现在我们的生活越来越好，随着而来肥胖的人也就越来越多了，有很多人都想要进行减肥，特别是女性拥有一个好的身材是美丽的标配，却又苦于不知道用什么样的运动进行减肥。今天我们来了解一下如何帮自己进行减肥，跑步燃脂，跑步是燃脂最有效的动作之一既简单又方便我们每个人都会，跑步作为无氧运动中最有名的一种，具有相当有效的消脂效果第二个动作跳绳，跳绳当然属于有氧运动，当你进行跳跃的频率越高它燃脂率就越高，它属于无氧运动的最有效的动作之一。

[2021]【植发科普】
很多妹子都有脸大困扰，你们是真的脸大还是发际线太高显脸大[费解]今天博主就来聊聊怎样改善脸大。
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脸大不大，发际线说了算! 脸型不好?脸大?这个锅可能要发际线来背!
改变了眉形，改变了发型，甚至还学会了高级的修容方法[加油]，可是依旧改变不了大脸的命运，难道就要这样无奈的接受“脸大是命” 的结果么? 不!
一般人说到大脸日第一反应就是按摩、 消肿、减肥、修容或者其他一切能让脸变小，或者说让脸部脂肪或骨头变小的办法可却常常忽略一个问题
[最右]脸和头是一体的脸大也有可能是单纯的比例问题是由于面部留白过多，造成的“假性大脸”这是通过外在因素改变不了的。因此，想要改变大脸，可以尝试从缩小面部留，调整比例开始，而这其中的关窍就在于——发际线

发际线作为头和脸的连接处，经常会被人忽视而不作为造型重点✖，可它的作用却不容小觑，脸的大小,有一部分是由发际线决定的，发际线的高低、形状，也会对脸型和五官产生微妙的衬托
[并不简单]虽然在中国有“脑门大的人更聪明”的说法，但实际上,过高的发际线不仅会显得脸大还会显老，不见“聪明”，只见“绝顶”。
高发际线会让整体脸部轮廓下沉国视觉重心下移至下半张脸，如果下半张脸不够精致的话，很容易放大缺点
因此，对于高发际线的人来说，调整发际线往往能达到‘'换头” 的效果，会让面部轮廓产生意想不到的改观。

发型改善
对于发际线过高或者发际线不完美的人来说上最好不要梳类似[太阳]“大光明”的发型，这种发型等于[雪花]雪上加霜，正确的做法是将刘海放下来或者偏分,通过刘海稍微模糊一下发际线，降低额头 的存在感，均衡面部占比

发际线种植
如果觉得刘海不够方便的话，[并不简单]那还有一个一 劳永逸的办法就是发际线种植回从后枕部提取部分毛囊移植到发际线处进行填补[赞啊]，直接改变发际线的形状这样一来， 不仅不用受发型的限制还能起到提拉脸部的视觉效果，让脸型更加的完美，甚至还能减龄哦~如果你也苦于自己脸大陷入脸型不完美的烦恼中不妨改变一下思路， 改造一下自己的发际线，也许会有意外之喜[打call]~

不赞同这个图图上的观点，我感觉美丽是没法复制模版的。而且这些方向指南是个人爱好。有人就是不喜欢读书不喜欢马术不理解哲学为什么要去为了搞“氛围感美女”为了人设去做[疑問]而且明星不具备复制粘贴参考价值，可以参考造型，因为靠外表吃饭的人他们付出的努力多数素人是做不到的。
包括整r和修图这种事情，前提也是好看的人锦上添花，底子糟糕的人整了也依旧很普，且我见过多数说自己像x明星的人从来都不觉得像辣…不太欣赏一些复制粘贴的肤浅漂亮。
由内而外的美丽很重要，真正的美丽是可以给人力量的，美丽的内核是自信。你当然应该尽可能地，发挥自己的潜力和才能，但这不是为了让别人对你着迷，更不是说，你厮杀一番，才能赢得最起码的尊重。在你什么都不是，单单只是一个人的时候，就没有人可以无缘无故践踏你的尊严了。
成为一个氛围美女绝非难事。如果你够自信感觉自己是大美女了，或者你并不太在意自己外表，那你可以略过这条阴阳怪气文学。
氛围美女的前提是：你长得很美，苦于不会打扮；或者是你是普通人偏美的那种，想变得更好看。在不去整容的前提下，如果实在不好看或者没气质，那有两个方法是恒久有用的——护肤和健身。因为现在的年轻女孩，仪态大方不驼背，皮肤光洁身材匀称，又有青春加持，基本上没有丑的。
接下来谈谈进阶：首先你要丢掉衣柜里面所有某宝爆款，除非你有天人之姿。这里的天人之姿不是指自我感觉，是指客观审美里你在人群中好看得一眼能被看到，但是大美女穿了爆款雪纺裙也还是会有廉价感的。找到自己的风格，多穿有质感的衣服，不要盲目地追随潮流。
其次是发型妆容，如果脸型和五官不是特别出挑，就不要尝试超短发。也不要搞乱七八糟发型和奇怪发色， 因为你不是肘藺，不会唱跳《看我七十二变》。也不是你想象中的韩国女团脸，不要被美颜相机欺骗，做自己才是最好的，最好日常不要搞得花里胡哨。如果有想模仿新宿辣妹的朋友也要注意妆容，因为普通人那样画真的很容易看起来脏。目前感觉一头长发是最容易塑造出美人氛围的。
至于身材，如果你人特别矮瘦，你可以走灵气少女路线；如果是高瘦那一定要注意姿态切莫驼背，高而挺拔已经很厉害了。如果是胖那可以减肥。如果是塑形后的健康身材那就太棒啦，要诀是自信，不要遮掩自己的曲线。
过瘦和过胖都是不健康的。当然，这个世界上很少有易胖体质，除了有的人是以前生病的药物激素，多数说自己喝口水就胖的人，是懒惰罢了。管住嘴迈开腿，一定会拥有匀称的身材。
谈及肤色，不要学有的博主觉得美黑就是辣妹了，多数扁平的亚洲脸不适合暗色皮肤（除了部分东南亚或者混血五官），五官好看可以尝试一下。五官一般的瘦的人太黑了像难民，胖的人黑了显得老。所以美黑一定要谨慎考虑。
我认为一个人自我日常的美丽，是要给人一种力量和感动，或者是让自己喜欢自己。而说到永恒的美，那是跨越时间纵横空间的。比如敦煌壁画上的飞天历经千年仍不失风情，比如断臂维纳斯的曼妙被全世界范围认可。