【别焦虑！居家隔离人员如何进行心理调节？听听专家怎么说】面对突如其来的疫情，以往正常的生活秩序被打乱，居家隔离人员可能会出现一些情绪反应，那么疫情期间居家隔离人员如何进行心理调节？听听榆林市疫情防控专家组成员王丹丹“支招”。
王丹丹说，首先，要改变自身认知 ，告诉自己在发生重大疫情时出现的心理及躯体反应，都是正常的应激反应，疫情期间大部分人都会出现负面情绪。要学会接纳自己的情绪变化，允许负面情绪的存在，不自责也不指责他人，积极调整心态。要科学应对，适度浏览信息。要通过官方渠道获取消息 , 正确掌握疫情消息 。过度关注疫情消息 , 就会扰乱正常生活 , 进入恐慌状态 。
“要保持与社会连接，居家隔离期间可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励，主动寻求帮助，挖掘友善互助的社会支持。”王丹丹说，还要变换视角，把疫情危机当作成长契机，适当使用一些“加减法”进行调适，“加法”是多创造一些家庭团聚活动，一起看电视、听歌、聊天，相互增进感情，多一些交流；多做一些以前想做但又没时间去做的事情，让生活变得丰富多彩，转移注意力，以此改善与家人之间的关系，促使家庭和谐。“减法”是减少一些相互的指责、评价。
王丹丹说，在居家隔离期间，给自己制定一份规律的时间作息表，合理安排生活饮食起居，避免不健康的应对方式，有利于提升我们的幸福感，同时也有利于改善我们的情绪。自我调节的具体方法有：正念冥想、呼吸放松训练法、想象放松法。
如果通过上述这些方法仍然感到负面情绪无法得到缓解，可以向社区工作人员、心理援助热线及专业心理医生寻求帮助：4000912995。
王丹丹说，首先，要改变自身认知 ，告诉自己在发生重大疫情时出现的心理及躯体反应，都是正常的应激反应，疫情期间大部分人都会出现负面情绪。要学会接纳自己的情绪变化，允许负面情绪的存在，不自责也不指责他人，积极调整心态。要科学应对，适度浏览信息。要通过官方渠道获取消息 , 正确掌握疫情消息 。过度关注疫情消息 , 就会扰乱正常生活 , 进入恐慌状态 。
“要保持与社会连接，居家隔离期间可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励，主动寻求帮助，挖掘友善互助的社会支持。”王丹丹说，还要变换视角，把疫情危机当作成长契机，适当使用一些“加减法”进行调适，“加法”是多创造一些家庭团聚活动，一起看电视、听歌、聊天，相互增进感情，多一些交流；多做一些以前想做但又没时间去做的事情，让生活变得丰富多彩，转移注意力，以此改善与家人之间的关系，促使家庭和谐。“减法”是减少一些相互的指责、评价。
王丹丹说，在居家隔离期间，给自己制定一份规律的时间作息表，合理安排生活饮食起居，避免不健康的应对方式，有利于提升我们的幸福感，同时也有利于改善我们的情绪。自我调节的具体方法有：正念冥想、呼吸放松训练法、想象放松法。
如果通过上述这些方法仍然感到负面情绪无法得到缓解，可以向社区工作人员、心理援助热线及专业心理医生寻求帮助：4000912995。
【#济宁#这里是济宁｜“幸福食堂”饭菜香，百姓吃出幸福味 】
“开饭咯，‘幸福食堂’开饭咯，……”随着村里大喇叭传出村支书亲切的呼喊声，周花园村的老人们走出自己家门，纷纷走向“幸福食堂”。
