#女金中医[超话]##三伏#
那在三伏天怎么吃喝才是正确的呢？
1、三伏饮食多选些开胃的，口味偏苦的:
温度过高，好多宝宝包括我都有食欲低下的问题，口味乏淡，不爱吃饭。那建议大家多吃些苦味的菜，适当的苦味可以开胃健脾，比如苦瓜、苦菜、苦荞麦一类的。我认识很多广东朋友，他们夏天都爱吃苦瓜、芥菜之类的，经常做苦瓜炒蛋、豉汁苦瓜、清炒或是蚝油芥菜。他们说可以清热解毒，开胃袪火。
2、均衡摄入多种蔬菜水果来补充营养和水分:
夏天呢，大部分宝宝都会出现缺水的情况，那么按时补水尤其食物补水比较靠谱。保证每日蔬菜和水果的摄入量，蔬菜每天不少于1斤，适当偏向绿色蔬菜；水果不少于三种，建议不少于600g。不过如果本身肠胃存在问题的宝宝，最好适当减量或者可以水果热吃，比如烤菠萝或者梨蒸熟(推荐)吃。
3、主食粗细搭配，副食荤素搭配，确保饮食多元化，精心调整:
主食中建议增加粗杂粮，保证膳食纤维和B族维生素的摄入，增加代谢，预防便秘的发生。另外，对于副食来说，鱼禽蛋肉不缺少，菌菇豆菜要跟上；只有多样搭配，营养才能均衡摄入。

小红书：衰老警告|春季肌肤回春的鲜熬果饮推荐
从食材入手，最能在春季干燥环境下保证肌肤水润的纯天然食材有：
桃胶、银耳、枸杞、红枣、梨、蜂蜜、百合、马蹄
1.银耳：中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。具有脂降压，护心，解毒，消食，养胃，亮发，提高免疫力，减肥，健脑，补充能量，温肺，有益心血管，养颜护肤，通血，抑癌抗瘤，养阴补虚，锁水抗衰抗辐射。
2.枸杞：还有益气、零卡糖、益寿、健脾胃和嫩肤美容的功效
3.桃胶：富含充足的植物胶原蛋白
4.红枣：更是具有美白抗衰老，提升免疫功能的作用
5.梨：降火润肺补充水分
6.蜂蜜：护肤美容，抗菌消炎，提升免疫促消化促睡眠
7.百合：抑制癌细胞，美容养颜
8.马蹄：促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，促进肠胃蠕动，润肠通便
宝宝们可以自己尝试搭配熬制哦
如果宝宝们上班时间很忙，没空自己熬煮的话，可以留意梨园梅派这个品牌哦
梨园梅派推出了两款融合了综上所述食材的植物饮品
桃胶银耳羹&小吊梨汤
桃胶+银耳+红枣+桂圆+枸杞+蔗糖=桃胶银耳羹
梨干+银耳+枸杞+蜂蜜+冰糖+百合+马蹄+红枣=小吊梨汤
等比配方熬制后口感极佳
每味食材都选自国内知名产地，举个栗子：河北赵县的雪花梨、宁夏枸杞、湖南龙山百合、秦岭蜂蜜等
适合于任何年龄段人群的宝宝饮用
每天坚持喝一杯，再长久的“抗衰美白战役”也能立于不败
“这么好喝又营养的饮料，我能一天炫10瓶”
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分享健康美味小朋友的口粮啦！

【拾味爸爸】这个品牌主打就是专为孩子制造！用料选品都很严格，家长们可以放心给宝宝选购，我家孩子把他家所有产品全吃了个遍。我会挑几个我们最爱吃的挨个给大家介绍一下⬇️

首先登场的是一号选手，秋梨膏～
为什么把它放在第一讲呢，因为我孩子有段时间有点咳嗽，我心血来潮想给她试试这个，它是一条一条的包装兑水冲开喝就好了，味道也很好喝孩子也好接受，每天睡前我都会给她冲泡一条，喝了大概三四天，我发现咳嗽明显有好转！拾味爸爸的秋梨膏选用纯长白山大青梨，营养成分很高高是，一整个梨压榨萃取，不加一滴水和不添加蔗糖 三颗梨出一支秋梨膏✅

第二号选手，小米奶酪饼干～
这款饼干包装很童趣，就连每一个饼干上面都有可爱的小动物图案，黄小米和奶酪的结合真的太香了，真奶酪真粗粮，配料超简单，无防腐剂、无色素、无香精 孩子吃着超放心 外出游玩来一块～每盒四小包 还方便分享哟！我自己也超喜欢吃，追剧时候来一包 简直不要太爽！

第三号选手，水果棒棒糖
孩子想吃糖又不放心在外面买糖的，这就是救星！这款棒棒糖不添加蔗糖，选用益寿糖及木糖醇作为甜味剂，还富含维生素C，预防龋齿，低热量 ，酸酸甜甜更营养
有4️⃣种水果味道挑选，100%纯水果原浆 原汁原味更天然
是独立小包装的 方便携带喲！建议给咱家孩子入一袋实现棒棒糖自由！

第四号选手，拾味爸爸的糕点
我周末就靠它来给孩子做早饭！这简直太方便了，直接上锅蒸几分钟然后搭配牛奶就可以当一顿早餐了还很健康！它家的糕点都做成了可爱卡通的形状，别说小孩子了我自己都很感兴趣，有小鸡豆沙包，豆沙一点也不甜腻哦！味道刚刚好！还有水果小馒头！这个也建议各位妈妈备一袋，真的美味又快捷～

拾味爸爸从2016到现在已经有六七年的时间了，我是22年才接触到它，真的是一个很不错的品牌，它家有多达二十几款产品，还有一款很好吃的猪肉肠，但都是被我给吃完了哈哈，再说一句，我是一个不喜欢用肉松啊海苔拌饭吃的人，但是！拾味爸爸家的一款猪肉松，我上次点了外卖吃不下去（外卖太难吃了）我就心血来潮想试试用它拌饭吃，结果真的绝了，好好吃！好香！我真的相见恨晚了！！！

除了我以上介绍的这些还有很多其他好吃的哟！大家可以去【拾味爸爸】旗舰店看看！别忘了评论区领券下单噢！