2022年11月17日（第一次跑十公里）

跑了十公里想了很多，十公里说长很长说短也短，万事开头难，第三公里开始真的很煎熬…好几次走下跑步机，但想想不甘心，于是又走上跑步机继续开始，反反复复多次这样，心里建设好又崩塌。

过了三公里开始四公里，跑着跑着就明白了就想通透了，感觉跑的也不累了，于是开始加速跑到了七公里，想想还差三公里就马上跑完了，又开始加速急于求成的后果又会是像刚刚开始那样煎熬想放弃，于是把速度降低，心情开始浮躁，想尽快跑完，速度太快我又跟不上，速度慢我又嫌时间久。

最后三公里有加速很快，但没多久又把速度降低了，还是一样反反复复还是想放弃，但想想已经坚持这么久了，最后还是咬着牙大口喘气跑下来的，现在明白了：要努力奔跑，当自己累的时候千万不能放弃，可以慢但不能停，希望下次的十公里可以让自己满意。

今天的十公里让我学会了慢一点也可以到达终点。就像是自己的人生，想要好的健康身材想要好的理想生活，哪个是可以不劳而获的呢？我想通过自己的能力去改变自己的现状改变自己的未来，我还年轻吃苦趁现在。千万不要头脑发热三分钟热度都是成年人了，要为自己做过的事说过的话负责，真难能可贵的精神就是坚持✊慢慢沉淀加油吧

#乌鲁木齐超话#
为何要进行一轮又一轮的大规模人群核酸检测？这么密集地做核酸检测有什么作用？

核酸检测是一种“进行时”检测，通过实时荧光聚合酶链反应，来检测病毒基因组中特定的核酸序列，从而判断被检测者此刻是否感染了病毒。也就是说，核酸检测只能测出你在采样时是不是健康。

值得注意的是，做核酸检测时，有3个因素会导致感染者不能被及时“捞”出来。

第一个因素是新冠病毒具有一定的潜伏期和隐匿性，核酸检测的时候，如果体内病毒浓度不够，低于检测下限，就可能检测不到。

第二个因素是不同的人采样的手法不同，如果未能采集到合适的部位，那么也可能会造成漏检。

第三个因素则是可能有少部分感染者存在间隙排毒现象，如果采集时，刚好不在排毒期，也可能造成漏检。

疾控专家说，就是因为有这些因素的存在，当一个地方发生疫情时，为了更精准地检测出病原，尽早发现感染人群，切断病毒传播链条，要及时开展多轮检测。而且，从国内多个城市实施全员核酸检测的情况来看，及时、快速地采取多轮次全员核酸检测对于疫情防控工作不仅有效，而且十分必要。

中国政法大学政治与公共管理学院丛日云教授在2013届的同学们毕业典礼上的发言
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“面对滚滚而来的浊流，如果你不能总是抗争，你是否可以选择偶尔抗争；
　　如果你不敢积极的抗争，你还可以选择消极地抗争；
　　如果你不能勇敢地表达，你可以选择含蓄地表达；如果你也不敢含蓄地表达，你可以选择沉默。

　　如果你没有选择沉默而是选择了配合，但你还可以把调门放低一些。在你主动的或被迫地干着坏事时，能不能内心里还残留一点不安和负罪感。这一点儿不安或负罪感，仍是人性未泯的标记。

　　即使你不去抗争，但对其他抗争者，要怀着几分敬重，即使没有这份敬重，也不要在背后放冷箭，使绊子，助纣为虐。

　　我希望，你们在大潮袭来时，选择站在理性一边，文明一边，选择站在人民一边。

　　当你们走出校园的时候，你们面对着一个特殊的社会。这个社会，已经是一个高效率的大染缸。

　　当年，墨子看见人家染布，白的进去，五颜六色的出来。他哭了。
　　你们应该理解，我们今天看着尚有几分天真纯洁的你们，走进这个大染缸时的心情。

　　告别母校，意味着告别了纯净的生活，投入滚滚红尘，滔滔江湖。
　　以后你们一次次受伤时，会念起母校，不管在这里经历过多少不快，这已经算是一方净土。
　　面对着这样的社会环境，你能不能做到举世皆醉，惟我独醒；举世混浊，惟我独清？
　　我对此不抱多大希望，我自己也做不到。如果坚持那样的处世准则，也只好随着屈原投入汩罗江。

　　但佛教的一个处世原则却可以给我们一些指引：那就是“随缘不变，不变随缘”。既有随缘，也有不变。不变是原则，随缘是通融。我想这应该是大多数人能够实践的准则。
　　在个人生活领域，我希望你们选择健康向上的人生，选择做一个有良知的文明人。

　　当然，坦率地告诉你们冷酷的现实，并不是让你们应该选择消极和放弃。人们常说，我们虽然长着黑色眼睛，却用它寻找光明。没有光明和希望，那是不可能继续下去的绝望的人生。

　　你内心的一片净土只属于你，只要你守护着它，任何外部力量都无法进入。”