#125斤瘦到100斤需要几天#
8.30玩（补发）
起始：125
晨重：111.6
共减重：13.4
本月目标：110⚠️

早：运动前黑咖，豆浆，鸡蛋
中：鱼肉，小玉米，荞麦面
晚：鸡蛋，酸奶
加：十颗左右阳光玫瑰，朋友自己做的小饼干
运动：如图

bb1
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Size：S/M/L
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Material：100%棉
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Color：黑色BB1
Material：75%棉25%涤纶3%氨纶
模特：身高176cm，体重53kg，上身M码。

#125斤瘦到100斤需要几天#

起始：125
晨重：109.3（➖2.6）
共减重：15.7
本月目标：110✅

早：运动前黑咖，昨天的杂粮煎饼（剩下一半）
中：饭前一杯水一盒豆奶，带鱼，豇豆，一勺饭
晚：酸奶拌火龙果
加：黄桃果霸少糖，好喝推荐还低卡
运动：游泳‍♀️1000米（朋友不想游了）

跳绳半小时

bb1

✅体重达到近一年最低吧，还没有历史最低，加油吧！很开心了，但是没有人分享[笑cry]就放到这里吧

❎早上起床，准备跳绳。但是昨天我们这里人工降雨，又是打雷又是暴雨，地面湿漉漉的，所以放弃了。但是又睡不着了，从五点到七点就在刷手机，浪费时间不行

午睡时候两个同事给我打电话，简直是……干脆起床去游泳了

只有当你努力了，拥有更好的东西了，你才能坦然地说：“我配。”这个夏天我流的汗，我举的铁，都让我变更好[心]
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