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【#缺少睡眠可能拖垮免疫力# 研究表明睡眠减半抵御流感的抗体减半】许多因素都是拖垮免疫力的“幕后黑手”。吸烟、饮酒等不良嗜好就像是“内部污染”。常饮酒、吸烟的人血液中维生素C的含量明显偏低，而维C是维持免疫力的好帮手。缺少睡眠也可能拖垮免疫力。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

【#缺少睡眠可能拖垮免疫力# 研究表明睡眠减半抵御流感的抗体减半】许多因素都是拖垮免疫力的“幕后黑手”。吸烟、饮酒等不良嗜好就像是“内部污染”。常饮酒、吸烟的人血液中维生素C的含量明显偏低，而维C是维持免疫力的好帮手。缺少睡眠也可能拖垮免疫力。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。 （央视财经）