#父亲节# 【#父亲节# 听“蓝朋友”大声说出爱！】小时候，您是高山，把我扛在肩头瞭望远方；再以后，您是威严，告诉我好男儿该为国撑粱；现如今，您的孩子已长大，成为了一名光荣的消防员。爸爸，感谢您，您的理解和支持，您是我最坚强的后盾。以前是您为我遮风挡雨，以后换我做您坚强的臂膀。爸爸，我爱您！

谈谈干眼症”的日常预防！
1⃣️.多眨眼，缓解眼部疲劳
多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。
2⃣️.注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。
3⃣️.调整饮食
多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。
4⃣️.改善工作环境
如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度;使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。
#干眼症##保护眼睛##青少年近视防控#

#爱眼护眼小课堂# 谈谈干眼症”的日常预防！#为健康打气#

01 多眨眼，缓解眼部疲劳
多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。

02 注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。

03 调整饮食
多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。

04 改善工作环境
如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度;使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#