差一瞬,我从大桥上跳了下去
命运不公,出生于大山穷乡僻壤赤贫家庭,父亲老实本分,母亲患精神分裂症,生活不能自理。小时候的生存,不是生活,青黄不接,缺衣少食,苦苦挣扎,天天挨无端的责骂,咒骂。童年生活没有温暖,没有安全感,只有自卑。
能长大是万幸,或者也是不幸,因为后面更苦。刚出社会,父亲酗酒出意外,身无分文,举债治疗,重症监护半个多月,人财两空。无泪可流,负重前行,把母亲送进精神病院,挣钱治疗,已十多年。
有一说,有的人是拿一生治愈童年,于我可能远远不止。进入社会的我,缺乏安全感,加上输不起的心理和困境,往往把握不住机会,心理那改天逆命的拼搏,坚持,结果是伤痕累累,身心俱疲,眼前一片黑暗。
祸不单行,上月精神病医院打电话说母亲突发其他症状,需转院治疗。检查结果,胃癌中晚期,滴水不进,不给保守治疗的机会,只能手术。要么手术,要么等死。命运坎坷的我又再一次面对伦理道德,理智,经济的考验。没得选择,只能手术,切了胃。但手术加重了精神病,下了手术台后的她麻药过后,不配合治疗,不断挣扎,伤口长不好,住院时间无限期延长,费用是个无底洞(合作医疗报销比例低,好多药品不报销)。
现在的她,只能感觉痛与不痛,饿与不饿,她感觉不到我的压力。但我要挣钱交治疗费,还得24小时照顾,分身乏术。昨天去了陵园,顿觉人生毫无意义,30多岁了,已看透人世。
想从大桥跳下去!
命运不公,出生于大山穷乡僻壤赤贫家庭,父亲老实本分,母亲患精神分裂症,生活不能自理。小时候的生存,不是生活,青黄不接,缺衣少食,苦苦挣扎,天天挨无端的责骂,咒骂。童年生活没有温暖,没有安全感,只有自卑。
能长大是万幸,或者也是不幸,因为后面更苦。刚出社会,父亲酗酒出意外,身无分文,举债治疗,重症监护半个多月,人财两空。无泪可流,负重前行,把母亲送进精神病院,挣钱治疗,已十多年。
有一说,有的人是拿一生治愈童年,于我可能远远不止。进入社会的我,缺乏安全感,加上输不起的心理和困境,往往把握不住机会,心理那改天逆命的拼搏,坚持,结果是伤痕累累,身心俱疲,眼前一片黑暗。
祸不单行,上月精神病医院打电话说母亲突发其他症状,需转院治疗。检查结果,胃癌中晚期,滴水不进,不给保守治疗的机会,只能手术。要么手术,要么等死。命运坎坷的我又再一次面对伦理道德,理智,经济的考验。没得选择,只能手术,切了胃。但手术加重了精神病,下了手术台后的她麻药过后,不配合治疗,不断挣扎,伤口长不好,住院时间无限期延长,费用是个无底洞(合作医疗报销比例低,好多药品不报销)。
现在的她,只能感觉痛与不痛,饿与不饿,她感觉不到我的压力。但我要挣钱交治疗费,还得24小时照顾,分身乏术。昨天去了陵园,顿觉人生毫无意义,30多岁了,已看透人世。
想从大桥跳下去!
#運動就是堅持#
腿部力量訓練30分
拳擊有氧35分
昨天可能下午睡太飽,半夜3點就醒了,迷迷糊糊不知隔了多久才睡著,6點又醒了。然後逼自己再睡、這次倒是蠻快睡著,到7:10真正醒來,覺得神清氣爽。只是看時間已經有點晚了,決定中午時再運動。
第一次嘗試居家上班時中午運動,因為時間有限,暖身15分後做卡姐的腿部訓練30分。動作大致就是高腳杯深蹲、箭步蹲、窄距深蹲、寬距深蹲還有side lunge。用了2隻12.5磅啞鈴,高腳杯深蹲時則用1隻20磅的。
訓練模式是1分鐘-休息30秒,動作都偏慢,但是,慢才要命!中間做高腳杯深蹲時,覺得心臟做工到都要跳出來了[允悲]。每組的力竭感都很充分,最後的最後做自體負重的半程深蹲時,起身的過程中我的左大腿都會不由自主地抖,自己都覺得很好笑[笑cry]。
後面練的拳擊有氧第一次嘗試。昨天看小有個博主提到她的有氧常做拳擊有氧,因為會動到很多上半身,對我們背和手的線條很有幫助。於是我做了她推薦清單之一的burpeegirl。全程無跳躍是很適合我沒錯,但好多拳擊+各種蹲!前面練腿才蹲到腿發抖,後面這個拳擊有氧已經蹲到我懷疑人生了[苦涩]。我很難得在第一回合是因為累而想按暫停,哈哈哈哈,以往都是因為無聊。這個有氧訓練還蠻紮實的也有趣,誠心推薦!
