今天刷抖音看到这个视频，其实吧这个文字的前半部分真的很戳我，明明已经知道不合适不可能如果不出意外这辈子见不到了，但还是忍不住去想，去找他的抖音快手，甚至想听听他爱听的歌是什么去下载了一个QQ音乐。有时候再次看保存的聊天记录时还经常在想为什么当时那么懒不多留下一点……但是我知道这个答案，并不是我多懒而是当时的我觉得这样的聊天记录我们还会有很多很多截着截着就不想截了。一个月了现在再去看那些聊天记录还是会跟着笑，有那么一瞬间我还觉得他还在我身边，仿佛那些争吵没有存在过退出相册就可以继续给他发消息。其实他有一点是我羡慕的，忘掉一个人好难但是他好像忘的很容易……放不下的只有我自己。可能我是个念旧的人吧，道理我都懂不合适也知道，可是还是控制不住自己去想，在身边所有人都在劝我放下他他配不上我时，只有我知道他曾经对我的好，这也许就是没有缘分吧上一秒还在甜甜蜜蜜，下一秒就可以不喜欢了哈哈。小火慢炖的粥和快餐永远到不了一张桌子上，就算到了也换人了。没脑子的小孩终究还是不能让大坏蛋收心。就这样吧随着时间满满忘了他，请上天赐我分手就不再爱的勇气再赐我转身后一别两宽的坚决。
加油！明天的自己会更好！过去的就让它过去吧。

#冬季第二个节气# #小雪# 时节到了~
调理跟我这样做~
气温骤降，昼夜温差大，空气干燥，各类疾病会随之而来。
像是老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性咽炎、急性鼻炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。

此时的天气时常是阴冷晦暗的，人们的心情也会受到影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。春夏季，脑内5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。这类人需要学会在光照少的日子调养自己，转被动为主动，
调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。同时，多参加娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。

秋冬季节贴秋膘确实要进补，但是到了冬天，我们的烹调方式也发生了改变，喜欢吃火锅，喜欢吃香辣或者麻辣口味的，口味重，觉得这样吃能抵御寒冷，让身体暖和起来。其实这个时候就特别容易出现燥热。

小雪时节首先注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，像是蔓越莓、奇异果、猕猴桃等。推荐每天双耳糊200-300CC（黑白木耳）、巴德维（自制酸奶➕火麻或亚麻油）每日1-2次，每日吃3-4个拳头量蔬菜，一份海裙带菜、豆芽、芽苗、米麦豆薯类，带皮根茎类及蔬菜水果。有过敏性鼻炎、过敏性皮炎的人群推荐坚持补充活性益生菌，特别是含有CECT 5716菌种的益生菌，很多在医院都没办法改善的过敏反应，坚持使用我推荐的这个益生菌后都有非常好的反馈。这个菌种是从鼻腔到呼吸道，针对过敏反应，能够强化自身免疫力菌群。
高血压患者或高“低密度”胆固醇人群，在冬天更要坚持服药，按时监测血压，老年人最好随身携带硝酸甘油！！！速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医。
推荐血管的清道夫——磷脂甾醇，每日1-3次。植物甾醇对人体具有较强的抗炎作用，具有能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等作用，减轻血管压力。
#做自己最好的健康管理师#

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