2020.10.23军训第十一天
内容：
早：正步走
中：正步走
晚：讲座
心得：
今天的正步训练感觉前段时间的定腿效果，学员们没有得到有效深刻的理解，所以导致今天训练场上弹腿，脚尖上翘，踢腿缓慢的现象频频发生。认为可能是学员们腿部肌肉过于酸痛，亦或是身体素质过于差劲，毕竟去年的接受的训练更加严酷，但还是坚持下来。在今天的训练场上，需要做出总结，首先是把控不好训练方式的时长以及节奏，其次是定腿的时长略有欠缺，最后动作要领的讲解过于简单。或许是大家太心急了，三天踢出标准的正步，确实是一道难以跨越的巨坎，但是和兄弟们是专业的，将强强一窝，要做就要做到最好，加油！#警校生# https://t.cn/RyXBhZa

杂七杂八的日常——10.23今天没的更新嘞

今天好像啥也没干…
除了早上起床回学校
今天就没见过小朋友
拉胯的东莞酒神[doge]
（不是本人发表的言论啊[doge]盗号了盗号了）
小猪在宿舍睡得挺香

中午在操场喝了上斌哥买的酸奶
不舔盖的都啥家庭呢[doge]
今天的巡场工作下课晚肚子饿的，迟到早退
上三楼吃旋转小火锅去了
昨晚到中午啥也没吃光喝酒喝水喝酸奶了

下午上课困的不行，但是没睡着…
把厚衣服收拾出来塞进衣柜里了
洗了澡没来得及吃饭就去上课了
晚上下了课去操场溜达
和田浩哲还有德馨坐着唠了会嗑
田浩哲唠一半走了
还和德馨交换秘密？真是神奇的感觉
其实倒也不算是什么秘密
害…又惹得一身烟味回宿舍哦

饿的不行了去吃夜宵
烤五花肉真不戳
被小朋友成功安利了
金针菇和茄子依旧是必点呢
鱼豆腐和烤面筋偶尔客串一下

今天跟小时候记流水账一样
就这样吧…没得写啦…
困了呢…还有点晕乎劲
明天要早起呢，准备睡啦
要去和小坏蛋说晚安然后睡觉了

#正畸日记[超话]##减肥打卡##挠挠の日常#
Day12 历史性的一天‼️
让我仰天长笑3分钟 我的体重终于低于60kg了！
忘了有多久 体重是以6开头
现在 一切都不一样了 我59.9kg！
接着努力吧～

其实今天吃了蛮多，基本都算恢复了正常饮食
早上吃了一个香菇菜包 一个茶蛋（今天的茶蛋不入味）已经有2个多星期没吃过包子 人间美味
中午回来晚 吃了橙子便利的烤鱼丸（强烈推荐，真的好吃）和藤椒鸡排，还买了一桶红油面皮。
我居然全吃了，一点儿都没剩。
直接导致晚上9点多还是丝毫不饿。现在即将第二天，也饿意不明显。

今天是被工作摧残的一天。
具体不表。
附今天比较满意的两张照片。 https://t.cn/RBS4O7q