：《考拉小姐的心理疗愈课》
✍️：[美]凯特·艾伦
·我每次买了新的笔记本，第1件事就是在第1页胡乱画点东西，就是为了先把完.美主义给打破了。
·我想，对于大部分普通人而言，没有了完.美主义，会快乐很多。
·首先拖延症肯定会大大改善，因为你不必等一个完.美的时机再去开始。
·另外，很多不必要的负罪感和焦虑都可以放下了。
·当你允许瑕疵的存在，才会把注意力从瑕疵上转移开去，投入到好的那些部分，瞬间就会愉快起来。
·所以这本书我蕞喜欢的就是它第1页强调的规则：你可以把这本日志弄得乱七八糟。它鼓励你一直拿着笔去玩，去涂改，要允许自己的思绪不受束缚。
·书里有很多地方都需要去补充，可能是一个不完整的简笔画。
·几个直戳心窝的问题，也可能是一个选择题，一副尽情享受的涂鸦。
·在写写画画的过程里，就是一整个被治.愈了，人在烦恼焦虑的时候并不想听别人长篇大论。
·蕞渴望的其实是表达自己，只有表达自己才能把情绪宣泄出去，释放掉压力。
·我们其实从小就知道怎么让自己开心起来，怎么通过自言自语，在本子上涂鸦，画小动物，来治.愈自己。
·但是随着成长，步入社会，压力越来越大，反而逐渐忘记了这种方式，甚至封闭起来，我们会觉得完.美才会讨人喜欢，让别人开心才会讨人喜欢，然而其实不一定要完.美，甚至不用讨别人喜欢。
✍️：[美]凯特·艾伦
·我每次买了新的笔记本，第1件事就是在第1页胡乱画点东西，就是为了先把完.美主义给打破了。
·我想，对于大部分普通人而言，没有了完.美主义，会快乐很多。
·首先拖延症肯定会大大改善，因为你不必等一个完.美的时机再去开始。
·另外，很多不必要的负罪感和焦虑都可以放下了。
·当你允许瑕疵的存在，才会把注意力从瑕疵上转移开去，投入到好的那些部分，瞬间就会愉快起来。
·所以这本书我蕞喜欢的就是它第1页强调的规则：你可以把这本日志弄得乱七八糟。它鼓励你一直拿着笔去玩，去涂改，要允许自己的思绪不受束缚。
·书里有很多地方都需要去补充，可能是一个不完整的简笔画。
·几个直戳心窝的问题，也可能是一个选择题，一副尽情享受的涂鸦。
·在写写画画的过程里，就是一整个被治.愈了，人在烦恼焦虑的时候并不想听别人长篇大论。
·蕞渴望的其实是表达自己，只有表达自己才能把情绪宣泄出去，释放掉压力。
·我们其实从小就知道怎么让自己开心起来，怎么通过自言自语，在本子上涂鸦，画小动物，来治.愈自己。
·但是随着成长，步入社会，压力越来越大，反而逐渐忘记了这种方式，甚至封闭起来，我们会觉得完.美才会讨人喜欢，让别人开心才会讨人喜欢，然而其实不一定要完.美，甚至不用讨别人喜欢。
两天看了两部爱情电影：
《恋恋笔记本》《时空恋旅人》
《恋恋笔记本》主要是讲述男女主之间浓烈的爱情，他们冲破了一切束缚，在分离七年之久，各自都已有了伴侣的情况下重逢，对彼此的爱恋还是从心底溢出来了。18岁这个年纪遇见的爱人在临死之际依然陪伴在身边，这种爱情实在令人动容。头发花白时，女主患病失忆，男主为了让女主想起他们的过往，一遍一遍地叙述着他们之间的事，或许在某一瞬间想起来了，几分钟后仍会忘记，但是男主还是坚持以朋友的身份陪在她身边，讲述着属于他们间的故事。虽然里面有些剧情以我们的价值观仍旧不太能接受，但这也正是爱情最纯粹的地方。
最喜欢里面的三个场景：
