❷⓪❷❷倒计时打卡｜

✔︎空腹有氧30min(周六野HIIT燃脂+拉伸瑜伽)
✔︎写作发文1h↑观影《金陵十三钗》
✔︎练字『楷书临摹+临帖』Day.006 No.012
✔︎读书《一日三秋》刘震云
✔︎晚间有氧30min(Jo姐HIIT踏步燃脂训练)

▷今日小食光清单
☕️早餐：意式浓缩红豆汤圆 燕麦拿铁
午餐：番茄娃娃菜豆腐煲 青椒鸡蛋
加餐：一小块烙饼 六片海盐小饼干

▷三件快乐事记录
买到刚出锅的烙饼 烫手那种 很难不偷吃一口/办事情做决定越来越果断利索 计划之外也能应对自如/冲浪冲得好开心 欢呼尖叫的程度

▷一句话复盘日记
“时刻留意身边一切有趣的美好的事儿”

#李李のplog日记##2022倒数100天#

2022年11月19周六☀️（十月龄+6）
6:00
6:45、
7:00 200ml
9:45 入睡35min
10:35、喂水
10:45 辅食（谷物粉14:80+小白菜泥+猪肉泥+核桃油+DHA）+西兰花
11:30150ml
11:35
11:55 洗屁屁、
12:10 下楼晒太阳（姥爷）1h
13:20 喂水
13:50 入睡1h20min
15:30 喂水
15:40 苹果（小半个）
16:00
16:45150ml
17:45 辅食（黑米、大米、小米、黑芝麻粥+地瓜泥+牛油果油）
19:15 、、
19:45 200ml
20:00 入睡

满宝今天可以安静下来听我给他读一读绘本了。之前看见书就是往嘴里放，不让放还会不乐意。现在没那么急迫的往嘴里送，而是一边听我念书上的文字，一边看着书上的内容。集中注意力的时间在慢慢延长。这是个好现象，切记不可急功近利，需慢慢引导，不要让孩子对书本产生厌烦心理。
#萌娃养成记##带娃日常##宝宝成长记录##宝妈分享##绘本#

#母婴[超话]##育儿##宝宝成长记录#
【给宝宝洗澡，这3个时机不合适】
1️⃣宝宝肚子饿的时候，[新鲜好柿]尤其是小宝宝
在宝宝饥饿时，体表的循环血量会比较少，如果进热水中一泡，[开学]皮肤毛细血管扩张，[月亮代表我的心]给大脑供给的血量就会减少，引起脑缺血缺氧，小宝宝甚至会出现头晕甚至昏厥的情况。
2️⃣喂奶or饭后30min内
刚吃完饭，[微风]人体中的血液循环集中在消化系统，如果这个时候给宝宝洗澡，[鹰眼]那么消化系统不能很好的工作，可能会出现腹胀、呕吐等症状。
3️⃣皮肤严重破损时
孩子皮肤有创口[抱抱]、受损面较大时不建议洗澡，避免伤口进水引发感染，影响愈合。