【旅程 | 一个人的世界】#木知醒 原创#
纸醉金迷乱人眼
灯红酒绿惹人醉
来到这座城市
突然就明白了为什么会有那么多的人迷醉
沉浸在灯红酒绿之中
这座城市是繁华的
人声鼎沸
车水马龙
交接不息
蒸腾着的都是人气儿
它太让人向往了
梦幻
美好
甚至理想
许许多多的人用无数美好的词汇堆砌着它的外表声名
无数人趋之若鹜
它太过热闹繁华了
无数害怕孤独的人都心生向往
企图让这热闹暖和自己的孤冷
这里布满了名牌
充满了金钱的味道
同时也透露着糜烂
它不颓废
时间珍贵
没有颓废的本钱
来到这里 适应这里的同时
不自觉就拉开了思想的距离
世界这么大
过来看看后是真的不一样
开阔的不只是视角
还有心灵的广阔
但我还是感受到了孤独
这座城市热闹
但它热闹的是城市
骨子里还是冰凉且冷漠的
路人行色匆匆
车马急驰而过
快到缓冲的时间都无比珍贵
白天最不爱的是坐地铁
地铁穿梭在城市里
串联起各个角落的关系
但一路走马观花
似过客也是穿插的小分子
只是观赏了这一座城的繁华却增添了这一份热闹
晚上最不爱抬头
抬头看到的不是天空
是一座座高楼大厦
直面而来的压迫感
还有万家灯火的孤寂
会看到不同颜色的灯光
白的黄的
冷的暖的
不论怎么看
看到的尽是自己的落寞
我们的身边并不孤独
孤寂的是心
是灵魂的摇摆
也是孤掌的哀鸣
（未完…）
纸醉金迷乱人眼
灯红酒绿惹人醉
来到这座城市
突然就明白了为什么会有那么多的人迷醉
沉浸在灯红酒绿之中
这座城市是繁华的
人声鼎沸
车水马龙
交接不息
蒸腾着的都是人气儿
它太让人向往了
梦幻
美好
甚至理想
许许多多的人用无数美好的词汇堆砌着它的外表声名
无数人趋之若鹜
它太过热闹繁华了
无数害怕孤独的人都心生向往
企图让这热闹暖和自己的孤冷
这里布满了名牌
充满了金钱的味道
同时也透露着糜烂
它不颓废
时间珍贵
没有颓废的本钱
来到这里 适应这里的同时
不自觉就拉开了思想的距离
世界这么大
过来看看后是真的不一样
开阔的不只是视角
还有心灵的广阔
但我还是感受到了孤独
这座城市热闹
但它热闹的是城市
骨子里还是冰凉且冷漠的
路人行色匆匆
车马急驰而过
快到缓冲的时间都无比珍贵
白天最不爱的是坐地铁
地铁穿梭在城市里
串联起各个角落的关系
但一路走马观花
似过客也是穿插的小分子
只是观赏了这一座城的繁华却增添了这一份热闹
晚上最不爱抬头
抬头看到的不是天空
是一座座高楼大厦
直面而来的压迫感
还有万家灯火的孤寂
会看到不同颜色的灯光
白的黄的
冷的暖的
不论怎么看
看到的尽是自己的落寞
我们的身边并不孤独
孤寂的是心
是灵魂的摇摆
也是孤掌的哀鸣
（未完…）
“收件人不详”-金基德
原来想留着周末看，昨天半夜看到手机电量1%
满是血淋淋与残忍，可能痛苦和压抑用语言表达出来太弱，只能用一个比一个粗鲁暴躁的镜头，充满悲情、愤怒、欲望和对不详收件人的期待。可能很多人活着唯一的方法除了死亡就是逃避和躲藏一切欲望，扼杀对被保护被爱的期望了。
“最可怕的是人眼，因为人眼睛里有愤怒”这类沉沦颓废压抑窒息痛苦无奈无望循环爱与恨暴力野蛮的电影真是黑的吸引我。
原来想留着周末看，昨天半夜看到手机电量1%
满是血淋淋与残忍，可能痛苦和压抑用语言表达出来太弱，只能用一个比一个粗鲁暴躁的镜头，充满悲情、愤怒、欲望和对不详收件人的期待。可能很多人活着唯一的方法除了死亡就是逃避和躲藏一切欲望，扼杀对被保护被爱的期望了。
“最可怕的是人眼，因为人眼睛里有愤怒”这类沉沦颓废压抑窒息痛苦无奈无望循环爱与恨暴力野蛮的电影真是黑的吸引我。
一盏明灯丨营造被“光”爱的长者生活
农历九月九日是一年一度的“重阳节”，又被称为“老人节”、“敬老节”，“光”爱长者，从居家生活中的健康光环境开始。
