很认同的一段话：
“心态太重要了，自我调节太重要了，一个人能坚定自己的选择，瞄准既定的准心持续灌注努力，无时不刻不拼尽全力，又永远有重头再来的勇气，不断的崩塌又自我重建，这种能力真的可贵。”
心态决定了人生的状态，希望你是一个快乐的人，无论当下正在经历什么，都能调整好心态继续前行。
“心态太重要了，自我调节太重要了，一个人能坚定自己的选择，瞄准既定的准心持续灌注努力，无时不刻不拼尽全力，又永远有重头再来的勇气，不断的崩塌又自我重建，这种能力真的可贵。”
心态决定了人生的状态，希望你是一个快乐的人，无论当下正在经历什么，都能调整好心态继续前行。
#加强疫情防控 云南在行动# 【刚刚！昆明市召开应对新冠疫情防控工作新闻发布会】11月20日，昆明市召开应对新型冠状病毒肺炎感染疫情防控工作新闻发布会，向广大市民通报近期昆明市新冠肺炎疫情防控有关情况。
疫情整体呈现多源输入、多链传播
多点扩散、局部聚集的特点
社会面隐匿传播风险持续存在
11月13日至今日16时，昆明市本轮疫情累计报告新冠肺炎确诊病例144例，无症状感染者72例，初筛阳性人员257例。目前所有病例病情稳定，无重型、危重型病例。本轮疫情病毒基因测序为奥密克戎变异株BA.5.2进化分支，为国内多省市本土疫情的主要流行株之一，具有传播力强、传播速度快、隐匿性高的特点。
自11月13日以来，昆明市疫情严峻复杂，病例数迅速增加，存在多点多面社会面隐匿传播风险，疫情上升势头明显，并叠加市外、境外输入及冬季流感等其他呼吸道传染病传播风险，整体呈现多源输入、多链传播、多点扩散、局部聚集的特点，社会面隐匿传播风险持续存在。
市外输入病例83例，目前已引起本地传播的有3起，其中，仅11月12日NS3311航班传播链已发现22例（11例为同机乘客）；目前较为明确的，有经开区金马物流、官渡区矣六街道、阳宗海隧道工地、西山海口货场、寻甸混凝土搅拌车司机、安宁草铺新站货场等6条传播链；还有西山区滇池卫城、能投物流，五华区丰宁小区，官渡区螺蛳湾、呈贡区斗南片区等区域的疫情，正在抓紧开展流调溯源相关工作。
本轮疫情发生后，昆明市完整、准确、全面贯彻落实党中央决策部署，坚定不移坚持人民至上、生命至上，坚定不移落实“外防输入、内防反弹”总策略，坚定不移贯彻“动态清零”总方针，坚持“九不准”要求，落实“二十条”优化措施，精准高效实施疫情处置。市委、市政府主要领导每日主持召开疫情防控工作例会，研判传播形势，分析风险点，部署处置工作；省、市应对疫情工作领导小组指挥部第一时间派出工作组，与属地成立联合指挥部，扁平化运行，统筹联合处置；卫健、公安等多部门协同作战，深入快速流调溯源；已科学精准划定高风险区93个、低风险区10个，分别实行“足不出户、上门服务”和“个人防护，避免聚集”的防控措施，并将根据疫情形势动态调整；对病例居住地、活动地、工作地附近感染风险较高的人群开展多轮次核酸筛查，坚持社会面“愿检尽检”，11月13至19日已累计开展核酸检测1677.9万人份。
三年来，昆明市的每一轮疫情都在全市上下一心的共同努力下用最短时间、最小代价取得了最大的防控成果。当前，面临市外输入疫情与本地疫情多链条交织的风险和压力，是抗疫三年以来疫情最复杂、处置难度最大的时期，也是遏制和阻断病毒传播的关键期，希望广大市民朋友能够一如既往地给予理解、支持，配合落实好各项防控措施，用最短时间、最小代价扑灭此次疫情。
请广大市民严格遵守昆明市疫情防控指挥部发布的通告，进出公共场所要严格扫“场所码”并配合查验“健康码”、“行程卡”；减少非必要外出，不前往高风险区，减少非必要跨区流动；外出时全程佩戴口罩，做到勤洗手、勤消毒、常通风，保持安全社交距离；按要求主动进行核酸检测，服从现场安排，排队等待保持一米线，不扎堆、不聚集、不交谈，检测后立即离开，做好手部卫生；所有市外旅居史的来（返）昆人员，入昆后实行3天2检，已做“落地检”的来（返）昆人员，间隔24小时再进行1次核酸检测，3天内不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所，并做好个人健康监测；及时关注权威部门发布的疫情动态，不信谣、不传谣，了解高、低风险区防控政策；加强自己和家人的健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等异常症状的，尽快到就近的发热门诊就诊，不要自行服药或者到诊所就诊；主动向所在社区（村组）报备高风险区旅居史，感染者接触史、时空交集等情况，不瞒报、漏报、谎报，配合做好各项防控措施。
