#点燃我温暖你台词征集大赛##点燃我温暖你#
“因为爱。”
“我有我的国王，我是他的不二之臣，我愿为他摇旗呐喊，也愿为他战死沙场。”
“我不认，就算全世界的人都认，我也要和他们不一样，什么都打不倒我，我不认命，我只认我自己。”
“所有事情，只有在它最开始的时候，才是它原本的样子，越往后就越偏离，但仍然是值得努力的，我们努力，是为了让它不偏得更远。”
“这个时代的天才很多，可以李峋只有一个。”
“你负责担心，我负责搞定一切。”
“我选择跟他并不只是因为爱情。”
“李峋，你现在不再是一个人了。有我在，你不用再浑身带刺的去对抗世界了。”
“公主，你有梦想吗？”“我的梦想就是和我的初恋修成正果。”
“李峋，你选我吧，我绝不背叛你。”
“公主就是要穿裙子才对。”
“那李峋呢？你们怎么没有一个人想想李峋的未来。”
“委屈谁也不能委屈公主殿下吧。”
“公主啊…首先得有一双清高的眼睛，再来就是一颗天真而又脆弱的心，要是再加一点孤注一掷的冒险精神，就更好了。”
“李峋，我说认真的，不管你未来想做什么事情，有什么目标，你都可以把我算在里面。”
“我是你的底气。”
“公主殿下，高考就是一道分水岭。从它结束的那一刻起，人光凭努力就能做好的事情就越来越少了。”
“你来，我请。”
“给大家介绍一下，这位是我请来的公主。”
“我从不需要爬山，我在哪，哪就是山顶。”
“万一有一天我走岔路了，你打算怎么处置我？”“那就千刀万剐，罚你下地狱。”
“这可是你说的，背叛的人下地狱。”
“难道不是Lighter & Princess吗”

看到有些人对二八定律中秦施这个角色的负面评价，真的不敢苟同。我身边认真看剧的，很多都会被秦施这个角色的塑造打动。
秦施这个人设本身就非常棒，她独立自信，在工作能力上堪称完美，但因为职场的隐性不公，不得不伪造了已婚已育的假象以获得更大的晋升空间。
这个人物或许在现实中不多见，却的确是很多女性在职场中，因为个人问题遇到升职瓶颈绝境时，会幻想过的一条出路——如果我是男人该多好？如果我已婚已育了是不是就能得到更多的信任？
秦施是特例，但却讽刺了很多现实。
杨幂将这个人物演的特别好，她并不憧憬婚姻，对于阳华也很有契约精神，她说话有理有据且坦诚直率，就连她的对手也说，最佩服她的就是坦坦荡荡从不搞阴的那一套。
所以网络讹传什么她咄咄逼人？是真的没看到她面对自己大哥时候的娇憨、面对自己闺蜜时的放松、面对阳华时的尊重。
其实私下里和不少朋友聊过杨幂这个角色的塑造，大部分都觉得她这次演的真的超级自然，状态非常好。
谁说三十多岁的事业女性就一定要刻板严肃？为什么这样年龄的女性就不能撒娇发嗲？
秦施不是刻板印象中的职业女性，她懂享受生活，她有自己倾诉难题的闺蜜，而且从她的家庭情况来看，她有一个天天对抗斗嘴的二哥，一个和稀泥宠爱他们的大哥。
所以，她就是会保留那种撒撒娇、撒撒泼、发发嗲的小特性。更何况，她和自己的老板是“称姐道妹”的关系，经常姐~姐~的叫，就是会保留那些性子里的古灵精怪。
她的很多小动作都太自然太丰富了，比如喝水之后会砸砸嘴、遇到花就会情不自禁闻一闻、开心的时候会笑到砸床，看到阳华回来的时候会踮起脚蹦蹦跳跳走过去，真的超级有生活气儿！
她是我想成为的那种女性，独立、坚定、聪慧之余，也保留着自我的那份娇劲儿，这样的女性如果出现在我的生命中，我真的会弯的，太立体太有魅力了！#爱的二八定律#

真正的抗炎饮食，需要在保持均衡膳食的前提下，多选每大类食物中「能够抗炎的食物」：
 
蔬菜水果中的维生素、矿物质、纤维素及许多植物特有的营养成分能参与炎症调节，预防慢病。
 
蔓越莓、葡萄、石榴、草莓和深色蔬菜的效应尤其为显著。
 

富含膳食纤维的食物
如全谷物、薯类、豆类

粗粮中含有的膳食纤维、植物甾醇、酚类等物质，能改善肠道微生物，调节免疫力，帮助身体抵制病原体。
 

富含酚和酮类的食物
如绿茶、大豆和豆制品

绿茶具有抗菌和抗氧化性能，至少饮用三个月，就能观察到明显的抗炎、抑制肥胖作用。
豆类，尤其是大豆，含有的异黄酮成分则对女性尤其有益。

富含不饱和脂肪酸的食物
如深海鱼、优质植物油、坚果
ω-3 和 ω-6 不饱和脂肪酸能帮身体抗炎。
 
这一类抗炎食物中，研究较多的还包括扁桃仁、奇亚籽、亚麻籽、开心果、海藻油、亚麻籽油和葡萄籽油。
 

多种香料
如姜黄、生姜、肉桂、大蒜

这是真的！许多香料具有抗炎作用，尤其是咖喱的第一大调料——姜黄。而且香料能在减盐的同时，使味觉更丰富。
 

酸奶里的益生菌确有一部分能抵达肠道，帮助肠道建立更好的抗炎屏障，也能补充钙和蛋白质。另外脱脂奶也有一定抗炎作用。
 

「抗炎饮食」跟《中国居民膳食指南》推荐的「膳食宝塔」比较接近。
 
国际上推荐的健康膳食模式，比如地中海饮食、弹性素食、得舒饮食（ DASH 饮食，也叫做抗高血压饮食）等等，也都属于抗炎性很好的膳食结构。
 
只要好好吃饭、健康饮食，你就有更大的几率，远离吃出来的那些小病。
 
消炎药不能随便用，也未必能对抗这种炎症，如果说的是抗生素的话还容易培养起来耐药菌
 
学校有一个食堂有姜黄粉，每天甩两甩在无糖酸奶上，超级爱吃！（蔬菜上面撒点百里香也很好吃的！就是不要跟盐混合在一起的那种 可太咸了）。一直好奇的一个问题是，看到不少地方说红肉多摄入有害（致癌风险等等），但是又有说红肉也需要摄入（补铁啊什么的），那红肉是属于适量摄入（好像100g-150g每周？）是有好处，多了有害，还是像酒精那样能不吃就不吃嘞？目前的结论倾向于适量摄入有好处。毕竟铁、优质蛋白质还是需要的。