我国老龄化与经济发展不同步，已进入快速老龄化阶段， 有人趣称“未富已老”。2020年老年人口将达到2.048亿，老龄化水平达17.17%；到2051年将进入重度老龄化阶段，峰值达4.37亿，老龄化水平发展到30%以上。
光对长者体质变化的重要作用
关爱长者身心健康，为他们营造健康晚年，将是全社会共同关注的焦点之一。灯光在长者日常生活中扮演重要角色，容易被忽视，下文简要说明“光对长者体质变化的重要作用”。
1. 视觉问题
随着年龄增加，长者看文字类的东西越来越吃力，对亮度的敏感度减弱，容易产生眩光，在暗处也就越来越不容易适应。
2. 心理问题
当人逐渐老去，其交往、食欲、身体条件、孤独感、自信心、脾气、记性、焦虑等产生较大变化，容易产生心情起伏，如果没有受到周围环境的呵护就容易造成抑郁。
居室内光的强弱，直接影响到长者的心理变化，健康的光环境可以在一定程度上给予他们愉悦、舒心的感觉。如长者视觉衰退，适当提高环境的照度，有利于长者身心健康。对长者而言，客厅低照度往往使其感到冷清、困倦等。
3. 昼夜节律
长者容易产生睡眠障碍，其中一个重要的原因是昼夜节律系统，即生物钟被破坏。健康的光环境变化可以有效调节长者的昼夜节律，改善长者睡眠障碍问题。
如白天沐浴更多的光能提高一天的活动质量，进而能够获得良好的睡眠。长者户外散步减少，沐浴光的总量不足，自然地强化人体生物钟循环尤为重要。白天中的光能强化人体生物钟与生活时间达到同步。
对卧床长者白天、夜晚的光都需要进行控制。强化人体生物钟循环，可以大大改善长者的睡眠障碍，缓解失眠及焦虑，提高睡眠质量，帮助他们在逻辑推理、视觉辨认等方面有很大的进步。
4. 钙吸收问题
长者骨质疏松和相关脆性骨折是国际上一项重大的问题。一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。即使长者经常食用含钙食物，但因其肠道吸收能力下降，未能使机体吸收足量的钙，骨质疏松问题依然得不到解决。而合理的紫外光照明，可以促进维生素D3的形成，达到更好的为长者补钙的效果，可用于辅助治疗一些长者的常见病。
年迈长者需要更多的关怀和照顾，一些人文设计和细节优化，就能让长者的生活更加贴心、安全，且温暖。
“被光爱的家”的关键在于，根据长者在家中的生活动线，打造最适宜他们生理特点的健康光环境。
一个健康的光环境，在长者空间需要能满足以下几个功能需求——
• 模拟昼夜节律：
有节奏变化的光是调控人体生物节律的主导因素，若能模拟一天阳光升起到降落的自然光照规律，能有有效改善长者的身心状况，延年益寿。
• 克服睡眠障碍：
室内光照色温具有多档调节功能，长者临睡前应避免接触过亮光线，睡前一小时将灯光切换为“睡眠模式”（色温2700—3000K的暖黄光），辅助长者快速入眠。
• 抑制季节性抑郁症或季节性情感障碍（SAD）：
长者情绪容易受到季节波动，灯光可根据季节变化调整照明时长及照度，抑制不良情绪的产生，从而起到疏导长者心理情绪的目的。
• 避免灯光中的有害波长：
灯具应选用去除紫外线（低于400nm）、非常短的紫蓝色可见光（400—440nm）的产品，因为这些波长的光对50岁以上的长者存在视网膜损伤的风险。
• 在低矮处增设感应照明：
随着年龄的增长，长者视力逐日退化，对灯光亮度的要求不断提升，别让长者对脚边的昏暗感到不安——长者空间不仅要提高照明亮度，更应增加低矮处的感应照明，方便长者起夜及快速二次入眠。
关爱长者的起居生活
1/ 傍晚，长者独立的房间需要亮度较高的主照明灯具，且色温为暖白光，更适合眼睛接收光线。
