一生相“艾”，健康常在
2022年11月20日 周日 ，农历十月二十七一生之中一定会遇到某个人，他打破你的原则，成为你的例外，成就你全世界的幸福。
艾与您分享：冬季养生：饮食少吃高盐咸的东西，可以多吃点苦味的，补心脏之气，冬天肾水比较旺盛，在中医五行中，肾水克心火，肾水太强了，克制心火，所以吃点苦味的补养心脏。

冬天本来就是闭藏的时节，从五行来说冬天属水，水克火，而心脏在五脏中属火，冬天最容易发生心脑血管的疾病，又加上成都这种地方冬天雾霾天很严重，现在新冠每天又新增一两百，好多地方封控，在这个时候这么多人聚集不戴口罩跑马拉松，真是魔性。

一看赞助商原来是一家咖啡公司，好吧，跑完以后再喝杯咖啡，真养生。冒着感染病毒的风险，穿着短裤，吹着冷风，吸着雾霾，喝着咖啡，跑着马拉松。

网友对此题一对联，上联：白简办，下联：红缓办，横批：马拉松大办。[允悲]

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。

所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。