一是女主诉说着自己每日的规划，每天都是在各种课程中穿梭就连和父母闲聊的时间都有规定，这也和她的家庭背景有关，她家是世家，这也表面她这一生本该是被规划了的、闪闪发光的、遥不可及的。男主只是一位普通的木匠，没有读过很多书，早早地接触社会开始工作，他听到她每天的忙碌之后说了一句“我觉得你不自由”。女主第一反应是否认，但随后她也不得不承认这样的她或许优秀，但是没有自我。所以大概在男主让她坚持做自己真正热爱的事(画画）时就是她心动的开端。
二是女主在重逢男主前后，都找过自己的未婚夫谈话，期间都对未婚夫说过“I love you”。我相信女主是喜欢过男二的，毕竟在重逢前她都已经做好和他结婚的打算了，但直到真正遇到男主的那一刻，她可能才会明白自己想要的究竟是什么，毕竟和男主是被迫分开，年少的爱恋可能真的会存在一辈子，男主的不羁与随性是女主内心里最向往和渴望做到的，男二只是合适，适合结婚+自己有点好感+父母同意。她对男二说“我想画画，我以前明明最喜欢画画的，但不知道为什么我发现自己已经好久没有画画了”这里大概也暗示自己已经压抑本我很久了。能够勇敢做自己才是爱情的本身吧。(不过我觉得男二还是比较可惜的，比较这个男人是真的很好，但终究比不过女主内心的白月光)
三是男主让女主和他在一起，女主拒绝了，她考虑了父母，考虑了未婚夫，考虑了许许多多的因素，但男主让她考虑考虑自己。最后的最后，她听从本心，和男主幸福地生活在了一起。
《时空恋旅人》虽然主打爱情，但让我动容的是里面的父子情。这部电影里男女主之间的爱情并没有那么热烈张扬，只是平平淡淡地过好每一天，适合在放松的时候看，男主父亲真正要离开他的时候是我最泪奔的时候，这种场景是真的顶不住。男主有穿越时空的能力，能够回到过去的任何阶段，第一次经历的时候或许会感到紧张慌乱，但是他重回一次，就会注意到许多美好与幸福，我从中学到的主要还是要留心身边的小确幸，同时也认真对待自己的每一次选择。
哇塞，最让我惊讶的是，这两部电影的女主竟然是同一个人！！！我真的大为震撼。如果我不在小红书上搜这两部电影的话，我都没看出这两个是同一个人，反差实在是太大啦。《恋恋笔记本》中的她很精致，烈焰红唇，有着小女孩的大胆与灵动，每天都是精力十足。《时空恋旅人》的她是温柔气质的形象，就是那种看起来很舒服的女孩子。真的都好好看，初见女主，还觉得颜不好看，但是看多了真的很好看，各种风格都好好看。真的很喜欢她自信的笑容和干净的眼眸！
《恋恋笔记本》《时空恋旅人》
《恋恋笔记本》主要是讲述男女主之间浓烈的爱情，他们冲破了一切束缚，在分离七年之久，各自都已有了伴侣的情况下重逢，对彼此的爱恋还是从心底溢出来了。18岁这个年纪遇见的爱人在临死之际依然陪伴在身边，这种爱情实在令人动容。头发花白时，女主患病失忆，男主为了让女主想起他们的过往，一遍一遍地叙述着他们之间的事，或许在某一瞬间想起来了，几分钟后仍会忘记，但是男主还是坚持以朋友的身份陪在她身边，讲述着属于他们间的故事。虽然里面有些剧情以我们的价值观仍旧不太能接受，但这也正是爱情最纯粹的地方。
最喜欢里面的三个场景：
一是女主诉说着自己每日的规划，每天都是在各种课程中穿梭就连和父母闲聊的时间都有规定，这也和她的家庭背景有关，她家是世家，这也表面她这一生本该是被规划了的、闪闪发光的、遥不可及的。男主只是一位普通的木匠，没有读过很多书，早早地接触社会开始工作，他听到她每天的忙碌之后说了一句“我觉得你不自由”。女主第一反应是否认，但随后她也不得不承认这样的她或许优秀，但是没有自我。所以大概在男主让她坚持做自己真正热爱的事(画画）时就是她心动的开端。
