爱缇恩mADM与埋线提升联合应用～
面部埋线技术，主要是通过锯齿线材勾拽靶组织
（韧带皮支及浅层脂肪垫纤维分隔）来实现较强的软组织提升复位功能。复位的同时对于由于长期受到牵拉而变薄力量亦减弱的韧带紧张能起到一定的放松作用，以防止其进一步老化，但是对于己经受损的韧带本身并没有一定的修复与重塑功能，而mADM 的植入怡怡弥补了线材功能的不足，而且对于局部容量补充亦有积极的辅助作用。这是一种十分科学的联合应用方式，不仅即刻软组织得以提升复位，而且由于韧带得以修复增厚，对于防止以及延缓软组织的进一步松垂以及沟槽的形成或加深都能取得显著的叠加效果。#整形##整容##面部年轻化##微整形##线雕##madm##adm##抗衰老##爱缇恩madm#

心中有暖不畏寒

11月22日16时20分

小雪节气至

在这期间

寒流活跃 降水渐增

降水形式由雨变为雪

但此时由于“地寒未甚”

故雪量还不大

所以称为小雪

一候虹藏不见

虹即彩虹，为雨后天象。小雪节气，降水形式逐渐从雨变雪，五彩斑斓的彩虹悄然隐去。

二候天腾地降

天腾地降是古人阴阳观念在天象上的应用，此时阴阳不再相交，大自然休养生息。白雪覆盖往日生机，却掩盖不住泥土下积蓄的力量。

三候闭塞成冬

秋收冬藏，天地万物各归其位，逐渐收敛、安静。所谓“一时成冬”，不过如此。

“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪节气后，气温走低，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

在中国南方，有农历十月吃糍粑的民俗。寒冷的天气里吃上一口甜甜的糍粑，不仅能心情愉悦，同时也为身体补充能量抵御严寒。

天渐冷，冬渐深

愿岁月安暖

愿有人伴你共度寒霜

愿有人陪你沐浴阳光

愿你用一颗丰足而善良的心

等待冰雪融化

等待春暖花开

什么是体脂率 想降低体脂率可以这样做
　 世界杯的开幕受到很多人的关注，大家不仅关注自己国家是否获得了奖牌，同时也关注自己喜欢的明星表现得如何。很多人发现，运动员的身体都非常好，其实他们的体脂率很低，那么什么是体脂率呢?如何计算自己的体脂率?想要身材更好，就要降低体脂率，如何才能降低体脂率?

　　什么是体脂率

　　体脂率又称为体脂百分数，也就是体内脂肪的重量占人体总重量的比例，我们可以通过体脂率来判断身体是否肥胖。正常男性朋友的体脂率应该控制在15%-18%之间，正常女性的体脂率可以控制在20%-25%之间。

　　怎么计算体脂率

　　想要计算体脂率，首先要先计算体重指数(BMI)，体重指数可以通过体重和身高来计算，BMI=体重(KG)/身高的平方(m)，体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男性为1，女性为0)，这是较为简单的一种计算方法。此外，还可以通过皮褶测量法来测量，市面上还有一些仪器也可以用来测量体脂。

　　如何降低体脂率

　　1、进行有氧运动
　想要降低体脂率，首先要将体内多余的脂肪消耗掉，可以通过身体锻炼来提高体内的代谢速度，有助于脂肪的分解。如果体脂率较高，通过运动能力较弱，而且心肺功能也不强，建议先进行强度较低的有氧运动，比如快走、慢跑、单车等，这样更容易坚持下来。等到运动能力提升之后，再进行高强度的有氧运动，比如变速跑、跳绳、登山跑等，让身体燃脂的速度加快。

　　2、进行力量训练

　　想要降低体脂率，仅仅通过有氧运动来减少体内脂肪含量是远远不够的，还有可能导致体内肌肉的流失，平时还需要进行力量训练来增加肌肉的强度。体内肌肉数量增多之后，基础代谢的几率也会提升，有助于形成易瘦体质。建议大家每周进行两次力量训练，可以选择硬拉、山羊挺身、俯卧撑、哑铃等运动。需要注意的是运动时的姿势要正确，避免因为动作错误而伤害身体健康。

　　3、改善饮食

　　想要降低体脂率，一定要控制饮食的摄入，但是也不建议过度节食，建议大家每天摄入的能量比总消耗的能量少400-500大卡，这样可以满足日常的基础代谢，也能让身体慢慢瘦下来。在控制饮食的同时要多补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼虾等，少吃一些高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、蛋糕等。

　　4、多喝水

　　多喝水有助于促进身体血液循环，还有助于加快新陈代谢，促进体内废弃物质的排出，对于降低体脂率有一定帮助。

　

多数运动员，因为长期科学的锻炼，体脂率都较低，而且体型很好看，如果想要运动员那样的身材是比较困难的，但是我们还是可以通过科学的运动，合理的饮食来降低自己的体脂率，让身材更好，也让身体更加健康。