偶然发现微博自己有记录时间的功能，于是我就不在开头写时间个日期了，淦！这样就显得我很呆有木有！
今天起的蛮早，距离上次起这么早，好像是开学来的那个星期的事了，我以为当时已经调整好作息，并且会一直保持下去，但是我还是低估了懒对人的摧残，一旦变得闲起来，生活对人的意志力的毁灭是强制性的，不可抵抗性的，以至于我都已经分不清是从什么时候开始搞乱了作息时间的。我只记得晚上很黑，夜里很安静，当然，窗外很安静。于是我很突兀的意识到，晚睡已经造成了很大的影响，比如睡眠不够，一睡睡很久，或者是睡醒头很痛，一痛痛一天，还有就是，晚起的结果，就是会让人变得慵懒，不想动，以前我会出门去食堂，最近我却越来越爱点外卖，甚至于有意识的找可以送上楼的就更好了，可惜好多都没这项服务。说到这个，让我想起来去年还是前年，有一个学长在宿舍开流动便利店，就是在小程序里点单，然后别人就会端着泡好的泡面来给你送到寝室门口哈哈哈，可惜后来被学校的查到，结果好像是挨批评了，之后再也没见过这类服务，可惜了可惜了。
最近湖北降温，发觉自己喉咙总是很痒，咳得很，我下楼接热水很勤，但是喝热水却很少，我觉得泡茶很好，但是有时候我又会觉得懒得泡，就像是你喜欢一个东西，但是你却不想去得到它，心理学上说，爱不是占有，大概这也是一种爱吧。但是爱而不得，这又是什么意思呢，搞不懂。不过，我不管这些，对宝贝而言，对我来说，对现在来说，我还是会说，爱是占有，所以，我占有宝贝。宝贝也占有我。也许我对这个的理解还很片面，但是，负责的占有，应该是一件好的事吧。所以，宝贝要记得对我负责噢。
今天留的很简单，只有六个字
“宝贝，我爱你噢”
今天起的蛮早，距离上次起这么早，好像是开学来的那个星期的事了，我以为当时已经调整好作息，并且会一直保持下去，但是我还是低估了懒对人的摧残，一旦变得闲起来，生活对人的意志力的毁灭是强制性的，不可抵抗性的，以至于我都已经分不清是从什么时候开始搞乱了作息时间的。我只记得晚上很黑，夜里很安静，当然，窗外很安静。于是我很突兀的意识到，晚睡已经造成了很大的影响，比如睡眠不够，一睡睡很久，或者是睡醒头很痛，一痛痛一天，还有就是，晚起的结果，就是会让人变得慵懒，不想动，以前我会出门去食堂，最近我却越来越爱点外卖，甚至于有意识的找可以送上楼的就更好了，可惜好多都没这项服务。说到这个，让我想起来去年还是前年，有一个学长在宿舍开流动便利店，就是在小程序里点单，然后别人就会端着泡好的泡面来给你送到寝室门口哈哈哈，可惜后来被学校的查到，结果好像是挨批评了，之后再也没见过这类服务，可惜了可惜了。
最近湖北降温，发觉自己喉咙总是很痒，咳得很，我下楼接热水很勤，但是喝热水却很少，我觉得泡茶很好，但是有时候我又会觉得懒得泡，就像是你喜欢一个东西，但是你却不想去得到它，心理学上说，爱不是占有，大概这也是一种爱吧。但是爱而不得，这又是什么意思呢，搞不懂。不过，我不管这些，对宝贝而言，对我来说，对现在来说，我还是会说，爱是占有，所以，我占有宝贝。宝贝也占有我。也许我对这个的理解还很片面，但是，负责的占有，应该是一件好的事吧。所以，宝贝要记得对我负责噢。
今天留的很简单，只有六个字
“宝贝，我爱你噢”
#健康养生##微博健康讲堂# “身体里的一把火，燃烧了我的心窝”，散散心败败火，健康就是我#今日贴纸打卡#
“上火”对大多数人来说并不陌生，熬夜后脸上长痘，吃完火锅口舌生疮………特别是一到秋天，口干舌燥、声音嘶哑、口角溃烂等。
上火的症状频发，让人苦不堪言，秋天似乎和上火分不开，而孩子又特别容易上火。很多家长认为孩子和成人一样，夏、秋两季容易上火，事实上，孩子脏腑肌肤娇嫩，一年四季都可能上火。
①春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；
②夏季，水分的大量流失造成人体“上火”；
③秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”；
④冬季孩子抵抗力降低，“上火”更是防不胜防。
这可真所谓是一年四季都存在“上火”隐患，小孩上火，家长也是“火气”不断。上火有什么表现？应该如何应对呢？“火”的分类：中医认为，人体阴阳失衡内火旺盛，就会导致“上火”。实火，一般是指阳气太过旺盛了。如果出现了头痛、鼻子出血、喝了很多水都觉得渴、舌头很红、发高烧，那就要注意了，很可能上的是实火。治疗要以清热解毒、苦寒泻火为主。
虚火，一般是阴虚或血虚引起的。有虚火的人，一般表现为口腔溃疡、失眠多梦、不喜欢喝凉的东西，晚上睡觉的时候爱出汗，醒来时汗也没了。应以生津养血、滋阴降火为主。
常见的上火类型；根据脏腑阴阳失衡的部位不一样，所表现的症状也不一样，常见的有胃火、肺火、心火、肝火。那下面就来介绍一下不同部位的“火”和“降火”的食疗方法：
心火；如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、手足心热、盗汗、小便黄、大便干等症状，就可能是心火。
饮食调养：
