土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状[闭嘴]态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

#每日一善[超话]##阳光信用# #每日一善#
人，有了物质才能生存；人，有了理想才谈得上生活 ——雨果《悲惨世界》 ​走在一条开满了桃花的路上，云蒸霞蔚，前途似锦——季羡林 《留德十年》 我不怪这个人讨厌我，因为是我先讨厌他的——三毛 《撒哈拉的故事》心不属世间任何范畴。因一切皆心之所现，心以一切为体 ——梁漱溟《出世入世》生命太短暂了，没时间恨一个人那么久 ——《简爱》 ​​

【西山区紧急寻人通告】

亲爱的广大市民：

鉴于当前疫情形势严峻复杂和流调溯源需要，现紧急寻人通告如下：

一、2022年11月20日0时至24日0时，在忠合缘临沧人家（西山区前兴路理想小镇西门）就餐或活动的人员，请立即向所在村（社区）报备，并配合落实流调排查、核酸检测等措施。

二、有以上活动轨迹的人员，请切实做好个人健康监测，如有发热、咳嗽、乏力等症状，立即前往就近的设有发热门诊医疗机构就诊，并如实告知个人流行病学史，在就诊过程中佩戴好口罩等，做好个人防护，避免搭乘公共交通工具。

三、请广大市民朋友不信谣、不传谣、不造谣，加强自我防护，积极配合疫情防控工作。因未及时报备或故意隐瞒，造成疫情传播扩散的，将依法追究法律责任。

西山区应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部办公室
2022年11月25日