#卡塔尔世界杯# 今晚 #英格兰vs伊朗# 的比赛开始啦！熬夜看球吃夜宵是绝配，但你知道吗？【#夜宵吃太多容易失眠# [允悲]】每到夜晚，一颗寻觅美食的胃就开始蠢蠢欲动。夜宵吃得太饱，胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑，让大脑活跃起来，并且传递到身体的各个角落，引发失眠。晚上身体新陈代谢速度会下降，消耗的热量也会相对减少，夜宵中的热量会变成脂肪存储在我们的体内，长期如此会导致体重上升。晚上用餐的时间最好别超过19点，最晚不要超过21点。（生命时报） https://t.cn/A6ZeeGY2

在朋友圈会被秒赞的文案

1.

时光跌跌撞撞，季节来来往往 （配自拍照）

2.

愿你心宽如海，放得下过往，装得下未来 （配自拍照）

3.

我依旧待人真诚，但不再寄予厚望 （配酒杯照）

4.

不笑运气差，一笑脸就大 （配自拍照）

5.

今天是个好天气，不知道会不会有对象掉下来 （配天空照）

6.

太累了，抽一名幸运朋友为我扛下所有 （配工作照）

7.

做人要像苏打小饼干一样干干脆脆 （配自拍照）

8.

请手机检讨一下，为什么总拉着我一起熬夜 （熬夜时发）

9.

人生苦短，再来一碗 （配美食照）

10.

一花一世界，一吃一大碗，一逛一整天 （配商场照）

11.

星光不问赶路人 时光不负有心人 （配工作照）

12.

在意我的话，就在意我的话 （配自拍照）

13.

我们共有过去，却各有未来 （配伸手照）

14.

日子很狗，但我不敢骂它，怕它疯狂咬我 （配窗外照）

15.

日无事，事复日日，忙忙亦茫茫 （配夕阳照）

16.

先活着，其他的再慢慢想办法 （配背影照）

17.

别慌，月亮也正在某处迷茫 （配深夜照）

18.

我等过你的，是你来晚了（配棺材照）

19.

所得，所不得，皆不如心安理得 （配自拍照）

20.

与其庸人自扰，不如看淡点好 （配背影照）

21.

一扇不愿意给你开的门，一直敲是没有礼貌的 （配深夜照）

22.

中途下车的人有很多，你也不必耿耿于怀 （配夜景照）

23.

所有的最好，都不如刚好 （感慨时配大海照）

24.

时间泼面而来，我们终将释怀 （配伸手照）

25.

没有人会忽然不爱你，只是你突然知道而已 （清醒时配鲜花照）

26.

好听的话不要听，感受不到就是没有！ （失望时配窗外照）

27.

人生中最永恒的幸福就是平凡，最长久的拥有就是珍惜 （配合拍照）

28.

状态是一个人最好的风水 （配训练、自拍照）

29.

闲话一直有，不听自然无 （配窗外照，伸手照）

30.

生活方式人人不同，碎银几两碎碎奔波 （配天空照，自拍照）

#卡塔尔世界杯##普华眼科# 世界杯虽好，护眼不能少[心]⚽
有意识地增加眨眼次数
世界杯的精彩赛事常常让广大球迷目不转睛，全程认真盯着每一个传球路线，生怕错过任何一个细节。一场精彩的比赛下来，场上球员大汗淋漓，电视机前的球迷们却常常感到眼睛干涩、疲劳。[晕]如果球迷们在欣赏比赛时有意识地多眨眨眼睛，这种情况大多可以避免[话筒]

✅请勿关灯看球赛
凌晨还在熬夜看球，有的球迷为了不影响家人‍‍休息，将室内的灯全部关掉了，这种做法对眼睛百害而无一益❗当环境光线较暗时，瞳孔放大，以便接收更多的光线，此时眼底视神经细胞会更多地受到光线照射，日久可能会导致黄斑变性而影响视力~

[举手]别戴隐形眼镜熬夜看球
近视的朋友如果要熬夜看球，建议乖乖戴上框架眼镜。长时间戴着隐形眼镜，角膜处于相对封闭的真空缺氧状态，容易造成损伤。而且隐形眼镜戴久了容易造成眼干涩和异物感。平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过小时，熬夜戴就更不可取啦～

✅眼睛累了别去揉
过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下