下一步，昆明市将结合疫情发展态势，在隔离转运、核酸检测、人员流动、医疗服务等方面采取更为精准应对措施，进一步提高疫情防控的科学性、精准性、有效性，全力满足好疫情期间群众的就医和生活需求，争取以最短的时间、最小的代价取得最大的防控成果，最大限度地降低疫情对人民群众生产、生活和社会经济发展的影响。
昆明基本生活物资供应充足
国务院联防联控机制公布关于进一步优化疫情防控的二十条措施后，全市各县（市）区、市级各有关部门进一步提升生活物资保障的科学性和精准性，及时系统调度全市基本生活物资生产、供应、销售、价格等情况，全力以赴做好生活物资保障工作。目前，昆明市场上粮油、蔬菜、肉禽、蛋奶等基本生活物资品类丰富、供应充足、价格平稳、交易有序。
生产端方面：根据行业调度数据，近一周，全市蔬菜在田面积约44.94万亩，日均上市量1.49万吨左右。全市生猪存栏204.5万头，牛存栏55.78万头，禽存栏2832.1万羽。畜禽屠宰加工运行正常，全市日均分别屠宰生猪6839头、牛400头、禽3万羽左右。食用农产品生产端无异常情况。
粮油储备方面：昆明市储备粮规模34.81万吨、油脂储备规模1万吨，全部落实到位。粮食加工处理原粮能力约4000吨/日，能够保障储备原粮及时加工，供应市场。目前，全市商品粮油库存充足，256个粮油应急供应网点价格稳定、保供正常。
主要批发市场供应方面：近一周，王旗营蔬菜批发市场日均交易量为3079吨，蔬菜综合平均批发价4.15元/公斤，无异常波动。云南最大的两个水产品集散地——华潮、官上水产品交易市场交易量日均达146.8吨，供应充足、交易有序。
生鲜超市供应方面：全市生鲜超市的蔬菜、猪肉等各类生活必需品备货充足，市场运行平稳。从调度数据来看，市内大型超市沃尔玛、家乐福、永辉、盒马鲜生等12家49个门店，共有大米库存367.4吨、食用油库存24.2万升、猪牛禽等肉类库存48吨、蔬菜库存124.2吨、水果库存40.4吨、鸡蛋库存44.7吨，可以满足日常供应。全市各大生鲜超市均有较为稳定的供货渠道，并根据销售情况每日进行补货。
农贸市场供应方面：从市场监管部门对主城区的市场巡查情况看，主城区159个农贸市场各类生活必需品供应充足，市场运行平稳，能够满足周边市民的生活需求。
市场价格监测情况方面：从发改、商务等部门监测数据来看，全市粮油类、水产类、水果类、肉禽蛋类零售价格整体平稳。市民朋友普遍关注的蔬菜产品，本周价格有小幅下降。监测的20个蔬菜品类平均零售价7.31元/公斤，较上周下降0.41%。
自今年9月以来，重点加强了对全市有封控区、静态管理区的县（市）区的日调度工作，点对点调度各封控区、静态管理区生活物资保障情况，及时调配、有效保障重点区域居民生活物资，未出现供应短缺的情况。下一步，将持续指导生产企业、大型批发市场、商场超市等市场主体不断优化供需关系，提高供应保障能力，畅通生活物资流通渠道，全力以赴做好生活物资保障工作。
全市社会面免费核酸采样点增设至750余个
采样台增设至1100余个
昆明市始终坚持把核酸检测工作抓在经常、融入日常，根据疫情形势，及时统筹优化全市社会面免费核酸检测工作，加强核酸采样点管理调度。
目前，除高风险区和重点区域外，全市社会面免费核酸采样点增设至750余个、采样台增设至1100余个，注重在大型商超、物流场站、农贸市场等重点场所周边设置免费核酸采样点。其中，主城区社会面免费核酸采样点密度已超过每平方公里4个，采样台密度超过每平方公里8个。每天配备1500余名核酸采样人员，3000余名辅助人员开展核酸采样工作。同时，通过单独建设重点人群核酸检测“快采、快送、快检、快报”体系，确保重点人群核酸检测工作一体化闭环高效运转，异常情况迅速响应处置，着力降低疫情对居民生产生活的影响。