一到饭点，周花园村新时代文明实践站的“幸福食堂”就饭菜飘香，清炒时蔬、番茄炒蛋、清汤肉丸、营养粥，都是符合老年人口味的家常饭菜。“自己做饭，有时候一碗白汤一个馍馍就当吃饭了，年纪大做不动饭了，做一顿饭得吃好几天才能吃完。幸福食堂的饭菜真好吃，和在自家吃一个味儿，价钱也不贵，实惠，实惠！”周花园村的周大爷笑呵呵地说，自从有了幸福食堂，周大爷几乎每顿饭都来幸福食堂吃。
近年来，霄云镇周花园村将新时代文明实践工作贯穿于乡村工作的全过程，以老年群众的所需所盼作为文明实践工作的出发点，大力倡导孝老爱亲美德健康生活方式，弘扬优良家风，倡树文明新风，一系列文明实践活动开展得风生水起、有声有色。
以“幸福食堂”为阵地，“为老”志愿活动天天有。金乡县周花园村“幸福食堂”于今年4月份开始运营，为村里的独居、孤寡老人提供一日三餐服务，目前已接收20多名老人在此就餐。食堂以“微公益”的形式运营，广泛接受社会爱心人士的赞助。为了让“幸福食堂”更有人情味，周花园村妇女主任会在村“新时代文明实践群”发布招募食堂服务员志愿者信息，动员村里“好媳妇”积极报名志愿者，“‘幸福食堂’一开业，我就在这里做志愿者，我们谁有空谁报名，妇女主任会给我们排好班，这样我们每个人都能参与志愿服务，也是给孩子做个榜样。”“好媳妇”王大姐如是说。
此外，“幸福食堂”里还经常传出“祝您生日快乐”的歌声，那是在为村里老人举行集体生日会；像“九九重阳节·浓浓敬老情”等关爱老人的活动更是接连不断。食堂还邀请医务人员定期为老人测血压、血糖，建立健康档案；邀请志愿者定期为老人免费理发，切实让老人享受到家一样的温馨。
百家“饺子宴”，美德健康之风吹入百姓家。为培育文明村风，在全村形成孝心养老、善心敬老的良好风尚，周花园村在春节、元宵节、重阳节等传统节日期间开展百家“饺子宴”活动。
在新时代文明实践站里，村两委成员和志愿者们分工合作，一起布置现场、动手和面、调馅、擀面皮儿、包饺子，拉家常。大家动作娴熟，洗菜、剁馅、调味、包饺子，忙而不乱，不一会儿的工夫，一个个饺子就成形了。志愿者们把水饺送给村里70周岁以上的老人，同时也把党和政府的惠民政策送到村民家里，一份份热腾腾的饺子饱含了大家暖暖的祝福和良好的祝愿。“你们也太贴心了，一碗饺子下肚，这心里暖和着那。”王大妈笑得合不拢嘴。一碗饺子，一份温情，饺子宴包的是孝心、吃的是爱心、传承的是几千年来的孝善文化，搭建的是聚民心、筑同心的平台。
选树“好婆婆、好媳妇”，孝老爱亲蔚然成风。注重家庭家教家风建设是周花园村的优良传统，周花园村以定期评选“最美庭院”“好婆婆”“好媳妇”为契机，弘扬孝老敬亲的中华传统美德，广泛宣传上慈下敬的传统文化。村里的文化广场经常热闹非凡，表彰活动在此召开，表彰村里的“最美庭院”“好婆婆”和“好媳妇”。“通过选树‘好媳妇’‘好婆婆’，来营造‘倡文明、树新风、知孝道，行孝道’的良好氛围，助力乡村振兴，共建美丽、和谐、幸福的家园。”周花园村书记周保义说。表彰结束后，往往还有丰富多彩的文艺节目，歌颂良好家风，润泽村民心灵。
文艺汇演、评先树优、孝老爱亲等丰富多彩的新时代文明实践活动在周花园村遍地开花，文明新风吹到了群众心坎上，孝老爱亲已成为周花园人内化于心的道德基因，筑起了孝老爱亲、崇德向善的道德高地。如今的周花园村，在新时代文明实践新风的推动下，孝老爱亲的良好风尚已成为了村内最美的风景，村民们正昂首阔步，砥砺发展，向着更加幸福美满的生活迈进。
（金乡文明）
“开饭咯，‘幸福食堂’开饭咯，……”随着村里大喇叭传出村支书亲切的呼喊声，周花园村的老人们走出自己家门，纷纷走向“幸福食堂”。