二是女主在重逢男主前后，都找过自己的未婚夫谈话，期间都对未婚夫说过“I love you”。我相信女主是喜欢过男二的，毕竟在重逢前她都已经做好和他结婚的打算了，但直到真正遇到男主的那一刻，她可能才会明白自己想要的究竟是什么，毕竟和男主是被迫分开，年少的爱恋可能真的会存在一辈子，男主的不羁与随性是女主内心里最向往和渴望做到的，男二只是合适，适合结婚+自己有点好感+父母同意。她对男二说“我想画画，我以前明明最喜欢画画的，但不知道为什么我发现自己已经好久没有画画了”这里大概也暗示自己已经压抑本我很久了。能够勇敢做自己才是爱情的本身吧。(不过我觉得男二还是比较可惜的，比较这个男人是真的很好，但终究比不过女主内心的白月光)
三是男主让女主和他在一起，女主拒绝了，她考虑了父母，考虑了未婚夫，考虑了许许多多的因素，但男主让她考虑考虑自己。最后的最后，她听从本心，和男主幸福地生活在了一起。
《时空恋旅人》虽然主打爱情，但让我动容的是里面的父子情。这部电影里男女主之间的爱情并没有那么热烈张扬，只是平平淡淡地过好每一天，适合在放松的时候看，男主父亲真正要离开他的时候是我最泪奔的时候，这种场景是真的顶不住。男主有穿越时空的能力，能够回到过去的任何阶段，第一次经历的时候或许会感到紧张慌乱，但是他重回一次，就会注意到许多美好与幸福，我从中学到的主要还是要留心身边的小确幸，同时也认真对待自己的每一次选择。
哇塞，最让我惊讶的是，这两部电影的女主竟然是同一个人！！！我真的大为震撼。如果我不在小红书上搜这两部电影的话，我都没看出这两个是同一个人，反差实在是太大啦。《恋恋笔记本》中的她很精致，烈焰红唇，有着小女孩的大胆与灵动，每天都是精力十足。《时空恋旅人》的她是温柔气质的形象，就是那种看起来很舒服的女孩子。真的都好好看，初见女主，还觉得颜不好看，但是看多了真的很好看，各种风格都好好看。真的很喜欢她自信的笑容和干净的眼眸！
初中的时候
画了无数个埃菲尔铁塔
书桌上是，本子上是
窗外的电力塔也像是埃菲尔铁塔
难得的自驾游去南通时买了一个帆布袋上面也是
实际上并不了解巴黎，也没有强烈的心向往之
也许它仍旧是浪漫的代名词
而浪漫是人们生活的调味料
是总会猝不及防迸溅出的微小火花
在昨日今天我却仍旧浅浅渴望着亲眼见到异乡的风景建筑们
在不知道画下什么的时候选择它
具体的线条和结构已经记不清楚
比如此时此刻突然想起漏掉了最上面的结构
但我并没忘记一些人和事
包括从前那些画画的日子
上学的时候从来没停下过动笔创造图案的日子
没有忘记
也许就是我能给出的最好的礼物
画了无数个埃菲尔铁塔
书桌上是，本子上是
窗外的电力塔也像是埃菲尔铁塔
难得的自驾游去南通时买了一个帆布袋上面也是
实际上并不了解巴黎，也没有强烈的心向往之
也许它仍旧是浪漫的代名词
而浪漫是人们生活的调味料
是总会猝不及防迸溅出的微小火花
在昨日今天我却仍旧浅浅渴望着亲眼见到异乡的风景建筑们
在不知道画下什么的时候选择它
具体的线条和结构已经记不清楚
比如此时此刻突然想起漏掉了最上面的结构
但我并没忘记一些人和事
包括从前那些画画的日子
上学的时候从来没停下过动笔创造图案的日子
没有忘记
也许就是我能给出的最好的礼物
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