【生酮低碳吃什么】12.23祖传蒜泥白肉➕小煎鸡

作为一个（自封的）蜀南吃货世家第十八代传人，我结婚的嫁妆就是一本祖传菜谱（只有5道菜）。每当7⃣️先生开始翘尾巴了，我就拎出一两道来做给他吃，巩固一下自己的家庭地位。
生酮之后，我把它们全都改成了生酮版，依然很好吃！
今天做的是其中两道：妈妈的小煎鸡和奶奶的蒜泥白肉，其实都非常简单。
❤️小煎鸡❤️的做法：
1⃣️鸡腿肉切小丁（我在盒马买的现场的鸡腿肉丁），加入盐和酱油，腌一会儿。
2⃣️大量线椒➕适量新鲜小米辣➕泡椒➕老姜➕仔姜（今天没买到，用泡姜代替了），全部切丁。
3⃣️热锅宽油，撒一把花椒炝锅，倒入鸡腿肉丁爆炒，炒到表面金黄。
4⃣️下入所有调料一起翻炒，加盐，加一点点椰子酱油提鲜。
5⃣️出锅盛盘～
蒜泥白肉呢，肉比较简单，丢进锅里，加一块姜煮熟就行。秘诀在于蘸水，这个蘸水是奶奶教我的，绝对秒杀宜宾李庄那些白肉蘸水。
❤️蒜泥白肉蘸水❤️大量蒜泥➕酱油➕香油➕醋➕辣椒油➕葱花
这里的辣椒油一定要用四川那种红油辣子，不要用北方的炸辣椒油喔～
今天的早餐吃的是牛油果芝士烤蛋，也狠好吃！明天会发视频教程哦～

好啦，今天就吃到这里啦～
祝大家【生酮快乐·健康享瘦】
笔芯❤️
#生酮饮食[超话]##我的减脂餐##健康瘦身##减肥#

#上海美食探店#喝早茶要十一点后是什么鬼？ 何洪记 香港连续八年米其林一星的人气餐厅，自封粥面专家[哈哈]

鲜虾云吞面和干炒牛河都和香港吃到的味道一样[鼓掌]，排队真是太厉害了，吃货的执着哎！

#暖冬美食记#
#深夜放毒#
#早餐打卡#
#高校美食101#
#被爱豆安利的美食#
#今日美食分享#
#绿洲美食宝藏博主# https://t.cn/AiDKwG0L https://t.cn/RawrTXH

11月27日品质生活&减肥日记
（从表表友友提议）
早餐吃的芽菜肉包➕肉烧麦➕醪糟汤圆，有甜有酸有咸有苦，正如人生百态。正所谓吃早餐，品人生[鲜花][鲜花]
午餐吃的是套饭，3荤1素，但是米饭只吃了三分之二盒[挤眼][挤眼]
下午恰了一个港荣蒸蛋糕，为下午的枯燥带来一丝蜜淡[心][心]
晚餐吃的是遇事不绝土耳其，加上一份美美的小份鸡柳，不求很棒，但求很快[good][good]
吃完一个快饭就去看刚刚的体舞晚会，敲美，作为西南地区某高校工程班第一男dancer也为他们叫好（自封）[鲜花][鲜花]
看完晚会喝了一杯少冰芋圆奶茶，罪恶噜[伤心][伤心][伤心]
放上一张我和刚刚都极丑的合照，虽然今天的我很丑，脸被学姐P过后仍然巨大，并且忘记交待给我的猪腿P细一点，但是耐不住高兴，发[鲜花][鲜花]
用一个成语总结——小小少年，很少烦恼[爱你][爱你]