气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
#出现哪些症状提示心梗了#
如何预防心梗呢？
每年的初冬或秋冬交替时，是心梗的高发季节，甚至有人称11月为“心梗月”。所以平时应该提前做好预防。
1、合理膳食。合理膳食是健康的基石，建议清淡饮食，定时定量，不暴饮暴食，戒烟戒酒。
2、保持良好生活作息。适量的运动可以帮助消化热量，促进血液循环，有利于增强体质，控制体重。同时要劳逸结合，保证充足睡眠。
3、良好心态。保持心理健康是防止心血管疾病的良药。平时建议多和朋友沟通，可以适当旅游，多台晒晒太阳！
4、控制危险因素。对比如三高疾病早期预防，可减少心血管疾病发生。同时建议保持健康体重，肥胖是一切疾病的根源。
#微博健康公开课##为何心梗会缠上年轻人#
如何预防心梗呢？
每年的初冬或秋冬交替时，是心梗的高发季节，甚至有人称11月为“心梗月”。所以平时应该提前做好预防。
1、合理膳食。合理膳食是健康的基石，建议清淡饮食，定时定量，不暴饮暴食，戒烟戒酒。
2、保持良好生活作息。适量的运动可以帮助消化热量，促进血液循环，有利于增强体质，控制体重。同时要劳逸结合，保证充足睡眠。
3、良好心态。保持心理健康是防止心血管疾病的良药。平时建议多和朋友沟通，可以适当旅游，多台晒晒太阳！
4、控制危险因素。对比如三高疾病早期预防，可减少心血管疾病发生。同时建议保持健康体重，肥胖是一切疾病的根源。
#微博健康公开课##为何心梗会缠上年轻人#
11月22日10点，周二彩阳语音蓝牙电热毯开团。团价见图片包邮除偏，淘宝店下单，确认收货后联系公众号返现达到团价。1年内出现任何质量问题，免费换新。
彩阳是国内电热毯品牌中仅次于彩虹的知名品牌，属于贵州省名牌产品，也是电热毯国家标准主要起草单位。18年《消费者报道》抽检测试的7个品牌中，是推荐购买的高性价比产品。而这次开团的电热毯还可以用天猫精灵控制，你说香不香？
开团的2个款式都有4个规格可以选，黄灰格的小黄毯属于智能语音系列的基础款，超声波复合的小白毯是升级款，除了智能语音控制外，可以水洗，有9档控温及定时可以选择。
两款都可以一键除螨分区双控的。2个单人尺寸是上下分区控温，腿部温度可以设得高一些；2个双人尺寸是左右分区控温，2人就能各自设置自己喜欢的温度。
有经典的手控遥控器，也可以通过手机上安装的智能APP控制，家里有天猫精灵的，直接语音就可以控制了。大人孩子老人都可以方便操作。
小白毯是通过超声波压烫六边形复合的，需要水洗时拔下电线，折叠放入洗衣袋（随机附赠）再放入洗衣机清洗，洗完要自然晾干。
小黄毯有4档控温，2，8，12小时三种定时设置；小白毯有9档控温，9档定时。到点自动关机，半夜不会被热醒。定时断电+双螺旋发热自动断电+温度过高自动断电，三重保护给你一整天的安心。
彩阳是国内电热毯品牌中仅次于彩虹的知名品牌，属于贵州省名牌产品，也是电热毯国家标准主要起草单位。18年《消费者报道》抽检测试的7个品牌中，是推荐购买的高性价比产品。而这次开团的电热毯还可以用天猫精灵控制，你说香不香？
开团的2个款式都有4个规格可以选，黄灰格的小黄毯属于智能语音系列的基础款，超声波复合的小白毯是升级款，除了智能语音控制外，可以水洗，有9档控温及定时可以选择。
两款都可以一键除螨分区双控的。2个单人尺寸是上下分区控温，腿部温度可以设得高一些；2个双人尺寸是左右分区控温，2人就能各自设置自己喜欢的温度。
有经典的手控遥控器，也可以通过手机上安装的智能APP控制，家里有天猫精灵的，直接语音就可以控制了。大人孩子老人都可以方便操作。
小白毯是通过超声波压烫六边形复合的，需要水洗时拔下电线，折叠放入洗衣袋（随机附赠）再放入洗衣机清洗，洗完要自然晾干。
小黄毯有4档控温，2，8，12小时三种定时设置；小白毯有9档控温，9档定时。到点自动关机，半夜不会被热醒。定时断电+双螺旋发热自动断电+温度过高自动断电，三重保护给你一整天的安心。
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