11月以来，特别是11.03疫情发生以后，全市核酸检测量剧增，全市日均核酸检测量超过200万人次，近一周每日核酸检测量持续在240万人次左右高位运行，部分市民遇到了核酸采样排队时间长、出结果慢的问题，还请大家予以理解，昆明将努力调度提升。同时，呼吁广大市民朋友树牢自身身体健康第一责任人意识，合理安排时间，全程全时段规范佩戴口罩，做好个人防护，服从志愿者现场安排调度，遵守现场秩序，有序完成核酸采样。
下一步，昆明市将根据疫情防控工作需要和市民核酸检测需求，加强统筹调度，进一步优化调整社会面免费核酸采样点数量和布局，强化工作力量，尽最大努力减少排队时间，加快检测结果报告速度，切实做好社会面核酸检测工作。
（来源：掌上春城 记者：杨梦奇 孙浩）
疫情整体呈现多源输入、多链传播
多点扩散、局部聚集的特点
社会面隐匿传播风险持续存在
11月13日至今日16时，昆明市本轮疫情累计报告新冠肺炎确诊病例144例，无症状感染者72例，初筛阳性人员257例。目前所有病例病情稳定，无重型、危重型病例。本轮疫情病毒基因测序为奥密克戎变异株BA.5.2进化分支，为国内多省市本土疫情的主要流行株之一，具有传播力强、传播速度快、隐匿性高的特点。
自11月13日以来，昆明市疫情严峻复杂，病例数迅速增加，存在多点多面社会面隐匿传播风险，疫情上升势头明显，并叠加市外、境外输入及冬季流感等其他呼吸道传染病传播风险，整体呈现多源输入、多链传播、多点扩散、局部聚集的特点，社会面隐匿传播风险持续存在。
市外输入病例83例，目前已引起本地传播的有3起，其中，仅11月12日NS3311航班传播链已发现22例（11例为同机乘客）；目前较为明确的，有经开区金马物流、官渡区矣六街道、阳宗海隧道工地、西山海口货场、寻甸混凝土搅拌车司机、安宁草铺新站货场等6条传播链；还有西山区滇池卫城、能投物流，五华区丰宁小区，官渡区螺蛳湾、呈贡区斗南片区等区域的疫情，正在抓紧开展流调溯源相关工作。
本轮疫情发生后，昆明市完整、准确、全面贯彻落实党中央决策部署，坚定不移坚持人民至上、生命至上，坚定不移落实“外防输入、内防反弹”总策略，坚定不移贯彻“动态清零”总方针，坚持“九不准”要求，落实“二十条”优化措施，精准高效实施疫情处置。市委、市政府主要领导每日主持召开疫情防控工作例会，研判传播形势，分析风险点，部署处置工作；省、市应对疫情工作领导小组指挥部第一时间派出工作组，与属地成立联合指挥部，扁平化运行，统筹联合处置；卫健、公安等多部门协同作战，深入快速流调溯源；已科学精准划定高风险区93个、低风险区10个，分别实行“足不出户、上门服务”和“个人防护，避免聚集”的防控措施，并将根据疫情形势动态调整；对病例居住地、活动地、工作地附近感染风险较高的人群开展多轮次核酸筛查，坚持社会面“愿检尽检”，11月13至19日已累计开展核酸检测1677.9万人份。
三年来，昆明市的每一轮疫情都在全市上下一心的共同努力下用最短时间、最小代价取得了最大的防控成果。当前，面临市外输入疫情与本地疫情多链条交织的风险和压力，是抗疫三年以来疫情最复杂、处置难度最大的时期，也是遏制和阻断病毒传播的关键期，希望广大市民朋友能够一如既往地给予理解、支持，配合落实好各项防控措施，用最短时间、最小代价扑灭此次疫情。
请广大市民严格遵守昆明市疫情防控指挥部发布的通告，进出公共场所要严格扫“场所码”并配合查验“健康码”、“行程卡”；减少非必要外出，不前往高风险区，减少非必要跨区流动；外出时全程佩戴口罩，做到勤洗手、勤消毒、常通风，保持安全社交距离；按要求主动进行核酸检测，服从现场安排，排队等待保持一米线，不扎堆、不聚集、不交谈，检测后立即离开，做好手部卫生；所有市外旅居史的来（返）昆人员，入昆后实行3天2检，已做“落地检”的来（返）昆人员，间隔24小时再进行1次核酸检测，3天内不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所，并做好个人健康监测；及时关注权威部门发布的疫情动态，不信谣、不传谣，了解高、低风险区防控政策；加强自己和家人的健康监测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等异常症状的，尽快到就近的发热门诊就诊，不要自行服药或者到诊所就诊；主动向所在社区（村组）报备高风险区旅居史，感染者接触史、时空交集等情况，不瞒报、漏报、谎报，配合做好各项防控措施。
