我就问你你们谁能控制住在很饿的状态下不吃图二三四的，举个手[呲牙][呲牙]

我刚从JH回来，图二三四就是JH的，因为图一我自己的食物的诱惑力更大，所以我选择留着肚子享受我最爱的食物。[捂脸][捂脸]

最天“吃出健康吃出美丽”群的姐妹分享的，吃饭一定要慢，每一口必须咀嚼30-40下，肉类需要咀嚼时间更长。多咀嚼还能提高血清素的能力。

你吃那么快那么急干嘛呢？不要急着赶去死，以后死的时间会很长。

#我在惠州# 【“大庆好粮油”走进惠州 15家民企传递“大庆骄傲”】走进大庆味道，品大庆粮心。5月21日，“大庆好粮油全国巡展惠州站”在宝龙荣灿广场隆重启幕，本次巡展为期3天，共计15家大庆本土企业参与，采用线上线下联动模式，致力于让更多的惠州人品尝到中国最北方的大庆味道。

守住“粮心”换放心，正是如此匠心匠质，“大庆好粮油”才能扎根本土、立足全国、走向世界，不仅让更多人品尝到大庆好味道，也能在生活里“吃出健康”，为健康中国贡献“大庆力量”。
“大庆的米吃起来确实不一样，口感很好，米香特别浓，是我吃过最好吃的米了，还推荐给了亲戚朋友。”惠州市民周女士表示，“这样的展会可以多办几场，我们尝到了好味道，还了解了很多即食食品的生产工艺，之前总觉得不放心，现在才知道，制造过程安全放心。”不仅仅是周女士对“大庆好粮油”赞口不绝，在惠州，已有大批本地人被大庆好粮油的品质所吸引，成为大庆好粮油的义务推广员，在活动现场，“大庆好粮油”还为第一批“大庆好粮油惠州推荐官”授予聘书。

“大庆好粮油全国巡展”走进惠州，把最美味、最健康的大庆味道送到惠州人的餐桌上，为惠州人提供了最直接的舌尖上的享受，更好的满足惠州人民粮食消费升级的需求。#惠州·荣灿・惠州中心[地点]#

有过年后定下计划要健身减肥的朋友吗[呲牙]本来定的两个月减20斤，三天一斤好像也不是很难吧，我低估了美食的诱惑，也高估了自己的意志[偷笑]所以延长时间至100天，毕竟也没有那么急迫嘛，但目标还是要实现的，不然一拖再拖会不了了之。这次减肥其实没有那么痛苦，有几点很明确，少吃碳水，特别是精米面，初期用粗粮（燕麦，土豆，红薯，南瓜山药等）代替，但也是逐步减少的过程，毕竟多是淀粉。多吃蔬菜，高蛋白（鱼虾等水产，鸡肉，鸡蛋，牛奶，牛肉等），总体量要少，每天吃一餐，二餐都行。少喝饮料，控制盐，油，糖（对于嗜糖的我来说比较难，也要少吃），中间会有反复，因为多吃了几口，但只要你的目标不变总会实现，每星期可辟谷或轻断食一次，水果暂时不考虑，提供的多是糖分，少吃，多吃蔬菜，生菜是个好东西，多吃鸡蛋，很容易饱腹又提供营养。掉秤的时候可以奖励自己一下，瓶颈期长时间不变时要坚持，也要调整饮食和运动，病从口入，同理，提醒自己，要吃出健康。想想正常的身体指标，想想矫健的体态，穿什么衣服都好看，是不是有动力了呢[呲牙] https://t.cn/RyhWmtl