过完年胖到了96斤，经过40天多吃零食少吃主食+美丽芭蕾+keep马甲线训练的辛苦奋斗，好不容易瘦到了90斤以下，虽然腿围一点都没瘦，只有腰围从空腹70瘦到了63，结果今天早上和我爸吃了一碗津市红烧牛肉粉，又超过90斤了！今天去菜市场买猪肉才发现，原来胖一斤是长这么大一坨肉啊！[允悲]#减肥大作战# https://t.cn/RGlFNxY

我的豆姐生日快乐～
1.65的身高，不到90斤的体重～外形看来已经是亭亭玉立的大姑娘了……而实际脾气性格上还是一个成熟较晚的小女孩！妈妈希望你永远是我的小公主的同时又希望你能成熟起来……可能这就是一个妈妈内心的矛盾吧……
一个本命年就又是一个新的开始，妈妈希望你健康快乐，阳光向上，善良又懂得感恩，为了自己的目标努力奋斗……
今天的生日我想你是应该非常开心的！“圣人”爸爸陪你去了公园，又见到了你的学霸闺蜜！圆满吧……[玫瑰][愉快]
明天又是崭新的一天，努力奋斗吧……我的老大！ https://t.cn/RJwKRD0

最好的时光在健身|总结瘦身的10个方法

怀孕生完宝宝之后
身材走样，125斤的身材
生活发生了巨大的变化
家长朋友对待你的态度也完全不一样
本来就不怎么自信，就更加自卑了
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总结一下我为什么能够嗯,三个月瘦36斤
减肥简直是女人一生的事业啊
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1️⃣我对着APP一个一个学起来，怎么吃怎么动，怎么打卡，后面两张APP我分享出来了
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2️⃣减少减肥路上的绊脚石,我超爱吃零食,家里面到处都是零食,我直接把所有的零食都收藏起来,然后开始不买了,看不到零食，我就没那么想吃了
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3️⃣我开始对着app里面去寻找减肥减脂食谱,然后再结合私教做出的减肥食谱安排怎么吃,之前笔记里面写出来了,开始按照食谱吃饭
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4️⃣定个瘦身小目标,写一个小目标记在手机的记事本里面,给自己100天时间,为了这个目标去奋斗,就比如说现在2月份3月份已经来了,再不减肥夏天就到了呀
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5️⃣多看看自己以前瘦的照片,找到自己给自己的动力,就好像我看到自己以前90斤的照片,我简直觉得是是同一个人吗,我好羡慕以前又年轻又漂亮的样子,对你自己去羡慕自己的时候，你就更加有动力了
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6️⃣每一天记录体重的变化，增加你的自信，我开始每天记录体重的变化，直到遇到一个月的瓶颈期，没关系，平台系不要紧，坚持下去就会有变化
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7️⃣开始记录瘦身日记,把自己的心情，自己今天的状态，自己各方面的维度,写在自己的日记里面,他每天记日记的时候,好像就开始总结和反思自己的行为,就会发生了改变
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8️⃣开始塑形,改变弯腰驼背,经常躺着的生活态度,有空就站着,有空就动起来,去拿快递，走楼梯,等电梯的时候就做拉伸,通过小事情来帮助自己瘦身
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9️⃣开始买小码衣服,买小码紧身的健身衣服,把买衣服当做我努力健身后的奖励
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1️⃣0️⃣开始鼓起勇气走进健身房,虽然宅在家里也可以健身打卡,可是进去健身房也是需要勇气的,为了增加自己的勇气，我努力鼓起勇气走进去
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这就是我总结我能够三个月瘦36斤的10个方法
所以
嗯
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最好的时光在路上
最好的身材在健身

#减肥大作战#