黄晓明突发疾病，微博曝光病因：人还是不能过度放纵自己

二零二二年十月，黄晓明在自己的微博上发出了一组照片，图中的黄晓明在医院打点滴，手臂上遍布密密麻麻的寻麻疹，还引发了肠胃炎。这举国欢庆的日子，黄晓明却在医院里。

究其发病原因，原来是黄晓明回到青岛甚是开心，烤海肠、野馄饨、百花蛇草水，大吃了一番青岛的硬菜，一边吃还一边和网友分享美味，但是快乐没有持续多久就进了医院，自己也意识到，人是要快乐，但是不能太放纵自己。

对寻麻疹有了解的朋友都知道寻麻疹的症状可轻可重，轻则出现风团重则会影响呼吸道甚至危及生命。

虽然中国人被冠以“会吃”的称号，但是不克制自己的放肆饮食，在饱腹之后便是无尽的后悔。

这里有一句话非常应景：“动物吃食，人吃饭，唯独有格调的人才知道去品味。”这就体现了人和动物之间的差距，人之所以成为人便是因为人懂得克制欲望。

现代人被科技围绕着，我们在享受美食的同时其实也承担着身体的危险，正常的健康保障应该是每年进行一次体检，但是实际上很多中国人都无法做到这一点，并且在做了体检之后甚至没有勇气去看自己的体检报告。

一方面担心自己不够健康，另一方面却无法控制自己的欲望，仿佛自己就是那个“叫不醒的装睡的人”。要知道，真正害死我们的就是那些我们所谓的最喜欢的东西。

那我们为什么会产生“欲望打架”的情况呢？心理学可以给我们答案。精神分析心理学家弗洛伊德的人格结构理论（Personality Structure Theory）是人格最完整的解释。

人格被当作一种从我们内心情感来控制行为的心理机制，这种心理机制决定着一个人在特定的情景中所产生的特征和行为，可以分为：本我、自我和超我。

在面对欲望时，本我就是本能的我，是一种潜意识引导我行为的东西。

本我本身就是一个非常混沌的，它可以容纳我们所有的情绪，美好的糟糕的甚至可以是杂乱无章的。

本我是没有被开发的，所以它代表着一种情绪的冲动，遵循着我们的内心，享受着快乐的准则，没有世界观和人生观，也不知道什么是善良和道德，只是为了自己想要得到的东西而做一切事情，即便这些事情是现实的世界所无法接受的。

在面对欲望时，自我就是现实的我，就是我们现在最原本的自己，我们接受了教育和社会的塑造，它代表着我们意识层次的驯化。

我们生活在社会中，奉行着社会的原则，我们既要满足自己的需要，也要克制自己违反社会的准则和法律的要求，这使得我们处于社会的平衡中，压制自己的天性，又为社会做出自己努力的行为。

在面对欲望时，超我是道德化了的我，是我们认为最理想的我，它代表着一种最高端的道德标准和人类社会最崇高的行动。

它超越了自我的典范，禁欲我们所有不和谐的欲望，通过一种绝对的标准来控制我们的行为达到最高的要求，如果违反了道德违背了良心，就要遭受惩罚产生内疚感。

所以就黄晓明事件本身来说，这也是一种自我、本我、超我在斗争的过程。也许我们都知道过分的饮食会超过我们身体的承受能力，但是自我的欲望在不断膨胀，从而战胜理智，引导我们的行为。而我们也终将因为我们的行为要付出一定的代价。

本我、超我和自我之间存在非常密切的联系，本我是非常不顾现实的，我既要满足自己的欲望又要寻找我想要的快乐，对自己的思想和行为从来不加以限制。

而超我都是在一定条件下控制自己的欲望，不能违背自己的世界观和价值观，这也就是快乐和欲望两不能全的现象。

所以我们要用自我的力量，去引导我们的快乐，控制我们的欲望，协调本我和超我之间的矛盾冲突所造成的我们的人格失调和不健全的人格。

找到属于两者之间的平衡点，才能让自我不被本我和超我所侵蚀，也许我们每个人都无法做到最完美的超我，但至少我们可以用自我的力量不被本我所吞灭，形成健全的人格，让我们的人格结构处于一种平衡状态，既满足自己的合理愿望，又不会过度放纵。

糖尿病是吃糖吃出来的？#张淋琳健康频道[超话]#

对于糖尿病，我们都不陌生，甚至有些人身边就有糖尿病患者。常听人说“糖尿病就是吃糖吃出来的”，这句话过于绝对，显然并不靠谱。那么，糖尿病到底是怎么发生，又该怎么护理呢？

糖尿病是吃糖太多所致？

　　人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。当这套控糖系统出现问题时，血糖就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病了。

　　糖尿病患者出现尿糖，并不是因为糖吃得太多，而是机体无法利用这些糖，这时血液中的糖比较多，当超过一定的量时，就会形成糖尿。但不可否认，长期吃甜食，的确会增加患糖尿病的风险。

不吃糖就健康吗？

　　有人说，为了避免得糖尿病，不吃糖就行了！

　　虽然糖确实是有杀伤力，但它也是人体必不可少的一类营养物质，所以我们没必要把所有的糖都拒之门外，重要的是要限制它的摄入量。世卫组织建议：普通人应将每天的游离糖摄入量控制在总能量的10%以下，每天大约吃25克糖即可。

糖尿病就不能吃糖了？

　　糖类是人体必需的三大营养素之一，它是人体的重要能量来源，即使是糖友也需要吸取糖分来补充能量。糖又分为单糖、双糖和多糖，单糖主要指葡萄糖和果糖；双糖指的是蔗糖和乳糖；而淀粉和膳食纤维属于多糖。

　　我们生活中所提到的糖其实主要指的是白糖和红糖这些单糖，这些食物升糖较快，糖尿病应该尽量避免；

　　而多糖食物糖友是可以适量食用的，比如膳食纤维它食用后不仅不会升糖，而且还会增加饱腹感，对糖尿病患者非常有益。
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想要瘦得比别人快，常吃这3种高饱腹感的食物

1、水

水是人体内最需要的能量，也是含有最多的成分。饭前喝杯水，占据了胃的空间，就可以获得暂时的饱足感。适合减肥的时候采用。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够给人体提供充足的能量，而且还可以延缓胃的排空速度。同时，鸡蛋里的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，带给人持久的饱腹感。
 
3、红薯

红薯以低热量和高纤维闻名，几乎不含脂肪和胆固醇，不饱和脂肪酸的含量十分丰富。其中的膳食纤维，可以刺激肠道，增强蠕动促进排便，还可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生。

有研究表明：常吃高饱腹感的食物，减肥更轻松，效果更明显。另外，减肥也是有方法可循的，方法不对或者不好，瘦的就会很吃力，但如果找对方法，瘦下来将不再是奢望。#微博健康公开课##减肥#