#养生[超话]#
嗨嗨小宝们，今天是二十四节气的 ❄️
#小雪# 节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增
那么这个节气后该如何养生呢❓
早卧晚起：
《黄帝内经》有云：“水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起,必待日光。……去寒就温,无泄皮肤”。
堂堂给小宝们翻译一下
一是在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气,要早睡晚起,太阳出来才起床，这样既保证了充足的睡眠时间, 又有利于阳气潜藏。
二是要注意防寒保暖，适时增减衣物，不要暴露肌肤。
适当运动：
中医学里有这样的说法“动能生阳”，小宝们应该也经历过，手脚凉的时候，跑两圈，蹦跳几下，全身就会暖和起来，这就是阳气通达于四肢的表现。
⚠️要注意的是：冬天不用做剧烈运动，尤其是老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人，一定要“拒绝晨练”，上午日出以后，下午、傍晚都是较好的运动时间。记得告诉吧爸爸妈妈爷爷奶奶哦~
饮食减咸增苦
冬季肾脏当令，色黑就能入肾，因此在这个季节可以多吃一些黑色的食物比如黑木耳、黑芝麻，黑米、黑豆、海参等等，#海参# 性平是很好的冬补食材，具有与羊肉不同的“补而不燥”的滋补功效，海边人代代相传的#冬补# 佳选值得一试~
⚠️需要注意的是：小雪节气，肾气相对旺盛，要特别注意不要吃得太咸。饮食以“减咸增苦”为宜~
情绪管理
小雪时节，天气变化大，天气阴冷，人体缺乏足够的光照，导致一部分人容易出现情绪紊乱症状，即#冬季抑郁症# ，其典型表现是无理由地情绪低落，不愿与朋友、家人交流，天气晴朗的日子可以适当到户外活动和晒太阳，找朋友家人、聊聊天，不被小雪冻住自己好心情，这样才能有效预防冬季抑郁症的发生~[打call][打call][打call]

Day53
疫情原因，来回不方便，还是办理了住院…
今年从怀孕开始到现在，好像一直在和医院打交道，已经数不清去了多少次医院了…
还以为襄阳的医院条件会好些，结果还没我们那里好…床硬的要死，房间也脏兮兮的一层灰，三人间没床位，要么睡走廊要么睡五人间，最后只能选择五人间…
上天还是没眷顾我，面瘫种类那么多，为什么刚好我得的是最严重最不好恢复的那一类…
其实最近本来内心有点平复了，不会一想到自己面瘫就哭了…结果还是因为今天医生说我这是最严重那一类的面瘫心里又开始难受、不安、焦虑、绝望…
针灸的脸也肿了，药当饭吃，再苦的药也喝了，还是没什么改善，快两个月了，没办法乐观，没办法保持好心情…
黑色的2022年，我讨厌2022年。

对于徐静蕾，很多人都很熟悉，和一般的女星比起来，她就像是一个另类的女人，虽然她一直处于一种半退休的边缘，但这并不妨碍她的吸引力。她是当之无愧的天才，在所有人都在努力工作的同时，她却成为了老板、导演、画家，一切都在她的掌控之中，她是一个值得尊敬和尊敬的女人。

哪怕是在半退休的时候，她也会按照自己的喜好去做事。不管是周游世界，又或者是写小说，都在她的计划之中，但每次她出现的时候，都会引起巨大的轰动和讨论。徐静蕾最近在自己的微博上晒出了一系列的照片，上面写着：“我们的春天来了！”

从这几行字就能看出来，徐静蕾难得抽出时间来和朋友们一起玩，她的心情很好，许久没有发过微博的徐静蕾，在所有人的眼中都是女神级别的存在，哪怕是素面朝天，她的容貌也是那么的完美。徐静蕾一袭蓝 t恤，黑运动装，白球鞋，一副悠然自得的样子，难得出来一次，当然要好好放松一下了！

这件蓝色的 T恤非常的醒目，白色的字母设计，让整体看上去更有层次，下半身是一条黑色的运动长裤，充满了活力和随意，不得不说，这个女人一点都不是什么明星，一头长发在空中飞舞，实在是太漂亮了！

虽然是素面朝天，但她的肌肤却是莹润如玉，一头长发，一头短刘海，让她看起来多了几分青春活力，即使是素面朝天，她也是风华绝代，浑身上下都透着一股书卷气，再加上她脸上带着一副淡淡的笑容，一言一行都透着一股清新脱俗的味道，再加上她身上特有的气质，让她看上去多了几分雍容华贵，像极了一个用水雕琢而成的女子！

徐静蕾不仅在微博上发了一张漂亮的照片，还发了一条微博，说她的裤子是从男朋友黄立行的裤裆里穿出来的，光是这一点，就已经让她很开心了，她的话里充满了羞涩和甜意，这就像是一个巨大的甜点！

徐静蕾和黄立行在一起11年了，虽然他们还没有谈恋爱，但是两个人的关系还是很稳固的，她和黄立行也用自己的行动告诉了他们，爱情并不是一张纸就能决定的，两个人可以自由的生活，只要对方是对的人，就足够了，不管什么时候，都需要两个人在一起，而不是物质上的束缚，他们之间的爱，也是让人敬佩的。