#今天能早睡吗# day4
昨天没有早睡 也忘了发 这边补一下day3吧
昨晚跟小破孩·疼 拼了三个多小时才拼出来的小凹凸曼 我不知道他妈买这个到底是给他玩的还是来为难我的[晕]
欧包好好吃 本来昨晚已经吃很饱了 却还是可以吃得下欧包 面包脑袋我真的是服了 以至于早上吃的时候就剩一点了[跪了]
最近好喜欢吃一食堂的铁板系列[打call]
晚上去盘子家做了三菜一汤 本来还要做个白菜豆腐的 豆腐煎好了白菜也洗好了 结果核桃没回来吃饭 还怕吃不完 就没事了 四个人差不多吃完了 还跟耿大冉打包了一份悲伤玉米排骨汤 做饭给好朋友吃的感觉真的很棒！[awsl]
恢复线下课之后就好多作业啊 有的课程已经结课了 又快要到考试周了 这一学期又要过去了 好快哦[抓狂]
还有 今天居然是月全食 我晕 要不是吃饭的时候他们说要出去拍照 我都不知道 果然 还是不能上学 一上学人就傻了[晕]
最后 发誓要早睡[耶]

2022.11.08[浮云]→[太阳]
刑法1～终于开始了从民法的坑里跳出来一头跳进刑法中
今天吃了两个之前不太喜欢吃 觉得很干 最近居然爱上了 好甜好好吃
还吃了好多核桃 补补脑子[送花花]
新闻说今天有月全食 我爸跑了二里地也没瞅见
七点半跳刘畊宏 ViVi说今天是happy Tuesday所以跳半个小时去打游戏[哇]

#花卉衍生# #花卉资讯# #东方国际花卉# 立冬 “冬日可爱”是个成语（上）
立冬关键词：保暖、保暖、保暖！
立冬，是标志着冬季的来临，万物进入休养状态，气候也变得阴雨寒冻。
昼短夜长变成了北方的特色，黑夜为立冬蒙上了神秘的面纱。在南方地区，昼夜时间没有太大改变，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，颇受人们喜爱。
【立冬饮食：“清淡、营养、抗寒”】
在立冬时节，不仅要应节气吃美食，还要多吃适宜温补的食物，为接下来真正的寒冬做好准备。
——饮食要适量、清淡
随着气温下降，人容易感到“吃不饱”，但也不要因此过度放纵口腹之欲，吃饭的量应该恰到好处，味道也应该清淡可口。尤其我国北方地区，气候逐渐干燥，此时不宜吃辛辣之物，避免引发上火造成的身体不适。
——吃牛羊肉、少食海鲜
立冬后，海鲜正是肥美，但海鲜阴寒，不宜在冬季多吃。相比之下，补充热量较高的蛋白质来源更适合人体“猫冬”。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、都是非常好立冬食材，搭配萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜等蔬菜炖煮，是立冬后比较适宜的饮食。
——坚果正当时
冬天的寒冷气候会影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解。在正餐之间若感到饥饿，可以吃营养成分较高的各类坚果补充能量、抵御寒冬，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等，都是适合冬天的零食。
【立冬精油——芫荽叶】
特点：气味较甜，轻微刺鼻，颜色浅黄色
用法及功效：
●按摩：滴入几滴至手心，按摩肌肉可缓解肌肉受寒后的酸痛感，改善关节疼痛。
●沐浴：滴入浴缸的温水中，边浸浴边尽情地吸入散发在空气中的香气，得到完全的放松，消除疲劳。
●熏香：滴入在熏香机中，对消除嗜睡、疲惫、紧张有效，可以增进记忆力。
搭配精油：佛手柑、香蜂草、橙花、玫瑰、香茅