一不小心就第二天了，今天很开心！篮球比赛赢了！和很久没见的朋友互动了！热身也很用力！大家的关系好像更加好了一些！买到了便宜好看的冲锋衣！解锁了新发型，好像也不讨厌眉上刘海了！今天唯一美中不足的就是没有找老师沟通课题的事情，不过小面包已经变成勇敢小面包了！（p3是上次比赛）还有就是四人帮里面另外三个人都没来看我比赛！！！！怒了[怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒]

今日份
小面包 运动 三餐
上午得知cm下周出差我准备的生日惊喜即将化为泡影非常➕生气
然后一通操作修改预定的餐厅和酒店 生日也安排成这周六提前过
但本射手座已快要丧失耐心了！哎 明晚在家给他准备礼物和装饰家里吹气球啥的 要不整个直播玩玩[单身狗][报税][单身青蛙]
睡觉了！对了明早要做蛋挞吃！

#减肥[超话]##plog#
2022/11/17

初始体重75
昨日体重69.8

对比昨日
今日体重 ？

下降体重➖5.2

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：炒面 米粉 橙汁 豆浆
午餐：️
晚餐：螺蛳粉火锅 炒饭


零食/好好喝水：
喝水1000ml 干脆面 鸡蛋 1个小面包


❌6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉

长白山之旅结束噜
体验了漂流 滑雪 和朋友们嘻嘻哈哈也很开心
回沈阳收拾一下 我的出差之旅也要结束啦
武汉见！
（回武汉就要好好赎罪 ：吃饭运动减肥！

减肥就是为了吃 吃完再继续减肥！