一到饭点，周花园村新时代文明实践站的“幸福食堂”就饭菜飘香，清炒时蔬、番茄炒蛋、清汤肉丸、营养粥，都是符合老年人口味的家常饭菜。“自己做饭，有时候一碗白汤一个馍馍就当吃饭了，年纪大做不动饭了，做一顿饭得吃好几天才能吃完。幸福食堂的饭菜真好吃，和在自家吃一个味儿，价钱也不贵，实惠，实惠！”周花园村的周大爷笑呵呵地说，自从有了幸福食堂，周大爷几乎每顿饭都来幸福食堂吃。
近年来，霄云镇周花园村将新时代文明实践工作贯穿于乡村工作的全过程，以老年群众的所需所盼作为文明实践工作的出发点，大力倡导孝老爱亲美德健康生活方式，弘扬优良家风，倡树文明新风，一系列文明实践活动开展得风生水起、有声有色。
以“幸福食堂”为阵地，“为老”志愿活动天天有。金乡县周花园村“幸福食堂”于今年4月份开始运营，为村里的独居、孤寡老人提供一日三餐服务，目前已接收20多名老人在此就餐。食堂以“微公益”的形式运营，广泛接受社会爱心人士的赞助。为了让“幸福食堂”更有人情味，周花园村妇女主任会在村“新时代文明实践群”发布招募食堂服务员志愿者信息，动员村里“好媳妇”积极报名志愿者，“‘幸福食堂’一开业，我就在这里做志愿者，我们谁有空谁报名，妇女主任会给我们排好班，这样我们每个人都能参与志愿服务，也是给孩子做个榜样。”“好媳妇”王大姐如是说。
此外，“幸福食堂”里还经常传出“祝您生日快乐”的歌声，那是在为村里老人举行集体生日会；像“九九重阳节·浓浓敬老情”等关爱老人的活动更是接连不断。食堂还邀请医务人员定期为老人测血压、血糖，建立健康档案；邀请志愿者定期为老人免费理发，切实让老人享受到家一样的温馨。
百家“饺子宴”，美德健康之风吹入百姓家。为培育文明村风，在全村形成孝心养老、善心敬老的良好风尚，周花园村在春节、元宵节、重阳节等传统节日期间开展百家“饺子宴”活动。
在新时代文明实践站里，村两委成员和志愿者们分工合作，一起布置现场、动手和面、调馅、擀面皮儿、包饺子，拉家常。大家动作娴熟，洗菜、剁馅、调味、包饺子，忙而不乱，不一会儿的工夫，一个个饺子就成形了。志愿者们把水饺送给村里70周岁以上的老人，同时也把党和政府的惠民政策送到村民家里，一份份热腾腾的饺子饱含了大家暖暖的祝福和良好的祝愿。“你们也太贴心了，一碗饺子下肚，这心里暖和着那。”王大妈笑得合不拢嘴。一碗饺子，一份温情，饺子宴包的是孝心、吃的是爱心、传承的是几千年来的孝善文化，搭建的是聚民心、筑同心的平台。
选树“好婆婆、好媳妇”，孝老爱亲蔚然成风。注重家庭家教家风建设是周花园村的优良传统，周花园村以定期评选“最美庭院”“好婆婆”“好媳妇”为契机，弘扬孝老敬亲的中华传统美德，广泛宣传上慈下敬的传统文化。村里的文化广场经常热闹非凡，表彰活动在此召开，表彰村里的“最美庭院”“好婆婆”和“好媳妇”。“通过选树‘好媳妇’‘好婆婆’，来营造‘倡文明、树新风、知孝道，行孝道’的良好氛围，助力乡村振兴，共建美丽、和谐、幸福的家园。”周花园村书记周保义说。表彰结束后，往往还有丰富多彩的文艺节目，歌颂良好家风，润泽村民心灵。
文艺汇演、评先树优、孝老爱亲等丰富多彩的新时代文明实践活动在周花园村遍地开花，文明新风吹到了群众心坎上，孝老爱亲已成为周花园人内化于心的道德基因，筑起了孝老爱亲、崇德向善的道德高地。如今的周花园村，在新时代文明实践新风的推动下，孝老爱亲的良好风尚已成为了村内最美的风景，村民们正昂首阔步，砥砺发展，向着更加幸福美满的生活迈进。
（金乡文明）
家里不顺怎么破解风水
