拯救我肠胃敏感的秘密✅一家益益生菌

-
作为美食博主每天外食，美食不断
肠胃想要拥有一个好状态真的太难了
而且美食常伴，久而久之总是不免留下yoyo警告
要说我自己能一直保持得这么好
还得从肠道健康养生这件事说起
我的敏感小肠胃能乖乖听话
真少不了一家益B420益生菌的每日监督
-
这个小绿条真的绝绝子
里面除了是3种进口菌株+3种益生元
强强联手的组合，在肠道里升级打怪效果max
更是有高浓度B420和白芸豆提取物的燃控cp
帮助守护肠道和减少淀粉哦！
真的可以zui大程度上的给肠道增加保护屏障
-
出门随身携带两条可不要太方便
用完餐后直接开袋干吃即可！
当然啦，在家温水或者牛奶咖啡冲泡也是可以的！
不要要论好吃，还得是干吃！微微甜也不呛口～
肠胃敏感的宝入手成为自己的养生宝藏！真的很有用！
肠道健康的守护，才是好状态的基础所在哟~
#体重管理##一家益益生菌##益生菌推荐##健康饮食日记##减肥打卡##全家人的益生菌# https://t.cn/z8A9gbx

双十一买了好多东西，没想到昨天下单的，今天就到了，韩真珠家的物流速度也太快了吧！

当然物流速度是其次的，主要是他家的乳酸菌口感真细腻，微微酸香香甜，比较适合我的口味❤️❤️❤️❤️

而且哦！这款产品是0%脂肪！0%蔗糖！减肥期的我也太爱了吧！双十一要凑单的姐妹赶紧冲他！

如何应对血压不稳这种变化？

坚持健康的生活方式和服用降压药是保护自己的主要方法，二者缺一不可。健康的生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。两者必须结合，才能有效控制高血压。

一，坚持健康的生活方式：

1，健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持。如果三天打鱼，两天晒网，那一定是不可取的。

2，戒烟限酒。

3，适当运动。最好能坚持每周3到4次的中等强度有氧运动，每次30分钟，运动到心跳加快，微微出汗，自我感觉有点儿累就可以了。

4，充足睡眠。夜间血压高使全身得不到充分休息，靶器官易受损。高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。睡眠是最好的养生方法，良好的睡眠有助于降压。睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。

5，合理饮食，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。

6，控制体重，减肥不如防肥，已超重肥胖者要科学减肥。胖的地方也是有讲究的，对于高血压患者而言，腹部脂肪聚集越多，发生高血压等疾病的风险越高，所以，“饭后百步走，能活九十九”这句话，还是有一定道理的。

二，合理用药：

当调整了生活作息后，血压仍居高不下，就需要及时就医，在医生的建议下，对降压药物进行调整。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#