冬天来啦，嗓子例行冒烟啦。

昨晚百忙之中抽空去了药店，请老板给我抓几味药煮水喝。在我讲完症状后老板一通输出，你就是虚哇要养生来我给你抓点药补补。一样给我拿了几样后我准备付钱。

“多少钱？”
“别人我都收100哒，你就给80吧，两副160～”
“这么贵，真是养不起生啊，怎么个煮法哇？”掏钱付账。
“煮四十来分钟咯，要是舍得的话连着两天煮”
“舍不得舍不得，一个星期只煮得起一副。”

一通打趣后离开了药店，没走多远我跟胖友说：看来我被宰了。胖友点头默认[二哈]

回到宿舍和舍友分析了下，突然想起我咋不直接买凉茶，买这我还得自己煮，160都可以买多少凉茶了，大意了[二哈]

其实还好，就看我啥时候能腾出手来煮了[doge]

晒头顶补阳气：四个部位多晒好养生

1
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络就是督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

3
晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。

4
晒手心：促睡眠
手心有一个很重要的穴位就是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证骨骼健康。

晒头顶补阳气：四个部位多晒好养生

1
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络就是督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

3
晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。

4
晒手心：促睡眠
手心有一个很重要的穴位就是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证骨骼健康。