家运不顺是很多人都会遇到的情况，主要表现为家里人事业运财运下降、多病多灾、做什么事都不顺利、频繁遭遇坎坷波折等等。出现这种情况，很多人很着急却无计可施，不知道该如何破解。其实从风水的角度来说，有很多方法都可以化解这些不好的风水。那么家里不顺到底该如何破解呢?让我们赶紧来看看吧。
家里不顺怎么破解风水
第一点，家里不顺时需进行大扫除，并清理掉家里面所有的旧物、废物、杂物。第二点，家里不顺时需调整家里的布置。比如说房屋的东墙有玻璃制品、金属制品时，需将这些物品移开;房屋东北角有厨房时，最好改变厨房的方位;房屋的西墙有锐器时，需将锐器移至别处;卧室西北角有床时，应改变床的位置;大门和卫生间相对时，需在大门处设立玄关。
第三点，家里不顺时可以在家里放一些镇宅化煞、招财转运的吉祥物，如貔貅、麒麟、狮子、龙龟、葫芦、金蟾、八卦镜、五帝钱等等。注意这些吉物的摆放位置都有一定的讲究，放置前需了解清楚，不要随便乱放。第四点，家里不顺时可考虑种一些寓意吉祥的花草，如铜钱草、发财树、富贵竹、君子兰、鸿运当头花、金钱树、金桔等等。买回植物后要好好养，把植物养死了是很不利的。
家里人生病的破解方法
家里人生病时还是要及时就医，到医院查明疾病类型后积极治疗，不要听信偏方。把病人送到医院后应对住宅进行彻底清洁，并多通风透气。如果家里人经常生病，可能是住宅风水不好，可买一些吉物放在家里调节风水。
家里吵架风水破解方式
首先要冷静下来，心平气和地沟通，化解彼此之间的矛盾。其次要调整家里面的布置，比如说卧室房门正对厨房门时就会导致夫妻不和、频繁争吵，需要调整。最后可在家里放一些风水吉物，并种一些花草。#风水#
家运不顺是很多人都会遇到的情况，主要表现为家里人事业运财运下降、多病多灾、做什么事都不顺利、频繁遭遇坎坷波折等等。出现这种情况，很多人很着急却无计可施，不知道该如何破解。其实从风水的角度来说，有很多方法都可以化解这些不好的风水。那么家里不顺到底该如何破解呢?让我们赶紧来看看吧。
家里不顺怎么破解风水
第一点，家里不顺时需进行大扫除，并清理掉家里面所有的旧物、废物、杂物。第二点，家里不顺时需调整家里的布置。比如说房屋的东墙有玻璃制品、金属制品时，需将这些物品移开;房屋东北角有厨房时，最好改变厨房的方位;房屋的西墙有锐器时，需将锐器移至别处;卧室西北角有床时，应改变床的位置;大门和卫生间相对时，需在大门处设立玄关。
第三点，家里不顺时可以在家里放一些镇宅化煞、招财转运的吉祥物，如貔貅、麒麟、狮子、龙龟、葫芦、金蟾、八卦镜、五帝钱等等。注意这些吉物的摆放位置都有一定的讲究，放置前需了解清楚，不要随便乱放。第四点，家里不顺时可考虑种一些寓意吉祥的花草，如铜钱草、发财树、富贵竹、君子兰、鸿运当头花、金钱树、金桔等等。买回植物后要好好养，把植物养死了是很不利的。
家里人生病的破解方法
家里人生病时还是要及时就医，到医院查明疾病类型后积极治疗，不要听信偏方。把病人送到医院后应对住宅进行彻底清洁，并多通风透气。如果家里人经常生病，可能是住宅风水不好，可买一些吉物放在家里调节风水。
家里吵架风水破解方式
首先要冷静下来，心平气和地沟通，化解彼此之间的矛盾。其次要调整家里面的布置，比如说卧室房门正对厨房门时就会导致夫妻不和、频繁争吵，需要调整。最后可在家里放一些风水吉物，并种一些花草。#风水#
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