下一步，昆明市将结合疫情发展态势，在隔离转运、核酸检测、人员流动、医疗服务等方面采取更为精准应对措施，进一步提高疫情防控的科学性、精准性、有效性，全力满足好疫情期间群众的就医和生活需求，争取以最短的时间、最小的代价取得最大的防控成果，最大限度地降低疫情对人民群众生产、生活和社会经济发展的影响。
昆明基本生活物资供应充足
国务院联防联控机制公布关于进一步优化疫情防控的二十条措施后，全市各县（市）区、市级各有关部门进一步提升生活物资保障的科学性和精准性，及时系统调度全市基本生活物资生产、供应、销售、价格等情况，全力以赴做好生活物资保障工作。目前，昆明市场上粮油、蔬菜、肉禽、蛋奶等基本生活物资品类丰富、供应充足、价格平稳、交易有序。
生产端方面：根据行业调度数据，近一周，全市蔬菜在田面积约44.94万亩，日均上市量1.49万吨左右。全市生猪存栏204.5万头，牛存栏55.78万头，禽存栏2832.1万羽。畜禽屠宰加工运行正常，全市日均分别屠宰生猪6839头、牛400头、禽3万羽左右。食用农产品生产端无异常情况。
粮油储备方面：昆明市储备粮规模34.81万吨、油脂储备规模1万吨，全部落实到位。粮食加工处理原粮能力约4000吨/日，能够保障储备原粮及时加工，供应市场。目前，全市商品粮油库存充足，256个粮油应急供应网点价格稳定、保供正常。
主要批发市场供应方面：近一周，王旗营蔬菜批发市场日均交易量为3079吨，蔬菜综合平均批发价4.15元/公斤，无异常波动。云南最大的两个水产品集散地——华潮、官上水产品交易市场交易量日均达146.8吨，供应充足、交易有序。
生鲜超市供应方面：全市生鲜超市的蔬菜、猪肉等各类生活必需品备货充足，市场运行平稳。从调度数据来看，市内大型超市沃尔玛、家乐福、永辉、盒马鲜生等12家49个门店，共有大米库存367.4吨、食用油库存24.2万升、猪牛禽等肉类库存48吨、蔬菜库存124.2吨、水果库存40.4吨、鸡蛋库存44.7吨，可以满足日常供应。全市各大生鲜超市均有较为稳定的供货渠道，并根据销售情况每日进行补货。
农贸市场供应方面：从市场监管部门对主城区的市场巡查情况看，主城区159个农贸市场各类生活必需品供应充足，市场运行平稳，能够满足周边市民的生活需求。
市场价格监测情况方面：从发改、商务等部门监测数据来看，全市粮油类、水产类、水果类、肉禽蛋类零售价格整体平稳。市民朋友普遍关注的蔬菜产品，本周价格有小幅下降。监测的20个蔬菜品类平均零售价7.31元/公斤，较上周下降0.41%。
自今年9月以来，重点加强了对全市有封控区、静态管理区的县（市）区的日调度工作，点对点调度各封控区、静态管理区生活物资保障情况，及时调配、有效保障重点区域居民生活物资，未出现供应短缺的情况。下一步，将持续指导生产企业、大型批发市场、商场超市等市场主体不断优化供需关系，提高供应保障能力，畅通生活物资流通渠道，全力以赴做好生活物资保障工作。
全市社会面免费核酸采样点增设至750余个
采样台增设至1100余个
昆明市始终坚持把核酸检测工作抓在经常、融入日常，根据疫情形势，及时统筹优化全市社会面免费核酸检测工作，加强核酸采样点管理调度。
目前，除高风险区和重点区域外，全市社会面免费核酸采样点增设至750余个、采样台增设至1100余个，注重在大型商超、物流场站、农贸市场等重点场所周边设置免费核酸采样点。其中，主城区社会面免费核酸采样点密度已超过每平方公里4个，采样台密度超过每平方公里8个。每天配备1500余名核酸采样人员，3000余名辅助人员开展核酸采样工作。同时，通过单独建设重点人群核酸检测“快采、快送、快检、快报”体系，确保重点人群核酸检测工作一体化闭环高效运转，异常情况迅速响应处置，着力降低疫情对居民生产生活的影响。
