没有什么感觉的，第一感觉是口感不错，毕竟我也知道这种补脑营养品要坚持一段时间才能看出效果，见效太快岂不成“神药”了？所以就定了个闹钟提醒自己每天吃。
.
坚持补充pqq半个月后，最大的感受就是睡眠质量提升，皮肤状态变好。上班喝咖啡的频率就下降了，基本中午稍微眯二十分钟，下午的状态就不会太差。
出于好奇心百度研究了一下PQQ的成分，PQQ含有氨基酸丁和线粒体的，它可以直接作用于线粒体，通过修复受损的线粒体，使细胞恢复其原有的功能，有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，从而是达到养脑、增强免疫力等功能，坚持服用，可以改善皮肤暗黄、粗糙等症状，延缓大脑衰老，提升注意力、记忆力。
虽然我不清楚PQQ是不是真的能优化线粒体，但吃下来给我的感受就是我整个人的状态都得到了改善，不管是睡眠、精力还是工作效率。
#补脑##午睡不超过1小时减缓大脑早衰##加班#
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虽然我不清楚PQQ是不是真的能优化线粒体，但吃下来给我的感受就是我整个人的状态都得到了改善，不管是睡眠、精力还是工作效率。
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土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食[下雨]之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
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有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
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吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食[下雨]之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
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