荷叶绿豆赤小豆粥：荷叶10克、绿豆30克、赤小豆30克 ，粳米30g，冰糖适量。
冰糖莲子汤：莲子（不去莲心）30克，百合30克，冰糖适量。
肺火表现为鼻咽干疼、咳嗽胸痛、睡眠不好、舌头前半部分红。容易伤风，一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状。
饮食调养：
银耳百合羹：干银耳15克，百合30克，冰糖适量，加水煮到银耳胶化。
银耳雪梨汤：干银耳10克，梨1个，去核，川贝母3克，加冰糖适量，清水适量炖服。
胃火唇红，甚至口唇干裂，口臭，大便干燥，手足心灼热，睡中磨牙，容易出现口腔溃疡，牙痛，牙龈红肿，咽喉红肿疼痛。
饮食调养：
荸荠蔗梨汁：荸荠50克，甘蔗汁50克，梨1个，榨汁服用。
萝卜鲜藕汤：白萝卜30克，鲜藕30克，黄瓜30克，榨汁后加入等量开水。
有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧。此外性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁疼痛、大便干结等。
饮食调养：
芹菜橘皮粥：芹菜30克，橘皮10克，粳米30克。
枸杞菊花茶：枸杞10克、菊花6克，冰糖适量，泡茶饮。
感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。
负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。 https://t.cn/zRiqzZV
“上火”对大多数人来说并不陌生，熬夜后脸上长痘，吃完火锅口舌生疮………特别是一到秋天，口干舌燥、声音嘶哑、口角溃烂等。
上火的症状频发，让人苦不堪言，秋天似乎和上火分不开，而孩子又特别容易上火。很多家长认为孩子和成人一样，夏、秋两季容易上火，事实上，孩子脏腑肌肤娇嫩，一年四季都可能上火。
①春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；
②夏季，水分的大量流失造成人体“上火”；
③秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”；
④冬季孩子抵抗力降低，“上火”更是防不胜防。
这可真所谓是一年四季都存在“上火”隐患，小孩上火，家长也是“火气”不断。上火有什么表现？应该如何应对呢？“火”的分类：中医认为，人体阴阳失衡内火旺盛，就会导致“上火”。实火，一般是指阳气太过旺盛了。如果出现了头痛、鼻子出血、喝了很多水都觉得渴、舌头很红、发高烧，那就要注意了，很可能上的是实火。治疗要以清热解毒、苦寒泻火为主。
虚火，一般是阴虚或血虚引起的。有虚火的人，一般表现为口腔溃疡、失眠多梦、不喜欢喝凉的东西，晚上睡觉的时候爱出汗，醒来时汗也没了。应以生津养血、滋阴降火为主。
常见的上火类型；根据脏腑阴阳失衡的部位不一样，所表现的症状也不一样，常见的有胃火、肺火、心火、肝火。那下面就来介绍一下不同部位的“火”和“降火”的食疗方法：
心火；如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、手足心热、盗汗、小便黄、大便干等症状，就可能是心火。
饮食调养：
荷叶绿豆赤小豆粥：荷叶10克、绿豆30克、赤小豆30克 ，粳米30g，冰糖适量。
冰糖莲子汤：莲子（不去莲心）30克，百合30克，冰糖适量。
肺火表现为鼻咽干疼、咳嗽胸痛、睡眠不好、舌头前半部分红。容易伤风，一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状。
饮食调养：
银耳百合羹：干银耳15克，百合30克，冰糖适量，加水煮到银耳胶化。
银耳雪梨汤：干银耳10克，梨1个，去核，川贝母3克，加冰糖适量，清水适量炖服。
胃火唇红，甚至口唇干裂，口臭，大便干燥，手足心灼热，睡中磨牙，容易出现口腔溃疡，牙痛，牙龈红肿，咽喉红肿疼痛。
饮食调养：
荸荠蔗梨汁：荸荠50克，甘蔗汁50克，梨1个，榨汁服用。
萝卜鲜藕汤：白萝卜30克，鲜藕30克，黄瓜30克，榨汁后加入等量开水。
有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧。此外性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁疼痛、大便干结等。
饮食调养：
芹菜橘皮粥：芹菜30克，橘皮10克，粳米30克。
枸杞菊花茶：枸杞10克、菊花6克，冰糖适量，泡茶饮。
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爱喝茶的人
如何优雅的国庆7天假
不论何时何地喝上一杯好茶
保温杯里泡枸杞，泡茶斟水装备多
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