有的高兴得太早了，养老院还是不能探视，十点多给老太太送午餐时白班护工刘姐已在门卫处等我了，她告诉我说本区还有阳性患者，她们护工回家也只能两点一线，但总体来说应该快了！
早上在三江超市买了西红柿，昨天雪菜炒蘑菇还有一半。西红柿挺漂亮但已不是我们小时候那个味道了，我把西红柿熬成了酱，老太太午餐和昨天一样的西红柿雪菜蘑菇年糕汤。今天没买水果昨天五个香蕉应该还有。
其实我也做了两手准备，家中电饭煲已定时煮了饭，万一能进养老院十二点左右回家时就能吃了。
护工刘姐对我说老太太又去拿了童老太衣服，童老太居然让护工教训一下老太太，你们说说童老太是无知还是坏？无语了！她难道不知道老太太是重度阿尔兹海默症患者，如果她不患病会如此干吗？
人的善心是天生的吧，那又何来发善心一说！

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鸡胸肉肉桂贝果三明治/柿子/双柚汁
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今天吃个贝果三明治，昨天甜的，今天咸的，
还是喜欢料满满，叠得高高的，
就算一口塞不进去，也无所谓，就是要这样，看着很满足，很有食欲，哈哈！
煎了块黑胡椒鸡胸肉，鸡蛋，加了芝士片，
黄瓜，西红柿，生菜，经典三明治套装，
这两天吃的贝果用的是暴肌独角兽家的，
今天这款肉桂贝果，昨天是巧克力，
肉桂味，加上碱水面，吃起来很香，
100%全麦粉添加，越吃越有嚼劲，
重点是0脂肪，低GI，保存时间也长，
挺适合囤货的，做为每天代餐挺不错的，
喜欢贝果的姐妹可以入手哦！

昨天运动打卡：手臂力量训练+肩部力量训练，晚上跟同事约吃饭，没去健身房，自己在宿舍举哑铃简单做几个动作。

#22点前入睡有助于长个儿#
如果我这样做还能长高点，那我愿意早点睡，哈哈！
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·做法：
.食材：肉桂贝果，鸡胸肉，生菜，西红柿，黄瓜，芝士片，鸡蛋；
1.肉桂贝果对半切开，放入烤箱复烤下，准备平底锅，加点油，放鸡胸肉，打个鸡蛋，小火，慢慢煎熟，中间盖锅盖，鸡肉熟得比较快，小火煎的话，鸡肉会比较嫩，煎个10分钟；
2.西红柿切片，黄瓜切片，先放生菜在贝果上，再放西红柿，黄瓜，不减肥可以加点沙拉酱，放鸡胸肉，芝士片，煎蛋，再盖上另一片贝果；
#早餐[超话]##不可辜负的美食##减减早午餐记录##暴肌独角兽#

我是北方人，但爱吃米饭，特别是炒米饭。炒饭是我人生走进厨房学做饭的第二道家常饭，仅次于西红柿炒鸡蛋。做法简单，香味四溢。如果头一天吃米饭，就会多闷些，留下来些第二天炒着吃。炒饭是最大的慰藉之一，特别是在冬天。

今日份早餐，炒饭占据了“C” 位，热腾腾的酱油腊肉胡萝卜炒饭，吃到嘴里，柔滑香醇，香喷喷的那个味儿好吃到爆。又做了两个菜——西兰花牛柳和糖醋藕搭配着吃，更营养均衡。在外头吃再多的山珍海味都不及自家做的其貌不扬的炒饭。

早安！何以过冬，一碗炒饭抚慰人心。