热爱运动的人越来越多,运动可以缓解生活和工作的压力,无论是下班后在健身房“撸铁”;还是在周末,三五好友聚在一起进行一场畅快的球类竞技;运动总是能带给我们快乐,然而运动之后的这四件小事,请注意,不宜立即做!
1️⃣不宜立即停下来休息
剧烈运动后立即停下来休息。此时,大量的血该分布在肢体,心脏会缺血,大脑也会因供血不足而出现缺氧症状。
2️⃣不宜立即大量饮水
剧烈运动后大量喝水,会导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。
应“多次少饮”。
3️⃣不宜立即冲凉或吹风
运动后立即进行冷水浴,极易发生小腿抽筋。
运动后马上进入空调室,或吹电风扇,或在阴凉风口处乘凉,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
4️⃣不宜立即吃饭
剧烈运动后,消化器官血液相对较少,消化吸
收能力差,如果马上吃饭,不利于对食物中营
养的消化和吸收。
#usana葆婴芳仪##运动#
1️⃣不宜立即停下来休息
剧烈运动后立即停下来休息。此时,大量的血该分布在肢体,心脏会缺血,大脑也会因供血不足而出现缺氧症状。
2️⃣不宜立即大量饮水
剧烈运动后大量喝水,会导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。
应“多次少饮”。
3️⃣不宜立即冲凉或吹风
运动后立即进行冷水浴,极易发生小腿抽筋。
运动后马上进入空调室,或吹电风扇,或在阴凉风口处乘凉,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
4️⃣不宜立即吃饭
剧烈运动后,消化器官血液相对较少,消化吸
收能力差,如果马上吃饭,不利于对食物中营
养的消化和吸收。
#usana葆婴芳仪##运动#
近期努力运动[耶]~奥利给[打call][打call][打call]
这两天的跳操运动特别满意,重点是超级暴汗,然后去冲凉整个人简直神清气爽~精神焕发(全身都感觉充满热气能量)。运动就是靠坚持,坚持自律就会越来越热爱了,也是我抗压力成本最低、效果最好的“良药”。真的很容易上瘾的事,越来越上头。[打call]享受大脑分泌出的内啡肽,改善情绪会让我心情愉悦,舒畅。[笑哈哈][加油]马甲线、健康我来啦[嘻嘻]
这两天的跳操运动特别满意,重点是超级暴汗,然后去冲凉整个人简直神清气爽~精神焕发(全身都感觉充满热气能量)。运动就是靠坚持,坚持自律就会越来越热爱了,也是我抗压力成本最低、效果最好的“良药”。真的很容易上瘾的事,越来越上头。[打call]享受大脑分泌出的内啡肽,改善情绪会让我心情愉悦,舒畅。[笑哈哈][加油]马甲线、健康我来啦[嘻嘻]
【子午流注】
饮食起居 子午流注,贯穿人的生命生活始终,阴阳学说由此诞生。 生命的元气从无到有,从浅到深。阳气由弱到强,中午达到顶峰,再由强到弱,周而复始。
人体生命力最强盛的时间:中午12:00。最虚弱的时间:晚上24:00。
24:00—中午12:00:是注入,升阳。 中午12:00—24:00:是流出,循泻阴。 阴阳结合,产生循泻。
起居:忌寒凉。 子时到午时,升阳的时候最怕阻碍,不可接触和食入一切寒凉的东西,否则终生隐患。
中午12点前,切忌: 洗头、冲凉、喝凉水、吹空调风扇、光脚脖、穿短裙短裤……再热的天都不行。
中午12:00-24:00可以洗热水澡。洗澡先从脚开始洗。 寒从脚上来,经过脏器运化,从百会穴出去。光脚、低袜、短裤,会影响前列腺、妇科。 人所有的伤害都是在舒适中累积的。
春夏是累积疾病最危险的两季,可吃的东西最多,穿得少暴露多,节制不好,注入疾病最多。若养护得当,人可以在80岁获得第二青春,但是能实现的人很少,因为都在不断伤害自己的脏器。 任何时候都要不用凉水,没有热水宁可不洗,不喝凉水、啤酒,偶尔喝白酒一定温热才喝。
切记:任何情况下: 不允许接触凉水, 不允许喝凉水,最热天也不喝。 不允许吃凉食、凉拌菜; 不允许光脚; 不允许穿低帮袜,要穿高脚袜#热爱生活#
饮食起居 子午流注,贯穿人的生命生活始终,阴阳学说由此诞生。 生命的元气从无到有,从浅到深。阳气由弱到强,中午达到顶峰,再由强到弱,周而复始。
人体生命力最强盛的时间:中午12:00。最虚弱的时间:晚上24:00。
24:00—中午12:00:是注入,升阳。 中午12:00—24:00:是流出,循泻阴。 阴阳结合,产生循泻。
起居:忌寒凉。 子时到午时,升阳的时候最怕阻碍,不可接触和食入一切寒凉的东西,否则终生隐患。
中午12点前,切忌: 洗头、冲凉、喝凉水、吹空调风扇、光脚脖、穿短裙短裤……再热的天都不行。
中午12:00-24:00可以洗热水澡。洗澡先从脚开始洗。 寒从脚上来,经过脏器运化,从百会穴出去。光脚、低袜、短裤,会影响前列腺、妇科。 人所有的伤害都是在舒适中累积的。
春夏是累积疾病最危险的两季,可吃的东西最多,穿得少暴露多,节制不好,注入疾病最多。若养护得当,人可以在80岁获得第二青春,但是能实现的人很少,因为都在不断伤害自己的脏器。 任何时候都要不用凉水,没有热水宁可不洗,不喝凉水、啤酒,偶尔喝白酒一定温热才喝。
切记:任何情况下: 不允许接触凉水, 不允许喝凉水,最热天也不喝。 不允许吃凉食、凉拌菜; 不允许光脚; 不允许穿低帮袜,要穿高脚袜#热爱生活#
✋热门推荐