睡前，长者空间的主照明可以替换为暖色的暗槽灯，漫反射照明更有助于老人的睡眠。
夜间，老人睡眠都比较浅，多数老人已经分床而睡，两床中间过道区域附近可安置感应灯，在黑暗中老人只要伸手或下床，就有夜灯缓缓亮起，默默关怀老人的夜间照明。
2/ 对于家中有重疾或行动不便的老人的家庭，家中的光环境要更柔和，少重点光，避免给予老人压迫感，要营造温馨感、舒适感，更有益于老人的身心健康。
床围处设置了人体感应夜灯，当老人不适需起床时，只要脚触到地面的同时灯就亮起，及时满足老人的照明需求。
3/ 在亮面瓷砖的卫生间，用大光束角的筒灯，可避免多次墙面反射对人眼的眩光。
在低矮的区域增加间接照明提升空间亮度，也可作为小夜灯使用，避免老人起夜时，忽然从黑暗到明亮造成对眼睛的刺激。
思伽光谷“一盏明灯”专业推荐：
只需借助三盏灯，就能改善长者房灯光效果，使其拥有健康光环境。
营造健康“光”环境，能模拟日出夕落的自然光，调节长者人体生物节律，起到安抚情绪、宁神助眠等神奇作用。一般长者房的健康灯光，可以通过专业认证的三盏灯得以实现，既方便家人们改造安装，又能彻底解决因不良灯光引起的不适感及“光污染”问题。
长者房光健康产品解决方案
※ 推荐组合：吸顶灯 + 母婴手提灯 + 感应灯
吸顶灯
为整体空间提供基础照明，并通过开关调节亮度，匹配长者各种生活状态，如休闲、运动、休憩等，还能在一定程度上预防阿兹海默症、季节性情感障碍症等疾病。
母婴手提灯
为长者夜间活动提供安全照明，可手提移动至任何活动区域，小巧、便捷，可悬挂可放置。
感应灯
为长者起夜提供安全照明，经感应开关，灯光柔和不伤眼，既能照亮脚下区域以策安全，又能在长者再次上床后助其快速入眠。
农历九月九日是一年一度的“重阳节”，又被称为“老人节”、“敬老节”，“光”爱长者，从居家生活中的健康光环境开始。
我国老龄化与经济发展不同步，已进入快速老龄化阶段， 有人趣称“未富已老”。2020年老年人口将达到2.048亿，老龄化水平达17.17%；到2051年将进入重度老龄化阶段，峰值达4.37亿，老龄化水平发展到30%以上。
光对长者体质变化的重要作用
关爱长者身心健康，为他们营造健康晚年，将是全社会共同关注的焦点之一。灯光在长者日常生活中扮演重要角色，容易被忽视，下文简要说明“光对长者体质变化的重要作用”。
1. 视觉问题
随着年龄增加，长者看文字类的东西越来越吃力，对亮度的敏感度减弱，容易产生眩光，在暗处也就越来越不容易适应。
2. 心理问题
当人逐渐老去，其交往、食欲、身体条件、孤独感、自信心、脾气、记性、焦虑等产生较大变化，容易产生心情起伏，如果没有受到周围环境的呵护就容易造成抑郁。
居室内光的强弱，直接影响到长者的心理变化，健康的光环境可以在一定程度上给予他们愉悦、舒心的感觉。如长者视觉衰退，适当提高环境的照度，有利于长者身心健康。对长者而言，客厅低照度往往使其感到冷清、困倦等。
3. 昼夜节律
长者容易产生睡眠障碍，其中一个重要的原因是昼夜节律系统，即生物钟被破坏。健康的光环境变化可以有效调节长者的昼夜节律，改善长者睡眠障碍问题。
如白天沐浴更多的光能提高一天的活动质量，进而能够获得良好的睡眠。长者户外散步减少，沐浴光的总量不足，自然地强化人体生物钟循环尤为重要。白天中的光能强化人体生物钟与生活时间达到同步。
对卧床长者白天、夜晚的光都需要进行控制。强化人体生物钟循环，可以大大改善长者的睡眠障碍，缓解失眠及焦虑，提高睡眠质量，帮助他们在逻辑推理、视觉辨认等方面有很大的进步。
4. 钙吸收问题
