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【甲状腺癌基本知识百问百答】之一：《甲状腺癌相关知识概述》

11、怎样预防甲状腺癌？

除了电离辐射，甲状腺癌的确切病因目前还不明确，但针对甲状腺癌发病相关的危险因素，我们可以采取以下措施。

（1）辐射

甲状腺癌与幼年期的辐射密切相关。因此，要注意避免幼年期不必要的颈部辐射。

（2）适碘饮食

2010年原卫生部的权威调查表明，我国目前处于碘充足状态，并不存在普遍过量的情况。

世界多项研究也表明，碘缺乏是甲状腺癌发病的高危因素，但碘过量尚无定论。
所以坚持食用加碘盐还是有必要的，但在食盐加碘的基础上，尽量不要再过度摄入含碘量丰富的海产品。

（3）家族史

部分甲状腺髓样癌具有明确的家族遗传性，部分甲状腺非髓样癌具有家族聚集现象，因此建议患者的直系亲属定期随诊复查甲状腺。

（4）雌激素

如果非必要，尽量不要使用含有雌激素的药物，因为雌激素可能与甲状腺癌的发生和发展有关联。

（5）情绪调节

长期处于不良情绪或者心理压力过大的状态中，会降低身体的抵抗力，进而促进疾病的发展与恶化。

（6）肥胖

肥胖引起的代谢紊乱会增加甲状腺癌的发生风险，所以改善饮食结构、增加新鲜蔬菜水果的摄人，同时适当运动，控制体重，对甲状腺癌的预防也具有积极作用。

（7）良性甲状腺疾病

据统计，结节性甲状腺肿或桥本甲状腺炎患者中甲状腺癌发病率相对较高，所以良性甲状腺病患者也要定期检查，并积极接受相关治疗。在癌症早期甚至发生前进行干预，以达到延缓病情进展甚至防止疾病发生的效果。

（8）“三早”原则

除了病因预防，对恶性肿瘤早发现、早诊断和早治疗，也可以明显改
善预后。

分化型甲状腺癌早期可表现为无痛性颈部肿块，但也可无任何症状，进展期可表现为声音嘶哑、饮水呛咳、吞咽和呼吸困难等。

考虑到一般人群对专业医学知识了解有限，所以并不提倡患者仅通过自我检查早期发现分化型甲状腺癌，而是建议健康人群每1～2年进行1次甲状腺彩超检查，以期早期发现甲状腺癌。

（科普内容来自“甲状腺癌基本知识百问百答”，主审 韦伟，主编 李明。内容有增删）

#女子戴隐形10年角膜长满新生血管#隐形眼镜即角膜接触镜，分为软性角膜接触镜及硬性角膜接触镜，广大人群在配戴时需注意自身是否适官配戴，以及适当的配戴方式、配戴时间等，做到合理、科学配戴隐形眼镜，如戴镜过程中眼睛出现发红、异常干涩等症状，需立即停止配戴，并及时就医。

1、配戴人群:
若患者自身为过敏体质或患有角膜炎、结膜炎等眼部炎症，以及存在眼球疼痛、发红、分泌物增多、视觉模糊等症状时，均不建议配戴隐形眼镜，以免加重眼部不适，导致病情加重或引发过敏;

2、配戴方式:
配戴隐形眼镜时需注意卫生，配戴前需适当修剪指甲并保证手部及配戴工具的清洁卫生，分清楚正反面及左右后，并使用护理液冲洗后进行配戴。此外，如有化妆需求，应在上妆前戴镜，卸妆前摘镜;

3、配戴时间:
还需注意隐形眼镜的配戴时间，初戴者应逐日增加配戴时间，避免配戴时间过长，禁止戴隐形眼镜睡觉，以免引起角膜缺氧，降低角膜抵抗力，甚至出现病变等;

4、护理方式:
隐形眼镜配戴后取下应浸泡在隐形眼镜护理液中，配戴之前应观察隐形眼镜是否干净、有异物等，并定期更换护理液及镜盒;

5、其他:
还需注意避免配戴过期、破损或被污染的隐形眼镜。隐形眼镜长期配戴者还可根据视力情况定期进行眼科检查，如出现眼睛不适，应及时就诊治疗。

#香港联合时报# 房委会与卫生署合力推广「长者有『营』食谱」

长者更需要「适」饮「适」食，摄取充足营养，才能保持健康体魄，抵抗各种疾病。

房屋署副署长（屋邨管理）杨耀辉昨日（十月十五日）表示：「健康的体魄与适当饮食息息相关，许多长者因为牙齿不好，或者有『三高』——即血压高、血糖高、胆固醇超标等情况以致食物的选择不多，不单未能享用美食，更可能会导致营养不均衡。」
　　
「当知道卫生署的长者健康服务特别为长者设计了一套四季健康食谱，我们决定合作，将食谱拍成短片，推介给我们的屋邨长者。除了香港房屋委员会（房委会）的『房屋资讯台』，短片亦会在我们的社交平台播放，让更多人受惠。」
　　
房委会这次与卫生署再度合作，向屋邨长者推广一系列四季食谱，菜式选择丰富，而且健康美味。当中有食谱为慢性疾病如糖尿病、高血压、高血脂和痛风症的患者，提供相关饮食建议，好让个别人士作出适当调节。
　　
房委会推行「长者康健在屋邨」计划多年，向屋邨长者推广健康乐颐年的信息，继去年鼓励长者在家多做运动推广的《耆乐‧起动》家居运动短片系列，今年房委会再次与卫生署合作，向长者住户推广健康饮食的资讯。

「长者有『营』食谱」短片由本月中开始至明年六月会在多个频道播放，届时欢迎关注。