昨天練卡姐的上半身訓練,今天背部本來就微微的肌肉發酸。今天運動完後我從肩胛骨一路酸到臀部下方,即時運動後立刻拉伸15分,傍晚打字的此刻仍能清晰感受到臀部和大腿後側肌肉的酸痛…。
腿部力量訓練30分
拳擊有氧35分
昨天可能下午睡太飽,半夜3點就醒了,迷迷糊糊不知隔了多久才睡著,6點又醒了。然後逼自己再睡、這次倒是蠻快睡著,到7:10真正醒來,覺得神清氣爽。只是看時間已經有點晚了,決定中午時再運動。
第一次嘗試居家上班時中午運動,因為時間有限,暖身15分後做卡姐的腿部訓練30分。動作大致就是高腳杯深蹲、箭步蹲、窄距深蹲、寬距深蹲還有side lunge。用了2隻12.5磅啞鈴,高腳杯深蹲時則用1隻20磅的。
訓練模式是1分鐘-休息30秒,動作都偏慢,但是,慢才要命!中間做高腳杯深蹲時,覺得心臟做工到都要跳出來了[允悲]。每組的力竭感都很充分,最後的最後做自體負重的半程深蹲時,起身的過程中我的左大腿都會不由自主地抖,自己都覺得很好笑[笑cry]。
後面練的拳擊有氧第一次嘗試。昨天看小有個博主提到她的有氧常做拳擊有氧,因為會動到很多上半身,對我們背和手的線條很有幫助。於是我做了她推薦清單之一的burpeegirl。全程無跳躍是很適合我沒錯,但好多拳擊+各種蹲!前面練腿才蹲到腿發抖,後面這個拳擊有氧已經蹲到我懷疑人生了[苦涩]。我很難得在第一回合是因為累而想按暫停,哈哈哈哈,以往都是因為無聊。這個有氧訓練還蠻紮實的也有趣,誠心推薦!
昨天練卡姐的上半身訓練,今天背部本來就微微的肌肉發酸。今天運動完後我從肩胛骨一路酸到臀部下方,即時運動後立刻拉伸15分,傍晚打字的此刻仍能清晰感受到臀部和大腿後側肌肉的酸痛…。
#运动就是坚持#
肩+胸訓練45分
溫和有氧+核心訓練30分
今天又試了卡姐一個練胸、肩和二頭肌的力量訓練,練1分鐘休息30秒。一開始用2隻10磅練胸,做完一組1分鐘沒力竭感,就改試2隻12.5磅。肩和二頭則繼續用2隻3公斤,練側平舉覺得3公斤也沒有力竭感,但到肩推時最後幾秒又真的頗累。同樣是肩,不同部位的負重還是略有差異;但懶得一直換啞鈴了XD
之後要再努力找找同時練胸和肩的。這個訓練不錯,就是組間休息覺得有點長,想再找看看更好的。
這一週多因為摔傷,不適合做太多有氧,恢復訓練後都以定點站立或墊上的力量訓練。用到腳背或者得跳躍的都得避開。有嘗試跟跳毽子操,但隔天右腳就不舒服於是放棄。今天的有氧就很溫和,大多是站立鍛鍊核心或帶深蹲的姿勢,最後練個5分鐘墊上核心就佛系收工。
肩+胸訓練45分
溫和有氧+核心訓練30分
今天又試了卡姐一個練胸、肩和二頭肌的力量訓練,練1分鐘休息30秒。一開始用2隻10磅練胸,做完一組1分鐘沒力竭感,就改試2隻12.5磅。肩和二頭則繼續用2隻3公斤,練側平舉覺得3公斤也沒有力竭感,但到肩推時最後幾秒又真的頗累。同樣是肩,不同部位的負重還是略有差異;但懶得一直換啞鈴了XD
之後要再努力找找同時練胸和肩的。這個訓練不錯,就是組間休息覺得有點長,想再找看看更好的。
這一週多因為摔傷,不適合做太多有氧,恢復訓練後都以定點站立或墊上的力量訓練。用到腳背或者得跳躍的都得避開。有嘗試跟跳毽子操,但隔天右腳就不舒服於是放棄。今天的有氧就很溫和,大多是站立鍛鍊核心或帶深蹲的姿勢,最後練個5分鐘墊上核心就佛系收工。
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