日常有哪些实用的气血双补法

1、补气血之一：健脾胃

从上文可知，在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位，《慎斋遗书》亦言：“脾脏一虚，四脏皆无生气”。所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。

① 食补：气血双补就首推归脾汤。宋代医家严用和据“二阴之病发于心脾”理论而创立益气补血、健脾养心的名方归脾汤，实用而不峻猛，柔中有刚。其补气亦补血，补脾亦补心，乃气血双补，心脾双调之方。

② 艾灸：艾灸调理脾胃可以取穴中脘、足三里、三阴交、承山穴。诸穴合用，可以健脾益胃，脾胃功能正常，才能使气血旺盛、身强体健，而通过艾灸来健脾和胃，自然可以达到强身保健的作用。

2、补气血之二：养肝血

“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

① 日常“四少”要做到：

少熬夜：人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此尽量少熬夜。

少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。

少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。

少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。

② 搓手心，最简单实用的养血保肝法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

#健康# #健康养生# #健康科普# #健康生活#

道医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机！
什么是阳气
人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，这些统称阳气。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。
阳气是如何消耗掉的
1作息紊乱伤阳气
作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。
2过度劳累耗阳气
《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。
3过食生冷损阳气
到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。
一则学业较重，思虑过度，或工作压力大，焦虑紧张，导致脾气暗耗，后天之本失养；二则不肯早睡。#闻道行道# #道教知识# #道家养生# #崂山太清宫# #修行[超话]#

道家弟子如何事师？

道教自古以来首重师承。龙门律宗王常月祖师《龙门心法》中云：“道在经中，幽深微妙，非师不能得其理。”师者如父，长养慧命，故道教弟子应恭敬对待师父，当敬师、畏师、不违师教。

若与师同住，则每日早晚须向师请安，参见师父，当叩门三声，师答应则可进入，若师不答，则可离去；若不在师身边，则应经常联系问候，不使疏远；拜见师父，当自备财物，不耗师物；弟子常当供养师父，使师父所需无所乏少；若有疑问请问，则当恭敬长跪师前，以求开示。

若师不答，当自忏悔，不应怨咎师父；与师对话，不应高声，见师有过失，当在隐蔽之处单独长跪谏师，不得当人面说师父的过错；弟子不得直呼师父名讳，或呼师为某道士，若人问师父姓名，只称家师云云，若人一定追问，则轻声道之；若师父比自己年龄小，弟子也不能轻慢，当恭敬奉事。

师远来，弟子当迎接；弟子不得与师同坐，师令坐则可坐；与师同行，不得践踏师父的影子；师有疾病，弟子当为师诵经礼忏，修斋建醮，燃灯放生以作禳谢；师去世，弟子当服丧百日，亲为师抬棺送行，常当思念师父教诲之恩德，祝愿尊师早得升度。