日常大量饮酒的人如何护肝养肝？
喝酒比较多的人，肯定是需要很好的养肝脏的，因为肝脏是需要解毒的，大量饮酒对肝脏的影响非常大。那么饮酒量多的人，应该怎么养肝护肝呢？

1.睡眠中医认为， 一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（11：00-13：00），一是子时（23点到次日凌晨1点），这四个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，为肝功能的修复做好铺垫。

2.饮食绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品；尽量少饮酒，若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主，或在饮酒前服用解酒护肝的保健品。

3.运动积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动即可消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

4.情绪七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭。

5.药饮泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛，目赤肿痛，可以用决明子泡水喝。肝血不足的话，用枸杞泡水喝很不错。

说到蔡丁同学的台词，我特别喜欢两处，一处是他数落妈妈买的东西，“保健品”那个酸里酸气的强调口气，“保”整出了一个巨大的爆破音；还有一处是“你平时买这些乱七八糟有的没的 我不反对啊” 重音在“不”，一边吵架一边强调自己很在理的样子，小猜的形象真的活灵活现！
只有我还在想念我们的小棉袄蔡丁丁[可怜][可怜]

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