减肥日记#292
2022年11月16日 一整天的新校区实验课 没看到腹肌 解锁新食堂 数白细胞数到眼睛瞎掉 早早回寝室 感恩宇宙
今天虽然是早八但是 睡到了6:30 以为可以7:30出门的 但是 不知道怎么磨磨蹭蹭到7:40多
早餐：
·两片全麦面包
·一个全家·烧卖
·一杯肉桂黑咖啡
我超棒的 我超自律的 我忍住了吃全家香菇菜包的心 因为说11不吃包子 就不吃 说到做到！
今天试了试肉桂黑咖啡 跟我周六在咖啡店喝到的感觉 完全不一样 有股汽油味 是我买的不对吗 还是我放的太多了 但是为了健康 我喝
上午 朋友跟我分享了麦当劳的社群福利 所以我获得了一个免费的麦麦脆汁鸡（鸡胸）和一个香芋派 但是我朋友说我需要消费两次 所以我把香芋派的卷送给另一个朋友了 反正我也不是很想摄入糖油混合物
and 因为明天另一个校区举办运动会 所以两校区停课 我刚好也不用去实验室 所以我决定 明天中午就去吃麦当劳 作为交换 我要11月 不吃一口零食 and 早餐不吃烧卖等碳水 说到做到哦
体格检查没有看到心动男嘉宾的腹肌很是伤心 我室友替我喊得贼大声 还是没看到
午餐：
·番茄炒蛋+萝卜排骨+米饭
吃了新的宿舍园区的食堂 被骗了 以为是冬瓜 结果是萝卜 味道一般 想吃黄瓜炒蛋 阿姨听错了打了番茄炒蛋 味道一般 只能果腹……
下午实验课数白细胞数 显微镜光贼亮 数的眼睛都要瞎掉了
晚餐：
·卤牛肉+炒白菜+炒花菜+米饭
因为下雨了 也不想再跑到老校区 学个2.3小时 再跑回宿舍 所以直接回宿舍了 吃的还是宿舍园区的另一个食堂
回寝室写实验报告 现在已经洗完头 收拾好 就等睡觉喽 在看会文献 看会书 今天可以11点准时睡觉了
麦当劳麦当劳麦当劳芜湖

#运动就是坚持##跳绳打卡# 跳绳第408天，跳了24分钟75派4000下，被人打断了，就不高兴继续跳了～
婆婆这次来，变化很大，不再摆脸色给我看，也不嘀咕我了，每天什么也不让我干，家里弄得干干净净，还每天给我煮红豆汤、炸花生米吃，说让我养壮实一点，身体好～连我骂闺女，她都不说我了[赞]，搁以前非得吵翻天[允悲]，希望继续保持[偷笑]
早饭：蒸南瓜番薯，鸡蛋，牛奶
中午：米饭半碗，青椒豆干肉丝，排骨汤，青菜豆腐
晚饭：南瓜番薯➕菜，炸花生米
零食：琥珀核桃，两大袋猪肉干，柚子，小米糕#跳绳打卡[超话]# https://t.cn/R2WxpFW

11.15饮食记录
7:00梦龙派威化泡奶1/3+芋泥&抹茶罐子一些
11:30梦龙派威化泡奶2/3
16:30蔬菜米饭罐子1碗

☑️今日事今日毕
饮水：早400/中400/晚400+400
活动：饭后走动10+20+30
睡眠：22:45-06:30/12:40-13:15
嗯嗯：✅

心情日记
昨晚给自己塞了满满一大罐子的蔬菜米饭 减去盒子有450g左右呢 已经好久没有给自己带过这么多饭菜啦 不过最近下班回家之后老是很累很饿 就会很想吃东西 这样的情况已经持续好几天了 那还不如晚餐多吃点吃饱点 省得回家再吃夜宵 吃完又觉得肚子不舒服呢！

11.15早53.45kg（起床6:35
11.15晚54.10kg（洗澡21:45