在雁栖湖景区遭遇了臭大姊的“热烈欢迎”。大姊一会热情地飞到我的肩头，一会亲密地停在我的帽檐，或者从树上飞扑而下一个急刹停在小伙伴的胸口，引来我俩惊喜的“欢呼”。昨天爬山时其实在步道的栏杆上看到过很多次了，几乎每五十厘米一个，但是当时的大姊还很娴静，以为她不会飞的我们放松了警惕，于是今天各种招架不住[笑cry][笑cry]

只有螳螳治愈了我受伤的心灵[单身狗][单身狗]

橙色的黄昏衬托着仲夏的心动，剩下的，皆是温柔。等待着时间的逝去，等待着未知的惊喜，也许是不期而获的目光所及，也许是不远的尽头处，还有你——带着彩斑斓的晚霞，绽放在我的心里。我看到了一句话，夏天的尾巴还剩满树绿叶，伴着凉雨的斜风，吹着拿卷卷的云层，行在柳树下的路上，看着淡黄色的夕阳，手机里恰巧播放到这一首歌，没什么更应景的了。
这么多年，仿佛抓到过什么，却又两手空空；我遗憾，遗憾甚至不知道我遗憾失去什么；就像黄昏的逢魔之时，我忘记了​你的名​字。淡淡的忧伤就这样流淌，这厢淡淡的思念，那厢远远的遥望。
电影的最后，夕阳逐渐西下，其实错过也是一种美，倘若能在记忆中留下那一抹娴静美好的痕迹，也就够了。​

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《荻花瑟瑟催枫红》

气温回升几天又大降，适应能力便是如此波浪式提升，并非一蹴而就。

虽然温度低不过天晴了，久违的阳光环绕着身体，像暖洋洋的拥抱。

水面一扫往日的娴静，反射着鳞鳞波光，表露着从内到外的欢快。

荻花摇摆似在催促枫叶红江，它只知欣赏风景哪知人对暖阳的渴望。

多贝不畏寒冷，挺胸昂首，四下搜寻，胸肌虬然，渴望基因传承。

天凉鼻塞影响呼吸，今天的心率就一直在设置的提醒值附近游走，高了就慢一点，低了再快一些。我的锻练方式大多仍是心率优先。
当然光电手表测量值不似心率带经常有偏差，但有个参考值总归是好的，尽量低点就是了。
速度快与慢区别真没那么大。

现在的体脂比年初低不少，更不耐寒，是到时候减少户外运动时间、还是现在储存点脂肪呢？