“我今天能再画一本书吗？”她说。
已经做了好多本书了。画几张纸，折起来，写好名字，订书机订几下，就成了。从算数的到讲故事的，到动物到旅行。品种很多，过程欢乐。真羡慕啊。

我20几岁的黑暗期，创作欲最旺盛，完全是靠输出来治愈。不看小说以后，也不写故事。再后来常常失语，回避情绪的肆意。没什么好输出的。

所以羡慕这种自然又自在的表达。
只是跟她说：你就是慢热而已，没关系。
她就可以画一个小慢人（左），手放在后面像火影跑，然后还有一个开心人朋友（右）。

到了一定年纪，表达没那么重要。
但仍然觉得自然的表达让人愉快。

并不是只要心存善念
世界就全是美好的；

而是内心有了善念，
就更容易发现世界美好的一面，
更有勇气和希望去面对世界不美好的一面。

[心]愿 疫情早日过去

一切安好[心]

#每日一善每日一素# #吃素•环保•救地球# #吃素食,爱动物# #保护地球从我做起# #珍爱生命请多吃素#

#减肥[超话]#
蛋白質是人體不可缺乏的營養素，是組成肌肉、內臟器官、免疫系統的重要成分，食物中可從動物或植物獲取，例如雞蛋、肉類及大豆等，不過哪一種比較好呢？營養師提到，並沒有哪一種蛋白質比較好的說法，同時攝取動物或植物蛋白，對身體才最適當。
營養師李其昀在臉書粉專提到，蛋白質是組成肌肉、構成內臟器官、免疫系統及激素等重要成分，但隨著年齡增長，蛋白質合成能力也會跟著下降，因此年長者比一般成年人更需補充蛋白質，不過若有腎臟方面疾病，必須視情況做調整。
食物中常見的蛋白質分為「動物性」與「植物性」，動物性蛋白質主要是牛奶、雞蛋、各種肉類，人體的吸收效果非常好，也是鐵及維生素D的來源，當身體吸收好、合成率高，消化代謝自然也會跟著變快，對大多數人都是很好的蛋白質來源，不過有些人患乳糖不耐症或全素者，可能就不適合食用動物蛋白。
植物性蛋白則以豆類製品為主，例如豌豆、大豆、黃豆等，吸收消化效果比動物性慢，不過可維持蛋白質在體內的濃度，延續體內合成作用的續航力，有些人吃黃豆製品容易脹氣，可以選擇豌豆，另外植物性蛋白還有膳食纖維、抗氧化的植化素與植物黃酮類，飽和脂肪酸含量低，有益身體健康，無論動物性還是植物性蛋白，每一種都有優點，同時攝取增加食物多樣性，飲食均衡對身體才是最好的。