11月以来，特别是11.03疫情发生以后，全市核酸检测量剧增，全市日均核酸检测量超过200万人次，近一周每日核酸检测量持续在240万人次左右高位运行，部分市民遇到了核酸采样排队时间长、出结果慢的问题，还请大家予以理解，昆明将努力调度提升。同时，呼吁广大市民朋友树牢自身身体健康第一责任人意识，合理安排时间，全程全时段规范佩戴口罩，做好个人防护，服从志愿者现场安排调度，遵守现场秩序，有序完成核酸采样。
下一步，昆明市将根据疫情防控工作需要和市民核酸检测需求，加强统筹调度，进一步优化调整社会面免费核酸采样点数量和布局，强化工作力量，尽最大努力减少排队时间，加快检测结果报告速度，切实做好社会面核酸检测工作。
（来源：掌上春城 记者：杨梦奇 孙浩）
【园园成长课堂：尊重和爱都跟重要】今晚妈妈去接运动完的爸爸回家的时候，我已经把爸爸的燕窝牛奶准备好了，他回来的时候正好喝了，然后准备泡发下一个礼拜的燕窝。昨天我是难得去送爸爸去运动，然后自己再去运动，等我爸爸差不多结束的时候，我悄悄地去接爸爸，然后现在远处看着他，有要哭的冲动但是忍住了，是因为很感动，感觉爸爸现在的身心状态都很好，思维的能力和敏捷度都很好，觉得以前哪怕在家都不知道他已经打胰岛素很久了那个时候其实还是蛮难受的，因为感觉自己回家有时候在一起吃饭居然都不知道很多事情，都是沉浸在工作中和自己的事情。那个时候内心会想说爸爸等我处理完手上急需处理的一些事情，我希望有一个机会好好地和家人在一起。这段时光真的挺好。
导演李安曾经说过：尊重有时候比爱重要，不管你在外面干什么，你是谁，家里人可能管不了那么多，在家里面你每一天的尊重和爱，还是要你辛苦去赚的。
对于这句话最近还蛮有体会的，哪怕和我相依为命很久的Lucky，以前在家我可能我自己思考事情多一点，不自觉地就少了一些对他的关心和爱护，所有抱抱亲亲他不喜欢，现在干什么他都喜欢或接受。因为我发现最近我在家可以让大家的心情比较好，每一天解决一点问题，为家庭做一点事情，可能是一个小事，但是每一个灵魂深处都觉得比较温暖。
爸爸有时候会自发的吟诗，讲话奶声奶气，很像一个大男孩，妈妈会哼哼歌，比以前注重健康，还会动不动对我们发发小脾气，其实这个都无伤大雅，那么我在家可以作为调和剂，让他们的关系更融洽。这个也会让我思考如果在家可以让大家更加健康快乐，那么以后的工作就可以适当地做更多的调整，多照顾家庭。同时也会和爸爸妈妈说如果以后的工作稍微有点忙没有那么多时间像现在这样陪他们，也希望他们能理解，他们觉得当然可以理解。这样把以前的一些该做的事情弥补上，我相信以后不管是工作还是生活，大家都能更加尊重和理解彼此。
导演李安曾经说过：尊重有时候比爱重要，不管你在外面干什么，你是谁，家里人可能管不了那么多，在家里面你每一天的尊重和爱，还是要你辛苦去赚的。
对于这句话最近还蛮有体会的，哪怕和我相依为命很久的Lucky，以前在家我可能我自己思考事情多一点，不自觉地就少了一些对他的关心和爱护，所有抱抱亲亲他不喜欢，现在干什么他都喜欢或接受。因为我发现最近我在家可以让大家的心情比较好，每一天解决一点问题，为家庭做一点事情，可能是一个小事，但是每一个灵魂深处都觉得比较温暖。
爸爸有时候会自发的吟诗，讲话奶声奶气，很像一个大男孩，妈妈会哼哼歌，比以前注重健康，还会动不动对我们发发小脾气，其实这个都无伤大雅，那么我在家可以作为调和剂，让他们的关系更融洽。这个也会让我思考如果在家可以让大家更加健康快乐，那么以后的工作就可以适当地做更多的调整，多照顾家庭。同时也会和爸爸妈妈说如果以后的工作稍微有点忙没有那么多时间像现在这样陪他们，也希望他们能理解，他们觉得当然可以理解。这样把以前的一些该做的事情弥补上，我相信以后不管是工作还是生活，大家都能更加尊重和理解彼此。
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