长者骨质疏松和相关脆性骨折是国际上一项重大的问题。一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。即使长者经常食用含钙食物，但因其肠道吸收能力下降，未能使机体吸收足量的钙，骨质疏松问题依然得不到解决。而合理的紫外光照明，可以促进维生素D3的形成，达到更好的为长者补钙的效果，可用于辅助治疗一些长者的常见病。
年迈长者需要更多的关怀和照顾，一些人文设计和细节优化，就能让长者的生活更加贴心、安全，且温暖。
“被光爱的家”的关键在于，根据长者在家中的生活动线，打造最适宜他们生理特点的健康光环境。
一个健康的光环境，在长者空间需要能满足以下几个功能需求——
• 模拟昼夜节律：
有节奏变化的光是调控人体生物节律的主导因素，若能模拟一天阳光升起到降落的自然光照规律，能有有效改善长者的身心状况，延年益寿。
• 克服睡眠障碍：
室内光照色温具有多档调节功能，长者临睡前应避免接触过亮光线，睡前一小时将灯光切换为“睡眠模式”（色温2700—3000K的暖黄光），辅助长者快速入眠。
• 抑制季节性抑郁症或季节性情感障碍（SAD）：
长者情绪容易受到季节波动，灯光可根据季节变化调整照明时长及照度，抑制不良情绪的产生，从而起到疏导长者心理情绪的目的。
• 避免灯光中的有害波长：
灯具应选用去除紫外线（低于400nm）、非常短的紫蓝色可见光（400—440nm）的产品，因为这些波长的光对50岁以上的长者存在视网膜损伤的风险。
• 在低矮处增设感应照明：
随着年龄的增长，长者视力逐日退化，对灯光亮度的要求不断提升，别让长者对脚边的昏暗感到不安——长者空间不仅要提高照明亮度，更应增加低矮处的感应照明，方便长者起夜及快速二次入眠。
关爱长者的起居生活
1/ 傍晚，长者独立的房间需要亮度较高的主照明灯具，且色温为暖白光，更适合眼睛接收光线。
睡前，长者空间的主照明可以替换为暖色的暗槽灯，漫反射照明更有助于老人的睡眠。
夜间，老人睡眠都比较浅，多数老人已经分床而睡，两床中间过道区域附近可安置感应灯，在黑暗中老人只要伸手或下床，就有夜灯缓缓亮起，默默关怀老人的夜间照明。
2/ 对于家中有重疾或行动不便的老人的家庭，家中的光环境要更柔和，少重点光，避免给予老人压迫感，要营造温馨感、舒适感，更有益于老人的身心健康。
床围处设置了人体感应夜灯，当老人不适需起床时，只要脚触到地面的同时灯就亮起，及时满足老人的照明需求。
3/ 在亮面瓷砖的卫生间，用大光束角的筒灯，可避免多次墙面反射对人眼的眩光。
在低矮的区域增加间接照明提升空间亮度，也可作为小夜灯使用，避免老人起夜时，忽然从黑暗到明亮造成对眼睛的刺激。
思伽光谷“一盏明灯”专业推荐：
只需借助三盏灯，就能改善长者房灯光效果，使其拥有健康光环境。
营造健康“光”环境，能模拟日出夕落的自然光，调节长者人体生物节律，起到安抚情绪、宁神助眠等神奇作用。一般长者房的健康灯光，可以通过专业认证的三盏灯得以实现，既方便家人们改造安装，又能彻底解决因不良灯光引起的不适感及“光污染”问题。
长者房光健康产品解决方案
※ 推荐组合：吸顶灯 + 母婴手提灯 + 感应灯
吸顶灯
为整体空间提供基础照明，并通过开关调节亮度，匹配长者各种生活状态，如休闲、运动、休憩等，还能在一定程度上预防阿兹海默症、季节性情感障碍症等疾病。
母婴手提灯
为长者夜间活动提供安全照明，可手提移动至任何活动区域，小巧、便捷，可悬挂可放置。
感应灯
为长者起夜提供安全照明，经感应开关，灯光柔和不伤眼，既能照亮脚下区域以策安全，又能在长者再次上床后助其快速入眠。
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