耕丫教培心得分享。体验拓展游戏续。耕丫教培心得分享。前几天说的农田体验类。今天说户外游戏体验类，游戏项目有很多种。可以逐一分享。今天分享的游戏是，分组大气球运输。这个游戏需要分三组，每个组八个学生，运输大气球，气球比较大小是2*2米，大气球有八个孔每一个学生把一只手伸到气球，然后等教官喊口令，最先把大气球运输到终点的胜利，这个游戏简单好操作，乐趣性强。耕丫拓展训练，目的是锻炼孩子为目的，每一次活动，都会总结经验，及孩子表现回报给家长，在游戏中记录孩子表现，活动结束后，会根据孩子表现，设计进行下一期拓展活动环节及游戏内容，游戏不是目的，目的是通过游戏为基础，起到锻炼孩子的目的。当然各位家长希望孩子得到什么改变，可以告诉我们，我们可以根据你的诉求设计游戏，设计方案，一切只为孩子和家长服务是我们的宗旨。
從十九世紀下半葉到二十世紀，理查‧史特勞斯 (Richard Strauss) 是影響到德國歌劇發展最重要的作曲家，而理查‧史特勞斯在歐洲樂界一直占有舉足輕重的地位。
三十五歲前，理查‧史特勞斯已經寫下《唐璜》、《提爾惡作劇》、《查拉圖斯特拉如是說》等幾首著名交響詩，成為歐洲作曲界的先驅人物。進入二十世紀之後，理查‧史特勞斯的興趣從交響詩移轉到歌劇。接下來的四十年，他寫出備受爭議的《莎樂美》和《變形》。
理查‧史特勞斯是標題音樂的支持者，認為音樂必有所指。他說：「實際上，是沒有『絕對音樂』這回事。音樂有兩種，好的和壞的。如果是好的，那麼它一定代表某種意義，便成了標題音樂。」
指揮家肯培 (Rudolf Kempe) 在1970年代與德勒斯登國家管弦樂團 (Staatskapelle Dresden) 錄製的理查‧史特勞斯作品錄音，依然以它無與倫比的清晰度，還有微妙的音樂性得到愛樂者的肯定。肯培的詮釋具有強大的情感推力，每一個樂句都經過仔細推敲。而德勒斯登國家管弦樂團的聲音既有質感而且具有豐富的色彩，精緻細膩的程度絕不遜於柏林愛樂。
@RudolfKempe
#RStraussAlsosprachZarathustraTillEulenspiegelDonJuanSalomeMetamorphosen
#RudolfKempe
#WarnerClassics
#華納古典
#記憶中的旋律
#無限期支持實體音樂
三十五歲前，理查‧史特勞斯已經寫下《唐璜》、《提爾惡作劇》、《查拉圖斯特拉如是說》等幾首著名交響詩，成為歐洲作曲界的先驅人物。進入二十世紀之後，理查‧史特勞斯的興趣從交響詩移轉到歌劇。接下來的四十年，他寫出備受爭議的《莎樂美》和《變形》。
理查‧史特勞斯是標題音樂的支持者，認為音樂必有所指。他說：「實際上，是沒有『絕對音樂』這回事。音樂有兩種，好的和壞的。如果是好的，那麼它一定代表某種意義，便成了標題音樂。」
指揮家肯培 (Rudolf Kempe) 在1970年代與德勒斯登國家管弦樂團 (Staatskapelle Dresden) 錄製的理查‧史特勞斯作品錄音，依然以它無與倫比的清晰度，還有微妙的音樂性得到愛樂者的肯定。肯培的詮釋具有強大的情感推力，每一個樂句都經過仔細推敲。而德勒斯登國家管弦樂團的聲音既有質感而且具有豐富的色彩，精緻細膩的程度絕不遜於柏林愛樂。
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#艾灸# [给力]
【记住肚子上的四大黄金穴位，艾灸后整个人焕发新生！】
阳气不足？记住养阳气的四大要穴：气海、关元、神阙、命门！中医说的阳气，指的就是全身的功能。身体弱、年龄大的人阳气弱，因为他们的器官功能衰退了。反过来，如果能保持阳气的充盛，人就会少生病，有活力。
“气海穴”位于脐下1.5寸的地方，与之相邻的“关元穴”，以及上面的肚脐“神阙穴”，和后背与肚脐位置对应的“命门穴”，是事关阳气的四大要穴，这些部位的保温，就是对人体阳气的维护。
“气海”“关元”“神阙”，都位于人体的腹部盆腔，这里是血管最丰富、血流最缓慢的地方，如果受寒，盆腔的血流会变得更加缓慢，不仅影响了盆腔内的器官功能，包括子宫卵巢和肠道肾脏，还会影响全身血液循环的畅通。
1、气海穴：益气助阳，一穴暖全身
取穴位置：
位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
功能主治：
培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿，气海又名上丹田，属于任脉，位于脐下，为诸气之海，是大补元气，总调下焦气机，养生保健的重要穴位。
2、关元穴：封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
3、神阙穴：真气充盈、腰肌强壮
神阙穴的取穴方法：仰卧，神阙在腹中部，于脐窝中点取穴。
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。
神阙穴的保健方法：
其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次180下。
其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
4、命门穴：温肾壮阳、强腰膝、固肾气
命门为人的立命之基，是公认的重要长寿穴位之一，是人的先天元气场所在，导引养生中的下丹田即是此处。
穴位位置：与肚脐相对，位于腰部第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点，增强与任脉的联络，促进真气在任督二脉的运转，并能调理以下疾病的症状：阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病。
命门穴的锤炼办法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以觉得发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：办法是背部对着太阳，约15分钟。
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阳气不足？记住养阳气的四大要穴：气海、关元、神阙、命门！中医说的阳气，指的就是全身的功能。身体弱、年龄大的人阳气弱，因为他们的器官功能衰退了。反过来，如果能保持阳气的充盛，人就会少生病，有活力。
“气海穴”位于脐下1.5寸的地方，与之相邻的“关元穴”，以及上面的肚脐“神阙穴”，和后背与肚脐位置对应的“命门穴”，是事关阳气的四大要穴，这些部位的保温，就是对人体阳气的维护。
“气海”“关元”“神阙”，都位于人体的腹部盆腔，这里是血管最丰富、血流最缓慢的地方，如果受寒，盆腔的血流会变得更加缓慢，不仅影响了盆腔内的器官功能，包括子宫卵巢和肠道肾脏，还会影响全身血液循环的畅通。
1、气海穴：益气助阳，一穴暖全身
取穴位置：
位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
功能主治：
培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿，气海又名上丹田，属于任脉，位于脐下，为诸气之海，是大补元气，总调下焦气机，养生保健的重要穴位。
2、关元穴：封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
3、神阙穴：真气充盈、腰肌强壮
神阙穴的取穴方法：仰卧，神阙在腹中部，于脐窝中点取穴。
神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。
神阙穴的保健方法：
其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次180下。
其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
4、命门穴：温肾壮阳、强腰膝、固肾气
命门为人的立命之基，是公认的重要长寿穴位之一，是人的先天元气场所在，导引养生中的下丹田即是此处。
穴位位置：与肚脐相对，位于腰部第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
常常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏浚督脉上的气滞点，增强与任脉的联络，促进真气在任督二脉的运转，并能调理以下疾病的症状：阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢疲乏、腿部浮肿、耳部疾病。
命门穴的锤炼办法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以觉得发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：办法是背部对着太阳，约15分钟。
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