奶油菜花与黄焖羊肉
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​昨日绵绵冬雨，回家的路上，打湿的落叶随车轮飞旋在路灯下闪亮，一排满树黄叶的梧桐树被夜幕里的薄雾笼着泛起金色的光。湿润的空气中弥散着邻家的烟火气，只有脚下的落叶发出窸窣的声音，这样的周末适合围炉饮茶。
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​一颗散菜花已经放了一周，两个鸡蛋和500ml牛奶可以做一道极适合现在吃的汤菜儿，奶油菜花。滩羊腿肉白煮留汤，山药去皮切块儿过油，一勺半面酱加原汤，调酱油白糖胡椒粉，放肉和山药同焖，收汁后淋花椒油出勺。
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过了双11，周末的午餐终于可以两个人一起吃。
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​花菜梗炒虾仁
​奶油菜花
​黄焖羊肉
​笋干百叶羊肉汤
​2022-11-12

继续记录昨日晚餐。一仟一夜阿拉伯餐厅。
上海老牌的中东餐厅了。
回到国内后好久没吃到的橄榄沙拉，够味儿。
也几乎再没有在国内吃到过的烤羊肝。
还有，在国内第一次遇到中东餐厅端上来的Pita饼还是热烘烘的，这一点很博好感。
可惜约旦手抓饭居然是酸的，而且还要再浇上酸奶汁。
各种烹饪方式的肉类品种极其丰富，看着Pad上的菜单，点了这样就舍不得那样。
但是一吃就饱，万不能点太多。
烤肉品质不错，有汁水，不像国内很多中东餐厅的出品那样老。
青辣椒巨辣。 https://t.cn/z8mHCO6

#减肥[超话]##plog#
2022/11/2
初始体重75
昨日体重71

对比昨日
今日体重 71

下降体重

（在家没觉得吃很多 我胖了这么多[泪]

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
（好久没有18➕6 也好久没有好好喝水[泪]


早餐：热干面 胡辣汤
午餐：飞机餐 半份
晚餐：排骨土豆炖粉条 烀包子


零食/好好喝水：
拿铁 西瓜汁 法棍面包1片 碗糕儿


❌6点后不吃主食
❌认真护肤
❌敷面膜
❌喝水1L➕
❌拉

好累好累
两天一夜没睡觉
顾不得洗澡洗脸了
直接闷头睡着了
醒了吃了好朋友做的饭又接着睡去了