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【修颜泉科普】
水果对肌肤的功效
水果可以说是护肤佳品！种类也是各式各样五花八门，水果里富含很高的维生素以及各种营养物质，不同的水果对人体的作用也是不一样的，适当的补充水果是一件很有必要的事情。那么多吃水果对皮肤有什么好处呢？一起来了解一下吧。

1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

泳池睁眼游泳照攻略！！！
强烈推荐宝宝们拍，因为水下自带重度美颜美肤瘦身拉长效果哇
1只要一个防水袋，用音量键拍摄
2水下控制好头发，不要让头发随水漂流乱 动态来拍也行，摆拍也可以。和在空气里拍照一样要笑要做表情哦
3。iphone的话要用live拍，可以选表情正常的那张做主要封面保存就是合适的图片
4 正常拍100张里挑2张是一定的，因为水下真的很难抓到的，多试下哦。不难的

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